6 symptomen van artrose

Last van pijnlijke en stijve gewrichten? 

Mogelijk heb je artrose, een pijnlijke kwaal waar je mee te maken hebt. 

Voor mij niet onbekend, ik heb het en ik was nog geen 30 jaar toen ze dat ontdekte.

Hoewel ze zeggen dat vooral vrouwen van boven de 45 jaar er mee te maken hebben, kan je dit ook op jongere leeftijd krijgen en ik geloof dat mannen er ook best last van kunnen hebben.

foto: ??

Wat is artrose?

Bij artrose gaat de kwaliteit van het kraakbeen achteruit. Normaal is dit kraakbeen heel glad, waardoor je bijvoorbeeld je knie makkelijk kunt buigen, strekken of draaien. Bij artrose is het laagje kraakbeen dun en onregelmatig geworden. Daarnaast is bij artrose het slijmvlies dat de binnenkant van je kniegewricht bekleedt, chronisch ontstoken. Het is een reumatische aandoening die gepaard kan gaan met pijnklachten.

Je kunt op verschillende plekken in het lichaam last hebben van artrose. In principe is het in alle gewrichten mogelijk. Veel voorkomende plekken zijn de knieën, handen, heupen, nek, onderrug en grote teen.

Symptomen knieartrose

Deze zes verschijnselen zijn kenmerkend voor artrose in de knie. Voor artrose in andere lichaamsdelen zijn de symptomen gelijkend maar op een andere plek:

1. Het begint met pijn en stijfheid in de knie.

2. Je merkt dit vooral wanneer je na rust weer in beweging komt (startpijn, ochtendstijfheid). Bijvoorbeeld wanneer je ’s ochtends of na een tijdje zitten opstaat. Na tien tot dertig minuten bewegen, merk je dat de klachten verminderen.

3. Ook als je je knie extra zwaar of extra lang belast, voel je pijn. Zo is traplopen vaak pijnlijk, maar in bed liggen niet.

4. Als je knie erg stijf is, kun je je knie minder ver buigen of minder ver strekken.

5. De klachten zijn wisselend: perioden met meer klachten en perioden met minder klachten wisselen elkaar af.

6. Bij artrose kan je knie er op den duur anders uit gaan zien. Er kan extra bot aangroeien aan de randen van het kniegewricht. Daardoor wordt je knie wat breder (‘knokig’).

Je huisarts kan artrose meestal aan je klachten herkennen. Röntgenfoto’s laten maken heeft in dit geval weinig zin. Artrose is namelijk niet altijd te zien op een foto.

Oorzaken artrose

Hoe artrose ontstaat, is niet precies bekend. Duidelijk is wel dat het vaker voorkomt bij mensen vanaf 45 jaar, bij vrouwen en mensen met overgewicht. 

Ook in beroepen waarbij de gewrichten sterk worden belast, komt vaker artrose voor. Er lijkt dus een link te zijn tussen de belasting van de gewrichten door de jaren heen en het ontstaan van artrose. 

Ook intensief sporten en eerdere blessures zijn van invloed.

Er lijkt ook een stukje erfelijke aanleg te zijn: hoe meer familieleden er last van hebben, hoe groter de kans dat jij het ook krijgt. Ook loop je een groter risico op het ontwikkelen van artrose wanneer je andere aandoeningen aan de gewrichten hebt, zoals artritis, jicht en pseudojicht.

foto: Shutterstock

Behandeling

Het algemene advies bij artrose is om zoveel mogelijk te blijven bewegen en dagelijks oefeningen te doen. Dat helpt om je gewrichten en spieren sterk en soepel te houden en de pijn te verminderen. 

Je huisarts kan je hierbij ondersteunen en je kunt ook op internet een persoonlijk beweegprogramma volgen. Hierbij kies je een activiteit die je elke week iets langer gaat doen, zoals wandelen of fietsen. 

Bij overgewicht helpt het verder om af te vallen om je kniegewrichten te ontlasten.

Kun je door de pijn niet goed bewegen? Dan kun je een NSAID-gel (zoals diclofenac-gel, die naast een pijn­stil­len­de ook een ontstekingsremmende wer­king heeft) op het kniegewricht smeren of paracetamol slikken. Andere pijnmedicatie is ook mogelijk in overleg met een arts. Bij ernstige gevallen van artrose kan een operatie en/of prothese worden aangeraden.

