woensdag 29 juli 2026

postcrossing#490

Welkom bij een nieuwe postcrossing.
We hebben nog twee weken te gaan tot aan de vakantie.
Deze week is het nog een kaart maar in postcrossing 491 en 492 zijn dat twee kaarten. De gebruikelijke manier van kaarten versturen als we er van tussenuit gaan voor de vakantie. 
Na de vakantie doen we dat weer, postcrossing 493 en 494 gaan er ook weer twee kaarten uit. De vaste volgers weten intussen wel hoe dat gaat.
De postzegels zijn daarvoor intussen ook al klaar en daar ga ik volgende week iets meer over vertellen.
Want ook dat doe ik dit jaar even anders. Maar nog even geduld, volgende week leg ik het jullie allemaal uit. 

We gaan verder met de post, want er was deze week ook weer post. 
Het blijft altijd een verrassing wanneer je iets krijgt, helemaal nu ze hier de post niet meer elke dag bezorgen. Daar had ik in het vorige blog al wat over verteld. 
Afgelopen week ontving ik deze kaart en de kaart komt uit de USA en heeft een reis gemaakt van 9010 km in 16 dagen voor dat ik hem had. 
De afzendster schreef deze kaart tijdens haar vakantie in het Acadia National Park, waar ze op vakantie was met haar gezin. 
Ze schreef dat ze na een paar dagen door zouden gaan naar een andere plek waar ze een familiereünie hebben. 
Een leuk idee om zo een familieweekend te houden. Ik hoop dat het gezellig was. 
Verder schreef ze dat ze houdt van lezen, zwemmen en dus graag buiten is,
Ik zag dat ze werkt als advocaat, dus ik snap dat buiten in de natuur dan heel ontspannen kan zijn voor je. 
Ik heb gelezen dat Acadia National Park beschermd gebied is waar zorg wordt gedragen voor de natuur. Het park biedt verschillende mogelijkheden om te ondernemen en trekt ruim 4 miljoen bezoekers per jaar. 
Ik ben blij met deze kaart en het park lijkt mij erg mooi. 

En ook deze kaart mocht ik ontvangen afgelopen week.
De kaart komt uit Duitsland en heeft een reis gemaakt van 328 km in 6 dagen. 
Het handschrift was even puzzelen en ik heb niet alles er ook kunnen lezen.
Wat ik eruit heb kunnen halen is dat ze mijn profiel interessant vond om te lezen. Inspirerend dat mensen het beste uit hun leven halen ondanks tegenslagen en toch doorgaan.
Dat laatste deel was wat lastiger om te lezen, veel gekrabbel op een kleine ruimte. 
Iets met zelf ook proberen die moed te hebben in het leven, soms verspilling van tijd en iets met hoopt dat ze dezelfde inspiratie kan vinden in het leven die ik heb ondanks de tegenslagen. 
Ik ben mijn profiel eens gaan terug lezen en voor mij voelde het niet al heel bijzonder. Ja, ik ben afgekeurd en ja, ik probeer door te schrijven toch nog mezelf nuttig te maken. 
Maar dat mensen dat zouden zien als een inspiratie om door te gaan en niet op te geven had ik nooit verwacht.
Ik heb haar dan ook als antwoord teruggegeven: geloof in jezelf en probeer jouw eigen dromen uit te laten komen. 
En dat geldt eigenlijk voor iedereen, laat tegenslagen geen domper worden op je leven. Maak het beste van je leven ondanks die tegenslagen. 

Dan was er post van mijn kant op zijn bestemming aangekomen en dat gaat om de kaart van vorige week uit postcrossing 489.
De kaart is na een reis van 297 km in 7 dagen op zijn bestemming aangekomen.
Dan blijven er nog twee kaarten over die onderweg zijn, een naar Rusland en een naar Denemarken.

foto: postcard from essie
Gaan we door met de kaart die ik er deze week op uit heb gestuurd, en dat is deze kaart geworden.
De kaart is onderweg naar de USA en zal een reis gaan maken van 6396 km voor het zijn bestemming heeft bereikt.
De ontvangster van deze kaart vindt het heerlijk om met haar honden te wandelen, sudoku te spelen en kunstmusea te bezoeken.
Ze is aan haar postcrossingreis begonnen vanwege haar passie voor het verzamelen van ansichtkaarten op elke plek die ik bezoek. 
Enkele van haar favoriete plekken die ze heeft bezocht zijn Mexico-Stad, Amsterdam, Costa Rica, Guatemala en Philadelphia.
Ze had een lijstje met dingen die ze leuk vind, maar ik heb geen van die voorkeuren op kaart hier liggen.
En omdat we nog met de aftelling bezig zijn naar de vakantie dacht ik dat deze Hollandse koe nog wel kon. Ik kan haar helaas niet aan varkens helpen zoals op het lijstje stond. 
We gaan de reactie afwachten.

