niet iedereen praat er ook open over hoe we slapen. zo dacht ik ook maar sinds bij mij de overgangsklachten mijn nachtrust gingen verstoren ben ik toch veranderingen gaan aanbrengen en die schijnen nog goed voor je te zijn ook.
het heeft nog meer voordelen. voor je lijf,en je "state of mind" en je relatie.
dit gebeurt er als je naakt slaapt.
oké ik moet wel eerlijk zeggen dat dit blog meer vrouw gericht is maar misschien kan je als man er ook een voordeel uit halen.
je slaapt beter
niet alleen omdat je niet wakker wordt van een knellende pyjama die niet met jou is meegedraaid maar omdat zonder pyjama je lichaamstemperatuur makkelijker kan dalen.
een wat lagere lichaamstemperatuur is een voorwaarde voor een kwalitatief goede nachtrust.
ik ben er meer begonnen omdat ik erg veel last had van overgangsklachten en dat ging ten kosten van mijn nachtrust.
het voelde ook gelijk een stuk beter, wel draag ik gewoon ondergoed maar ... dan krijg je weer de volgende beweringen:
draag je ’s nachts ondergoed, dan wordt je vagina sneller warm en vochtig en creëer je geweldige broedplaats voor bacteriën waar je uiteindelijk een schimmelinfectie van kunt krijgen. wil je dus een happy vagina, doe je er goed aan de boel ’s nachts te laten luchten.
nou, ik heb ergens toch nog wel een grens.
iets wat je wel heb is dat je lichaam harder moeten werken en daar door verbrand je weer calorieën.
je verbrandt meer calorieën
omdat je geen pyjama draagt om je lijf op temperatuur te houden, moet je lichaam zelf aan de slag.
om je lichaam warm genoeg te houden activeert je lichaam je bruine vet, dat kost calorieën. hoeveel calorieën is niet met zekerheid te zeggen maar ter indicatie: uit een onderzoek gepubliceerd op de website van de New York Times bleek dat mannen die het drie uur lang koud hadden, gemiddeld 250 calorieën verbrandden.
dat betekent natuurlijk niet dat je het 's nachts koud moet gaan liggen hebben maar zonder pyjama slapen kan misschien nét een beetje verschil maken.
je voelt je minder gestrest
als je lichaam kan afkoelen ’s nachts, blijft je stresshormoon cortisol op peil.
ga je liggen zweten, kan je cortisol juist stijgen. dat kan leiden tot onder andere stressgevoelens, angst en hongeraanvallen.
zou die cortisol dan ook de oorzaak zijn van mijn opvliegers s'nachts?
je hebt eerder seks
deze gaat helaas alleen op voor mensen die samen slapen. heb ik dus even pech, nee hoor, ik voel me verder prima zo zonder een partner in bed.
als jullie blote huid elkaar aanraakt, maken je partner en jij namelijk allebei oxytocine aan: het knuffelhormoon waar je minder gestrest van wordt én waardoor je meer liefde voelt voor elkaar, wat kan leiden tot meer seks.
bonus: je zou van dit knuffelhormoon ook nog eens slaperiger worden.
hoe vaak kijk jij naar je naakte lichaam? en hoezeer voel jij je op je gemak met je lijf?
we hebben altijd wel iets op of aan te merken aan ons eigen lichaam, en te vaak voelen we de behoefte ons lijf te verbergen.
zonde en nergens voor nodig. door naakt te slapen voel je je sneller op je gemak in en met je eigen lijf, waardoor je zelfvertrouwen kan groeien.
en daar zit wel een punt in! ik voel me nog niet echt 100% op mijn gemak met mijn lijf maar het kan meer minder schelen.
ja, ik heb een voller figuur en ben geen maatje fotomodel of zo.
maar ik voel mezelf wel prettiger op deze wijze.
of je nu naakte slaapt voor de spanning in je relatie, of misschien omdat je ook overgangsklachten heb of misschien wel omdat je dat altijd zo deed.
het maakt niet uit! en slaapje je gewoon met pyjama of shirt aan dan is dat ook je eigen keuze.
het is waar jij je prettig bij voelt.
tot het volgende blog ....
Geen opmerkingen:
Een reactie posten