Ups en downs

Hoe artrose verloopt, verschilt per persoon. De pijn of stijfheid kan vanzelf overgaan en wegblijven. Zelfs hardnekkige klachten kunnen soms na enkele weken nog verminderen. Meestal gaat het met ups en downs. Zo kun je perioden hebben waarin de klachten verergeren en perioden waarin je minder last ervan hebt. Als het kraakbeen eenmaal is veranderd, is dat meestal blijvend.

(Bron: Thuisarts.nl, UMC Utrecht)

Tot het volgende blog ... 

Extra blog: update suikerziekte

foto: ??

Ik heb vorige week mijn eerste controle gehad en ik ben er tevreden over.

De consulent had toch nog wel een paar punten waar ze naar mijn eigen mening onnodig moeilijk over doet. 

Ik ben begonnen met een suiker van 13.8 en ik zat nu na 4 weken op 7.6. Ik zelf ben gewoon tevreden en neem alles wat ze zegt met een korrel suiker. 

We zitten aan de medicijnen voor de suikerziekte.

Daarnaast is het ook even opletten met eten. Dat gaat mij redelijk af, ik ben inmiddels begonnen met ontbijten.

Niet gelijk als ik wakker ben, maar rond half 10. Meestal neem ik havermout overnight wat ik heb aangevuld met extra proteïne en ik gooi er nog wat granola bij en fruit. 

Dat bevalt mij prima en ik merk ook dat ik minder trek heb naar een koekje of snoepje. Als ik trek heb wil ik soms nog wel iets pakken maar vaak neem ik ook gewoon iets van fruit of negeer het en neem water.

Water drink ik genoeg, ik vul deze wel aan met vruchtensap citroen. Dit bevat geen suiker en is dus geen enkel probleem.

Cola drink ik ook nog wel, dan wel de cola zero variant. En af en toe drink ik ook nog eens wat van alcohol in het weekend.

Mijn koffie drink ik nog gewoon met suiker, maar met 1 (mini) klontje suiker minder erin, En ik drink tegenwoordig nog maar 2 bakkies koffie per dag. 

Mijn eten heeft buiten het ontbijten weinig veranderingen.

Ik probeer wel zo veel mogelijk te kijken naar de gezondere dingen, maar als ik bijvoorbeeld pasta eet dan kook ik gewoon de standaard witte pasta en geen volkoren pasta, ik vind dat niet lekker. 

Met rijst hetzelfde, witte rijst, die andere varianten vind ik gewoon niet lekker. En ik eet niks tegen mijn zin.

Ik heb van andere mensen die ik ken en die ook suikerziekte hebben al gehoord dat ik te streng was op alles en het iets minder strak moet nemen.

Ik probeer nu het iets meer los te laten en ook gewoon te genieten, een ijsje bij de ijsmakers hier in de stad kan voor een keer echt geen kwaad.

foto: fundusteam.nl

Dan was er nog wel iets anders, ik heb een fundusfoto van mijn ogen moeten maken.

Een fundusfoto is een foto van het netvlies van het oog. Hierop zijn alle bloedvaatjes in het netvlies te zien. Een fundusfoto wordt gemaakt om te controleren op schade aan deze bloedvaatjes. Dit gebeurt vooral bij diabetespatiënten. Diabetespatiënten lopen namelijk het risico dat de bloedvaten op het netvlies van hun ogen beschadigd raken door de hoge bloedsuikergehalte. Zo een foto wordt elk jaar herhaald.

En ik heb gelijk bingo, ze hebben wat gevonden en moet binnenkort naar een oogarts.

Ze willen voor nu niet zeggen wat ze hebben gevonden.

Dat er iets is wist ik al omdat ik inmiddels al mijn ogen had laten testen voor een nieuwe bril en met een bepaald apparaat deden ze een test op de oogbol en daar was al op te zien dat er iets niet klopte. 

Ik zelf vermoed Glaucoom, Glaucoom is een oogziekte waarbij de oogzenuw langzaam beschadigd raakt, vaak door een te hoge oogdruk. Dit leidt tot onomkeerbaar verlies van het gezichtsveld, wat begint als blinde vlekken aan de randen en kan uitlopen op kokerzien.

Mijn dochter heeft het ook en we hadden toen al het vermoeden dat het erfelijk is en van mij uit kwam.

We zullen het even afwachten tot ik bij de oogarts ben geweest, maar als hij hiermee komt zal het me niet verbazen.

Op dat punt ben ik al een stap voor, een nieuwe bril was niet gelijk nodig maar voor meer rust op de ogen is er wel een leesbril in de maak. 

Nou, korter dan dit kan ik het niet maken.