En zo komen we aan het einde van deze postcrossing.
Ik heb gezien dat Essie van ‘postcard from essie’ weer hele leuke kaarten had. Dat gaat me weer geld kosten met al dat leuks en dan heeft ze nog niet haar kerstcollectie van dit jaar op de website staan.
Nog twee week te gaan tot aan de vakantie, en ik realiseer me ook dat over zes weken de bruiloft van mijn dochter al is. 
Tijd gaat snel.
Voor nu wil ik jullie bedanken voor de aandacht en graag tot het volgende blog … 










donderdag 23 juli 2026

kattenstreken #101

Welkom bij kattenstreken!
Een blog waarin ik de foto’s deel met jullie van mijn 3 kleine monsters en het verhaal achter de foto’s. Soms grappig, maar soms ook gewoon een leuk moment om op de foto te zetten.
Frodo, Nala en Raya, alle drie een eigen persoonlijkheid en die botst soms met elkaar.
Je kan ze waarschuwen maar dat helpt niet altijd, en het lijkt ze niks te kunnen schelen.
Frodo is de oudste van de 3, een kater van 12 jaar. Nala is ook een kater, ze zeiden dat het een zij was, maar later bleek het een hij te zijn en inmiddels is hij 9 jaar oud.
Raya is enigste vrouw, maar een echt bitch die haar mannetje wel staat. Ze is 8 jaar. 
We beginnen wel te merken dat ze ouder worden. De dolle buien zijn er nog wel, maar minder. 
Ondanks dat ze een stel monsters kunnen zijn, hou ik zielsveel van hun. 
Dit zijn Frodo, Nala en Raya, en dit zijn de verhalen uit hun leventje.

En laat je nog steeds niet misleiden door hun schattige kopjes!


Muizen
Dit is niet wat je denkt. Ik heb geen last van muizen, geen echt muizen in ieder geval.
Maar mijn dochter was zo leuk geweest om van die speelgoedmuizen te kopen, leuk voor de katten en leuk voor Jenkie bij mijn schoonzoon thuis.
Nou leuk zijn ze zeker, ze vliegen hier soms door de woonkamer. 
En als er dan een onder de stoel schiet, mag ik ze er weer vanonder halen.
Dat op zich geen probleem, maar wel als ze je er 's nachts voor wakker maken.
En dit zijn dan Nala en Raya die samen jacht maken op de muis, maar Frodo is dus net zo gek met die dingen.
Voor een kat van 12 jaar heeft die zijn momenten dat hij al een idioot door het huis heen gaat met zo’n muis. 
Jenkie is blijkbaar net zo gek met die muizen. Bij haar komt het jacht instinct wat ze heeft vanuit het meecon ras omhoog en ze is zeer actief op haar muis aan het jagen. 
Hier ben ik maar begonnen om de muizen in de kast te leggen als ik naar bed ga, om iedere keer wakker te worden van mijn monsters om muizen voor ze te pakken van onder de stoel is net even iets minder leuk aan die dingen.

Printer
Als er een ding is in huis wat toch erg interessant blijft dan is het de printer.
Nala heeft er altijd al interesse in gehad maar ook Raya begint steeds meer geïntegreerd te raken door dat ding. 
Inmiddels werkt hij niet meer via de wifi maar moet je een kabeltje gebruiken en op het moment dat je die kabel pakt zit Nala er al bij. 
Raya doet het vanaf een oude dekenkist die hier staat en waar de printer naast staat. Van bovenaf heeft ze blijkbaar een goed zicht op alles. 
Raya is nog netjes, ze zit en kijkt. Nala heeft het al een keer geprobeerd om met zijn poten door het papiervak te gaan om het papier wat er door werd getrokken met printen te pakken. 
Die gleuf daar komt hij met zijn poten niet in, maar toch wel een stuk van het papier kunnen scheuren en ik kon opnieuw gaan printen.
Buiten de kabel die ik moet gebruiken, werkt de scanfunctie ook niet meer met de nieuwe laptop. Printen en kopiëren gaat nog. 
Binnenkort wil ik ook deze vervangen voor een printer die iets meer up-to-date is en wel fatsoenlijk werkt met de nieuwe laptop.
Ben benieuwd of die ook zo veel interesse krijgt als deze die er nu staat. 