Maar dan weten jullie ook even wat meer. Ik voel me verder prima en ga op de manier door zoals ik het nu doe.

Verder updates of bijzonderheden zal ik verder, zo nodig verwerking in ‘How’s life’. 

tot het volgende blog …. 

postcrossing#488

Welkom bij een nieuwe postcrossing.

En het was deze week even schrikken toen ik probeerde in te loggen op mijn account en de melding kreeg dat mijn gegevens waren gevonden in een data-hack en daarom stond mijn account geblokkeerd tot ik een paar stappen had ondernomen.

Na deze stappen had ik weer toegaan, maar echt serieus: wat moet iemand met de gegevens van een postcrossing account? 

Maak zelf een account en je kan zoveel kaarten versturen als je wilt.

maar zonder gekheid, ik schrok best even. Meer dan 10 jaar postcrossing en ik zag alles wat ik heb opgebouwd zo door me handen glippen.

Gelukkig hebben ze bij postcrossing een goede bescherming om jouw account in dit soort gevallen te beschermen en na de stappen te hebben ondernomen was alles weer prima in orde. 

Maar de schrik zat er toch even goed in. 

Het is erg rustig met de post maar dat kan zomaar veranderen, je weet het nooit met postcrossing.

Post was er deze week wederom niet dus we gaan door met de post die ik heb verstuurd die inmiddels hun bestemmingen heeft bereikt.
Uit postcrossing 485, een kaart naar de USA en deze heeft na een reis van 6467 km in 15 dagen zijn bestemming bereikt.
Dan uit postcrossing 482, een kaart naar China en deze heeft zijn bestemming bereikt na een reis van 8782 km in 37 dagen.
En dan de kaart van vorige week, postcrossing 487, een kaart naar Duitsland en deze heeft zijn bestemming bereikt in 5 dagen na een reisje van 270 km.

foto: postcards from essie

Gaan we door met de kaart die ik er deze week op uit heb gestuurd.

En dat is deze kaart. De kaart is onderweg naar Denemarken en zal een reis van 529 km maken voor het op zijn bestemming is.

En heel bijzonder is dat op de dag dat ik het adres kreeg voor deze kaart, de ontvanger op zijn account het berichtje had gezet dat op die dag zijn zoon is geboren.

Dus gefeliciteerd en dat hij en zijn vrouw heel veel mooie momenten mogen meemaken met hun kleintje. 

Hij hoopt ooit de wereld rond te reizen, zonder te vliegen. Of dat een optie is weet ik niet, kun je overal komen met auto en mogelijk een bootreis? 

Tot die tijd probeert hij vanuit huis met postcrossing wat van de wereld te zien en leren. 

Ik heb dan ook gekozen voor de ‘happy summer from the Netherlands' met een stukje Nederlandse grachten. Ik zeg niet speciaal Amsterdam, want er zijn meer steden met grachten. 

We gaan de reactie afwachten op dit stukje Nederland. 

 

En zo komen we alweer bijna aan het einde van deze postcrossing.

Momenteel zitten we weer in een kleine hittegolf, hoe warm het is, hangt echt af van waar je woont in Nederland.
Hier in het noorden/oosten komt de temperatuur net aan 30 graden. In het zuiden, de kant van Zeeland bijvoorbeeld, zitten ze met temperaturen van 32 graden of hoger.
Overdag ramen dicht en proberen de warmte buiten te houden en met de avond, als het hier afkoelt, de ramen weer open. Wel heb ik gaas tussen de ramen zitten voor de muggen, maar op een of andere manier weet er altijd wel eentje binnen te glippen. 
We proberen er maar het beste van te maken en met een ventilator erbij lukt dat redelijk goed. 

Voor nu wil ik jullie weer bedanken voor de aandacht, probeer het koel te houden en graag tot het volgende blog … 

7 feiten en fabels over water

foto: ?

Ik drink veel water, meestal van die flessen uit de supermarkt omdat het kraanwater hier soms een rare smaak heeft, maar dat is mijn persoonlijke mening.

Ik doe daar zelf een scheutje vruchtensiroop citroen doorheen, dat geeft je water toch nog een beetje een aangename smaak.

Ik heb zo een tumbler die ik dan vul, dan blijft het lekker koel.

Sommige mensen drinken water omdat ze denken dat dat helpt bij afvallen. Of omdat het zou helpen om van je buikvet af te komen.

En hoeveel water moet je eigenlijk op een dag drinken? 

Dit zijn zeven feiten en fabels over water.