Hittegolf
En de afgelopen periode hebben we weer een paar warme dagen gehad.
Helaas woon ik op de bovenste verdieping van een flat en dat is met een hittegolf echt geen pretje.
Het enige wat ik kan doen is luxaflex en gordijnen dicht, ventilatoren aan. Ik heb er inmiddels 4 in huis. 
De katten hebben het ook warm, daar twijfel ik niet aan. Dus in de badkamer staat een extra bak met water en buiten proberen we de zon op het balkon te blokkeren met schaduwdoek.
Dan heb ik ook nog zo een buitenkleed om weg te leggen, het beton van de vloer wordt tenslotte ook warm. Dit is dan fijner aan de poten. 
En sinds kort zijn er nieuwe stoelen op het balkon. De oude kuipstoelen waren niet slecht ofzo, maar wilden gewoon wat anders.
Maar als daar in de middag de zon vol op komt dan kan het er makkelijk 32 graden zijn. 
Leuke dat ze buiten willen liggen maar als de temperatuur warmer is al hier binnen dan gaan de ramen en de balkondeur aan de voorkant dicht!
Vooral met Raya, die zou dus gewoon met 32 graden buiten liggen bakken. Nou, dat denk ik niet! 
Maar gelukkig is de bank ook goed en ze ligt dan nog heerlijk in de wind van de ventilator ook. 
In de ochtend en met de avond mogen ze van mij best het balkon op, maar in de middag, op het warmste moment van de dag, blijven ze mooi binnen. 

En dit was kattenstreken voor deze maand.
We gaan er van tussenuit voor de vakantie en dit jaar wijkt hij af van de maand augustus is vakantiemaand.
Dat heeft allemaal te maken met de bruiloft van mijn dochter, dit jaar is de vakantie een beetje daar rond gepland.
De vakantie is van 13 augustus tot en met 13 september.
We hebben in ieder geval nog een weekje Coevorden op de planning staan en dan gaat het trio altijd gewoon mee. Leuk voor Jenkie, als Nala er weer is. 
Wanneer de eerstvolgende kattenstreken weer is kan ik voor nu nog niet beloven, ik wil wel proberen om er eentje te schrijven in september. 
Namens de clan een high poot, en tot volgende blog ... na de vakantie!















woensdag 22 juli 2026

postcrossing#489

Hallo en welkom bij een nieuwe postcrossing.
Sinds 12 juli is de postbezorging verandert hier in Nederland.
Post is geen dagelijkse bezorging meer, ze mogen er nu 2 dagen over doen om je post te bezorgen. Wil je wel dat iets wat je verstuurd de volgende dag bezorgt hebben dan mag je daar voor betalen.
Voor het versturen van kaart via postcrossing verandert er eigenlijk niks, maar die naar mij iets sturen moeten er rekening mee houden dat daar door deze nieuwe regeling vertraging in zit.
We hebben weinig keuze en zullen het er mee moeten doen. Wel is er bepaalde post, de belangrijke post zoals rouwkaarten, brieven van ziekenhuizen die gewoon binnen een dag bezorgd moeten worden. 
Ik zeg eerlijk dat ik er een grote puinhoop van ga verwachten, nog meer dan wat het nu al is. 
En die vrees hebben ook enkele mensen die ik ken en als postbezorger werken. 

Na een aantal rustige weken kunnen we deze week melden dat er post was.
Om te beginnen deze kaart en die komt uit Finland. De kaart heeft een reis gemaakt van 1436 km in 10 dagen voordat ik hem had.
De afzendster schreef dat de postzegel van de kaart ter ere was van de Finse schrijfster Laila Hirvisaari. Zij is in 2021 overleden.
Hoewel zij in Finland succesvol was als schrijfster, moet ik eerlijk zeggen haar niet te kennen en ook niks van haar werk weet.
Maar mogelijk dat ik eens kan gaan rond snuffelen in de bibliotheek of ze daar wat werk van haar hebben.
De kaart is er een uit de collectie van "Titina and friends around the world". Een populaire kaartenserie van de verkoper site Postcards Market.
Een super leuke kaart die een paar leuke plekjes laat zien om te bezoeken in Helsinki.
Over zichzelf heeft de afzendster niks geschreven, maar de kaart is echt super leuk met al die katten. 
De kaart was wel een stuk roze om te zien, maar helaas komen de kleuren minder goed over na het maken van een foto.