1. Je moet elke dag twee liter water drinken

Fabel

Via je voeding krijg je al wel een liter vocht binnen, maar daarnaast raden ze aan om dagelijks tussen de 1,5 en 2 liter water te drinken. 1,5 liter is het minimum. Meer mag zeker, met name voor mensen die dat nodig hebben door hun levensomstandigheden, zoals veel sporten, borstvoeding geven of extreem warm weer waarbij je veel vocht verliest.

Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Vrouwen hebben namelijk iets meer vet. Bij vrouwen is dat 52 procent, bij mannen 63 procent. Water drinken houdt de vochtbalans op peil, helpt bij de regulatie van de lichaamstemperatuur, het transport van voedings- en afvalstoffen en het oplossen van voedingsstoffen.

2. Water drinken helpt om gewicht te verliezen

Feit en fabel

Water drinken vult, dus het kan helpen om de eetlust te verminderen. Zeker wanneer je een calorierijk tussendoortje vervangt door een glas water. 

In die zin heeft water drinken een positieve invloed op je gewicht. Maar als je verder net zoveel blijft eten als eerst en doorgaat met het drinken van alcohol en frisdrank, verlies je geen gram.

Vind je gewoon water saai, voeg er dan wat verse munt, schijfjes sinaasappel of komkommer aan toe voor de smaak. Of kijk eens naar vruchtensiropen zonder suiker.

foto: ?

3. In plaats van water kun je ook koffie of thee drinken

Feit

Ja, al deze vloeistoffen tellen mee, dus ook koffie en thee. Ook limonade bestaat grotendeels uit water. Dat is prima zolang je voor de suikervrije variant gaat. Ook de nu zo populaire Air Up-drankjes, water met een smaakje in het reservoir, zijn hierin opgenomen. Daar krijg je geen calorieën of andere schadelijke stoffen door binnen.

4. Bruiswater is net zo gezond als water zonder koolzuur

Feit

Hoewel water met koolzuur een hoger zuurgehalte heeft, is het niet slecht voor je tanden. Bruiswater is dus een gezonde keuze. Al is bruiswater uit de supermarkt minder goed voor het milieu en je portemonnee. Zo’n sodastream is makkelijk en duurzaam en zorgt er bovendien voor dat je relatief snel een glas water drinkt. Bovendien is het een welkome afwisseling naast koffie en thee. Als je daarnaast ook veel frisdrank drinkt of bier, kun je wel last krijgen van je darmen. Mensen met gevoelige darmen doen er goed aan water zonder prik te drinken om winderigheid te voorkomen.

5. Het drinken van veel water kan leiden tot slapeloosheid

Fabel

Als je voor het slapen gaan nog een liter water of thee drinkt, moet je ’s nachts naar het toilet. Ook als je relatief veel frisdrank drinkt, kom je moeilijker in slaap, omdat dit relatief veel suiker bevat. Maar als je gedurende de dag genoeg water drinkt, hoef je geen last van slapeloosheid te hebben.

Een kopje thee voor het slapen gaan is juist een verstandige keuze. Welke theesoort maakt niet zoveel uit, als jij ’m maar lekker vindt en als je er maar geen suiker in doet.

foto: Getty Images

6. Meer dan twee liter water drinken kan leiden tot watervergiftiging

Fabel

Voor een serieuze watervergiftiging is wel wat meer nodig. Je nieren kunnen 0,7 tot 1 liter vocht per uur verwerken. Belangrijk is dus dat je niet te veel water in te korte tijd drinkt. Maar je lichaam geeft zelf wel aan als het genoeg is, want als je veel drinkt, krijg je last van een klotsende buik en moet je vaak plassen.

7. Gefilterd water is het gezondst

Fabel

Ons kraanwater is van goede kwaliteit. In Nederland heb je geen filter nodig. In het buitenland kun je vaak niet zomaar uit de kraan drinken, dan ben je bij thuiskomst weer extra blij dat het hier zomaar vers en lekker smakend voorhanden is.

De enige uitzondering zijn huizen met loden leidingen. Daardoor kan er te veel lood in het drinkwater zitten. Maar in principe heeft Waternet in de jaren negentig loden leidingen vervangen door ander materiaal en zijn alle huizen die na 1960 gebouwd zijn loodvrij.

Scooziemouse GameTalk #30

Verwacht geen high tech gaming van mij, maar er zijn genoeg leuke spelletjes die erg leuk zijn om te spelen. 

Sommige via een computer en andere via een app op mijn tablet of telefoon.

Misschien ken je StarStable prietpraat nog wel, dit is een blog wat je daar mee kan vergelijken. Alleen dan een verzameling van meerdere spelletjes die ik speel. 