En dan de tweede kaart van deze week die ik mocht ontvangen.
Deze kaart komt uit Duitsland en heeft een reis van 476 km gemaakt voor ik hem ontving.
En ook deze kaart verwijst naar schrijven maar dan meer de mogelijkheid om je schrijfwerk te laten drukken.
Johannes Gutenberg is namelijk de uitvinder van de hedendaagse drukwerken van losse letters. 
Vroeger werden er blokken gesneden voor het drukwerk, niet heel handig als er een fout in zat. Kon je een heel nieuw blok gaan maken.
Door Gutenbergs vinding werden correctie en redactie gemakkelijker en goedkoper, kleine veranderingen in het zetsel waren nu voldoende. 
En zo leer je als schrijfster ook nog eens wat! Een erg leuke kaart om te mogen ontvangen.
De afzendster van deze kaart werkt als lerares en schreef dat postcrossing haar ontspanning is op vrijdagmiddag na een week werken op de school.
En dat wil ik best geloven dat je aan het einde van zo een week even een rustmoment nodig hebt.
Ik ben in ieder geval heel blij met deze kaart. 

Dan was er nog een kaart op zijn bestemming aangekomen en dat gaat om de kaart uit postcrossing 486, en die ging naar Japan. De kaart heeft na een reis van 9162 km in 15 dagen zijn bestemming bereikt.
En dan zijn er nog twee kaarten onderweg.
Uit postcrossing 484, een kaart naar Rusland, deze is nu 36 dagen onderweg. En dan de kaart van vorige week, postcrossing 488, een kaart naar Denemarken, deze is nu 9 dagen onderweg. 

We gaan aan de kaarten onderweg nog eentje toevoegen, want dit is de kaart die er deze week uit is gegaan. 
En deze kaart is onderweg naar Duitsland en maakt een reis van 297 km voor het op zijn bestemming is.
De ontvanger vroeg om kaarten met afbeeldingen van de omgeving of stad/dorp waar je woont en of je er iets over kan vertellen.
Maar op dit moment heb ik die niet en we zijn met de reeks zomerkaarten bezig om af te tellen naar de vakantie.
Deze kaart komt enigszins in de buurt van zijn vraag: we hebben hier genoeg schapen in de omgeving. 
De dichtstbijzijnde vuurtoren is de vuurtoren van Urk, gelegen aan het IJsselmeer op ongeveer 51 kilometer hiervandaan. 
Het is even niet anders, ik hoop dat hij er toch blij mee is.
Je zou de kaart ook nog kunnen zien als iets wat je op Texel tegenkomt, ook niet in de buurt maar wel Nederlands. 
We gaan de reactie afwachten.

En zo komen we alweer aan het einde van deze postcrossing.
Nog 3 weken te gaan en dan begint de vakantie voor ons.
Ik tel zelf iets verder af, dan gaat mijn dochter trouwen. Ik voel me er voor nu nog relaxed onder, het leven verloopt zoals je als ouder hoopt dat het voor je kind gaat.
Ze was al veel bij haar vriend en ik heb er verder ook geen problemen mee om alleen te zijn. 
Maar of ik het droog ga houden op de trouwdag … het blijft toch je kind.
Voor nu wil ik jullie weer bedanken voor de aandacht en graag tot het volgende blog … 
















dinsdag 21 juli 2026

6 symptomen van artrose

Last van pijnlijke en stijve gewrichten? 
Mogelijk heb je artrose, een pijnlijke kwaal waar je mee te maken hebt. 
Voor mij niet onbekend, ik heb het en ik was nog geen 30 jaar toen ze dat ontdekte.
Hoewel ze zeggen dat vooral vrouwen van boven de 45 jaar er mee te maken hebben, kan je dit ook op jongere leeftijd krijgen en ik geloof dat mannen er ook best last van kunnen hebben.

foto: ??
Wat is artrose?
Bij artrose gaat de kwaliteit van het kraakbeen achteruit. Normaal is dit kraakbeen heel glad, waardoor je bijvoorbeeld je knie makkelijk kunt buigen, strekken of draaien. Bij artrose is het laagje kraakbeen dun en onregelmatig geworden. Daarnaast is bij artrose het slijmvlies dat de binnenkant van je kniegewricht bekleedt, chronisch ontstoken. Het is een reumatische aandoening die gepaard kan gaan met pijnklachten.
Je kunt op verschillende plekken in het lichaam last hebben van artrose. In principe is het in alle gewrichten mogelijk. Veel voorkomende plekken zijn de knieën, handen, heupen, nek, onderrug en grote teen.