Zoals StarStable, Disney Dreamlight Valley, Sims 4, Hogwarts Mystery en Monopoly Go

StarStable: een online paardenspel, geen onbekende hier op het weblog. 

Disney Dreamlight Valley: een online spel waar jij een nieuw thuis kan bouwen voor jouw favoriete Disney karakters.

Sims4:  simulatie game waarin jij bepaalt hoe je leven kan verlopen.

Hogwarts Mystery: ga naar de bekendste toverschool ter wereld. 

Monopoly Go!: een mobiel bordspel voor één speler dat elementen van het klassieke Monopoly combineert met leuke activiteiten in een groep of gewoon alleen. 

Voor nu een leuke basis en wie weet wat er nog voor verrassingen komen.

foto: EA/sims4

Gratis Maker Drops

Vanaf 11 juni zijn er gratis Maker Drops beschikbaar in de The Sims 4 Marketplace voor pc, Mac en consoles!

Dankzij de deelnemende Makers kun je zes weken lang gratis nieuwe content vinden met originele Bouw/Koop- en Creëer een Sim-items. 

Elke deelnemende Maker heeft één tot twee items ingediend, waarmee je je Sims op nieuwe manieren kunt stylen, je ruimtes kunt opfrissen en meer creatieve mogelijkheden kunt toevoegen aan de verhalen die je vertelt.

Van 11 juni tot en met 16 juli brengt Makers elke week gratis content uit. 

Elke nieuwe reeks is slechts vier weken beschikbaar, tot en met 13 augustus, dus kom wekelijks terug.

Grijp je kans en zorg dat je ze allemaal bemachtigt zolang ze er nog zijn.

Hieronder zie je een lijst van wanneer iets uit kwam en tot wanneer je het nog kan ophalen: 

* 11 juni - 9 juli

* 18 juni - 18 juli

* 25 juni - 23 juli

* 2 juli - 30 juli

* 9 juli - 6 augustus

* 16 juli - 13 augustus

foto: Dreamlight Valley

Dreamlight valley: Welkom in the Honeyglow Woods

We vieren de 100e verjaardag van Winnie de Pooh met een gloednieuwe avontuur in Disney Dreamlight Valley: Honeyglow Woods.

Deze is sinds gisteren verkrijgbaar.

Stap door een magische nieuwe poort naar het gelijknamige Honeyglow Woods, een land geïnspireerd op Winnie de Pooh, vol puzzels, verloren geheimen en een flinke dosis honing. 

Om aan dit nieuwe avontuur te beginnen, moet je een boomspruit planten totdat deze uitgroeit tot een magische, gloeiende boom. 

Deze boom kun je vervolgens overal in je vallei, op je zwevende eilanden of in je uitbreidingen plaatsen. 

Je kunt deze magische poort bovendien op elk moment verwijderen of vervangen. Zodra je de overkant bereikt, zul je merken dat er iets vreselijk mis is gegaan... 

Maar maak je geen zorgen, je bent niet alleen op deze reis!

Allereerst ontmoet je Winnie de Pooh zelf! Speel verstoppertje en kijk naar de wolken die voorbij trekken en ontdek dan de magie van honing.

En het lijkt erop dat die arme Iejoor zijn staart weer kwijt is. Help deze heerlijk sombere ezel een nieuwe staart te vinden totdat je de echte hebt gevonden. 

Tot slot help je de dappere Knorretje zijn angsten te overwinnen en het trio weer te herenigen!

Voordat je het weet, kun je Winnie de Poeh, Iejoor en Knorretje uitnodigen in jouw vallei! 

Ze komen natuurlijk met hun eigen huisjes, vriendschapsmissies en beloningen. Maar eerst moet je het mysterie van het Honinggloedbos oplossen.

Misschien een idee om Teigetje over te zetten naar dit gebied zodat hij weer met zijn vriendjes samen is.

Voor degenen onder jullie die Disney Dreamlight Valley al spelen, kunnen jullie nu genieten van het Honeyglow Woods op alle platforms of dit nieuwe avontuur kopen in de Premium Shop. 

Bovendien ontvang je 2000 Maanstenen die je naar eigen inzicht kunt besteden!

De prijs van dit pakket is 16,99 euro, dus dat is een keer een meevaller wat betreft uitgave. 

foto: Dreamlight Valley

Ben je nog nooit in Disney Dreamlight Valley geweest? Dan kun je de Honeyglow Woods én het basisspel kopen voor 10.000 Maanstenen! 

(Trouwens, dat is een speciale valuta die je kunt besteden aan exclusieve meubels en kleding in onze Premium Shop.) 

Voor iedereen die vóór 22 juli het losse Adventure Pack of de gebundelde editie met het basisspel speelt, ontvang je bij aankoop ook een exclusieve Rainy Day Winnie the Pooh Dream Style in je in-game mailbox!

Het is er pas sinds gisteren dus ik kan er verder nog niet veel over zeggen.

De volgende keer laat ik jullie er wel 

foto: Dreamlight Valley

En verder …

We zijn alweer halverwege het jaar.

Later deze zomer maak je kennis met een langverwachte dorpsbewoner: Ralph uit Disney's Wreck-It Ralph, die zich eindelijk bij Vanellope in de vallei zal voegen!

Ralph arriveert in de Vallei met hulp van de Vergetenen. 

Beleef een nostalgische videogame-ervaring terwijl je Ralph helpt een Bad-Anon-bijeenkomst te leiden, de band met Vanellope te herstellen en nog veel meer! 

Deze update bevat ook een nieuwe StarPath, binnenkort meer informatie!

Later dit jaar kun je nog twee gratis updates voor het basisspel verwachten en een nieuwe uitbreiding voor Disney Dreamlight Valley ... Maar daar gaan we later nog wel op in.

StarStable

Dit keer een korte update. En het lijkt erop dat we ons kunnen gaan opmaken voor het westernkamp bij de Starshine Hoeve.

8 juli

De Show van de Style Riders keert weer terug!

De feestelijkheden op het strand zijn afgelopen, maar we blijven in zomerse sferen met thema's als "Altijd koel" en "Toerist in Fort Pinta", Ik denk dat dit de thema’s zijn voor de de wedstrijd van de Style Riders.

15 juli

We verwelkomen de markt weer! 

Dit keer zijn hier de marwari, percheron, ardenner en Welsh pony te vinden. 

En alle cowboys en cowgirls zijn uitgenodigd bij de Starshine Hoeve, want het Westernkamp staat weer voor de deur!

update 15 juli: 

Hoewel Starstable ons heeft uitgenodigd om naar de Starshine Hoeve te komen voor het Westernkamp begint deze nog niet in deze week.

Sorry, maar dit is hoe ik de info vanuit Starstable zelf is gedeeld. 

Ik vrees dat ze bedoelen dat het Westernkamp vanaf woensdag 22 juli begint.

Nintendo Switch: Nintendo Classics

Ik heb hem nog staan: de Nintendo 64.

Hij doet het nog wel maar echt gebruiken doe ik hem niet meer. 

Maar wie speelde vroeger niet PacMan of Tetris, en wat dacht je van Mario Bros 3. 

Uren spelen en dan moest je afsluiten en alles was weg.

Dat hoeft niet meer want deze classics kun je spelen als jij een Nintendo Switch Online-abonnement hebt.

Met Nintendo Classics krijg je via Nintendo Switch Online toegang tot een groeiende collectie klassieke games. 

En dit keer kan je wel je game opslaan waar je bent en kun je gewoon weer verder waar je was gebleven. 

Het is wel even wennen aan je beeld, de kwaliteit vroeger was een stuk minder dan tegenwoordig. maar het is absoluut erg leuk om al die oude games weer te kunnen spelen. 

Er zijn diverse systemen beschikbaar: Gameboy advance, Super NES, GameBoy, virtual boy.

Neem eens vrijblijvend een kijkje in de Nintendo Store.

*let op: Bij sommige spellen heb je naast je Nintendo Switch Online-abonnement ook de uitbereiding-pakket nodig. Ik heb deze niet!

De volgende GameTalk staat gepland op donderdag 6 augustus.

En een week later gaan we met zomervakantie. 

Onze zomervakantie is dit jaar van 13 augustus tot en met 13 september.

Niet de hele maand augustus vakantie maar een kleine verschuiving omdat ik dit jaar de vakantie heb gepland rond de trouwdag van mijn dochter.

Maar zover is het nog niet, we hebben nog een GameTalk te gaan.

We gaan wel vanaf GameTalk 31 beginnen met nieuwe logo’s!

Tot die tijd: veel speelplezier en tot het volgende level … 

Postcrossing#487

Hallo en welkom bij een nieuwe postcrossing.

We beginnen met onze countdown naar de zomervakantie, we hebben nog 5 weken te gaan. 

Vandaag beginnen we met een paar leuke zomerse kaarten te versturen om alvast in de stemming van de vakantie te komen.

Daarbij zitten ook nog twee kaarten die ik vorig jaar al had, maar toen verliep alles even anders door het overlijden van een dierbare. 

Dit jaar dus de herkansing om deze kaarten alsnog te versturen.

Dit is een overzicht van hoe het tot aan de vakantie er uit gaat zien: 

* postcrossing 487: 1 kaart

* postcrossing 488: 1 kaart

* postcrossing 489: 1 kaart

* postcrossing 490: 1 kaart

* postcrossing 491: 2 kaarten

* postcrossing: 492: 2 kaarten

De zomervakantie houden wij dit jaar van 13 augustus tot 13 september.

Daarna hebben we nog twee weken dat we ook nog twee kaarten versturen.

* postcrossing 493: 2 kaarten

* postcrossing 494: 2 kaarten 

En vanaf postcrossing 495 gaan we weer over op 1 kaart per week.

Dan zijn er nog een aantal kaarten van mijn kant onderweg.

Uit Postcrossing 482, een kaart naar China, deze is nu 37 dagen onderweg.

Postcrossing 484, een kaart naar Rusland, deze is 22 dagen onderweg.

Dan postcrossing 485, een kaart naar de USA, deze is 15 dagen onderweg.

En tenslotte uit postcrossing 486, vorige week een kaart naar Japan, deze is nu 8 dagen onderweg.

foto: postcards from essie

Er was deze week geen post, dus we gaan gelijk door naar de kaart die ik verstuurd heb deze week.

En dat is deze kaart geworden, de kaart is onderweg naar Duitsland en maakt een reisje van 270 km. 

De ontvangster van deze kaart heeft twee kinderen, een zoon en een dochter. Ook is er een kleindochter. 

Met postcrossing hoopt ze haar Engels wat te verbeteren, die is volgens eigen zeggen heel slecht, maar levert soms wel hele grappige zinnen op die niet helemaal correct Engels zijn.

Ze leest graag, houdt van muziek en brengt graag tijd door aan zee.

Ze is geïnteresseerd in mensen: waar ze over nadenken, wat ze graag doen, wat hen raakt.

Omdat ze graag bij de zee is leek mij deze kaart wel toepasselijk om naar haar te sturen. 

Het is een van de kaart die vorig jaar door omstandigheden was blijven liggen maar nu dan toch verstuurd gaat worden.

Hij was blijven liggen omdat happy summer in de herfst een beetje raar overkomt.

we gaan de reactie afwachten van deze kaart. 

En dit was postcrossing voor deze week alweer.

Ik heb niks meer voor nu om met jullie te delen, dus wil ik jullie weer bedanken voor de aandacht en graag tot het volgende blog … 

ik lees …. Het meisje dat twee kampen overleefde

Ik lees graag, en in dit blog deel ik boeken die ik heb gelezen en graag als leestip met jullie deel.

Mijn smaak in boeken is erg breed, literatuur, romans, crime, fantasie, science fiction, eigenlijk alles wat mij wel aanspreekt wat je op de achterkant leest. 

Boeken van een bepaalde schrijver of schrijfster, boeken die verfilmd zijn of gewoon zo een simpel supermarkt romannetje. 

Boeken die ik gloednieuw koop of ergens op een boekenmarkt of gewoon op de rommelmarkt ben tegen gekomen.

Een boekwinkel is voor mij als een snoepwinkel voor kinderen.

Een boek is van papier en hou je in je handen vast, geen apparaat met van die digitale boeken, dat is niks voor mij.

O ja ... ik lees Nederlandse boeken maar ze zullen vast ook in andere talen verkrijgbaar zijn.

Het meisje dat twee kampen overleefde

Heather Morris

samenvatting: 

Cilka Klein is pas zestien als ze in 1942 per trein naar Auschwitz- Birkenau wordt gebracht. Ze springt in het oog bij kampcommandant Schwarzhuber, die haar dwingt zijn liefje te worden. Als enige vrouw in het concentratiekamp mag zij haar lange haar behouden. Maar na de bevrijding wordt ze hierdoor gezien als collaborateur en naar een werkkamp in Siberië verbannen.

Weer zit ze in een trein. Weer moet ze talloze onmenselijke beproevingen doorstaan. En weer blijven de ogen van een kampbewaarder te lang op haar rusten…

taal: Nederland

bindwijze: paperback 

verschijningsdatum: 26 januari 2022

aantal pagina’s: 352

categorieën: literatuur & romans 

illustraties: nee

Het meisje dat twee kampen overleefde is gebaseerd op het waargebeurde levensverhaal van Cilka Klein.

Hartverscheurende roman van de bestsellerauteur van De tatoeëerder van Auschwitz.

Heather Morris kwam door Lale Sokolov die over haar begon haar levensverhaal te weten en ging verder op zoek naar informatie, spraak met vrienden en familie en bezocht ook haar graf. Cilka overleed in juli 2004.

Heather Morris schreef een reeks van 3 boeken nadat zij Lale Sokolov had gesproken over zijn ervaring in het concentratiekamp Auschwitz en de personen die hij daar heeft leren kennen. De 3 boeken vertellen hun verhalen. 

1. De tatoeëerder van Auschwitz

2. Het meisje dat twee kampen overleefde

3. De drie zussen van Auschwitz

Het verhaal van Cilka

Een indrukwekkend verhaal en ik begrijp waarom Lale haar een moedig vrouw vond.

Cilka is zestien jaar als ze in april 1942 in Auschwitz terecht komt en gevangennummer 5907 kreeg. 

Daar is een van de SS-officieren die zijn oog op haar heeft laten vallen en wat daarna gebeurd is wat wij gewoon kunnen bestempelen als een verkrachting. En niet alleen hij, maar nog een andere officier vergrijpt zich aan haar.

Ze krijgt een ‘voorkeursbehandeling’ en beseft dat deze situatie haar leven kan redden in het kamp. 

Ze probeert te helpen maar wordt gezien als een verrader. 

Als op 27 januari 1945 het kamp wordt bevrijd door de Russen, begint voor Cilka een nieuwe hel. 

Ze wordt naar Siberië gestuurd. Ze krijgt een straf van 15 jaar voor collaboratie: bed gedeeld met de vijand. 

Kans op verdediging krijgt ze niet, de verklaringen van andere gevangenen zijn voor de Russen genoeg bewijs. 

10 Jaar zit Cilka in de gevangenis van Goelag Vorkoeta, meer een soort werkkamp. 

Ook hier worden vrouwen dagelijks verkracht door mannelijke medegevangenen.

Ook Cilka heeft hier weer te maken met een man die zijn ook op haar heeft laten vallen, Boris. Maar Boris is ook degene die haar bescherming biedt tegen andere mannen, als zij zich als zijn liefje voor doet.

10 Jaar overleeft Cilka deze Russische hel. De vrouwen in hut 29 worden haar familie en met enkele krijgt ze een hechte vriendschap.

Ze weet zich op te werken als verpleegster in het ziekenhuis van de gevangenis. En leert daar een man kennen, maar hoop op een toekomst samen heeft ze niet. 

Toch hebben de twee elkaar gevonden als Cilka na 10 jaar wordt vrijgelaten en de man op het stadion tegenkomt.

Samen verlaten ze Rusland en keren naar Tsjechië-Slowakije terug waar ze trouwen en nog ruim 50 gelukkige jaren samen hebben gehad.

Boos

Het verhaal was zeker indrukwekkend en het maakt mij ook boos.

Wat heeft die Russen beter gemaakt dan de Duitsers? 

Mensen veroordelen omdat ze hecht waren met de vijand. Niet eens luisteren naar hun verhaal. En dan de manier hoe ze met die gevangenen omgingen. 

En wat ze de mannelijke gevangenen met de vrouwelijke gevangenen lieten doen is in mijn ogen niet veel beter dan die SS-officieren die zich aan vrouwen vergrepen.

Wat mij betreft zijn ze geen haar beter geweest en hebben ze niks geleerd van de hele toestand met de concentratiekampen.

Desondanks is het zeker een aanrader om te lezen.

Het is aangrijpend maar zeker een stukje geschiedenis wat we nooit mogen vergeten. 

waar te koop

Bij Bol.com staat het boek voor 12,50 euro (+verzendkosten).

Maar het boek is in meerdere winkels te vinden.

De prijs is per winkel verschillend, van 10 euro tot 20 euro, het hangt een beetje af van waar je het boek zou kopen.

Maar je kan altijd kijken of het boek te leen is bij je lokale bibliotheek.

De volgende Ik lees … 

Op de website staat een kalender en daarop is altijd terug te lezen wat je de komende maand kan verwachten. Er staat ook een kalender op Instagram en Facebook.

Staat er een boek-icoon op de kalender, dan kan je een boekreview verwachten.

De afgelopen maanden ben ik erg druk met van alles, lezen komt er niet altijd van. Maar genoeg oudere boeken die ik onder de aandacht kan brengen. 

tot het volgende blog