Symptomen knieartrose
Deze zes verschijnselen zijn kenmerkend voor artrose in de knie. Voor artrose in andere lichaamsdelen zijn de symptomen gelijkend maar op een andere plek:
1. Het begint met pijn en stijfheid in de knie.
2. Je merkt dit vooral wanneer je na rust weer in beweging komt (startpijn, ochtendstijfheid). Bijvoorbeeld wanneer je ’s ochtends of na een tijdje zitten opstaat. Na tien tot dertig minuten bewegen, merk je dat de klachten verminderen.
3. Ook als je je knie extra zwaar of extra lang belast, voel je pijn. Zo is traplopen vaak pijnlijk, maar in bed liggen niet.
4. Als je knie erg stijf is, kun je je knie minder ver buigen of minder ver strekken.
5. De klachten zijn wisselend: perioden met meer klachten en perioden met minder klachten wisselen elkaar af.
6. Bij artrose kan je knie er op den duur anders uit gaan zien. Er kan extra bot aangroeien aan de randen van het kniegewricht. Daardoor wordt je knie wat breder (‘knokig’).

Je huisarts kan artrose meestal aan je klachten herkennen. Röntgenfoto’s laten maken heeft in dit geval weinig zin. Artrose is namelijk niet altijd te zien op een foto.

Oorzaken artrose
Hoe artrose ontstaat, is niet precies bekend. Duidelijk is wel dat het vaker voorkomt bij mensen vanaf 45 jaar, bij vrouwen en mensen met overgewicht. 
Ook in beroepen waarbij de gewrichten sterk worden belast, komt vaker artrose voor. Er lijkt dus een link te zijn tussen de belasting van de gewrichten door de jaren heen en het ontstaan van artrose. 
Ook intensief sporten en eerdere blessures zijn van invloed.

Er lijkt ook een stukje erfelijke aanleg te zijn: hoe meer familieleden er last van hebben, hoe groter de kans dat jij het ook krijgt. Ook loop je een groter risico op het ontwikkelen van artrose wanneer je andere aandoeningen aan de gewrichten hebt, zoals artritis, jicht en pseudojicht.

foto: Shutterstock
Behandeling
Het algemene advies bij artrose is om zoveel mogelijk te blijven bewegen en dagelijks oefeningen te doen. Dat helpt om je gewrichten en spieren sterk en soepel te houden en de pijn te verminderen. 
Je huisarts kan je hierbij ondersteunen en je kunt ook op internet een persoonlijk beweegprogramma volgen. Hierbij kies je een activiteit die je elke week iets langer gaat doen, zoals wandelen of fietsen. 
Bij overgewicht helpt het verder om af te vallen om je kniegewrichten te ontlasten.

Kun je door de pijn niet goed bewegen? Dan kun je een NSAID-gel (zoals diclofenac-gel, die naast een pijn­stil­len­de ook een ontstekingsremmende wer­king heeft) op het kniegewricht smeren of paracetamol slikken. Andere pijnmedicatie is ook mogelijk in overleg met een arts. Bij ernstige gevallen van artrose kan een operatie en/of prothese worden aangeraden.

Ups en downs
Hoe artrose verloopt, verschilt per persoon. De pijn of stijfheid kan vanzelf overgaan en wegblijven. Zelfs hardnekkige klachten kunnen soms na enkele weken nog verminderen. Meestal gaat het met ups en downs. Zo kun je perioden hebben waarin de klachten verergeren en perioden waarin je minder last ervan hebt. Als het kraakbeen eenmaal is veranderd, is dat meestal blijvend.

(Bron: Thuisarts.nl, UMC Utrecht)

Tot het volgende blog ... 



donderdag 16 juli 2026

Extra blog: update suikerziekte

foto: ??

Ik heb vorige week mijn eerste controle gehad en ik ben er tevreden over.
De consulent had toch nog wel een paar punten waar ze naar mijn eigen mening onnodig moeilijk over doet. 
Ik ben begonnen met een suiker van 13.8 en ik zat nu na 4 weken op 7.6. Ik zelf ben gewoon tevreden en neem alles wat ze zegt met een korrel suiker. 

We zitten aan de medicijnen voor de suikerziekte.
Daarnaast is het ook even opletten met eten. Dat gaat mij redelijk af, ik ben inmiddels begonnen met ontbijten.
Niet gelijk als ik wakker ben, maar rond half 10. Meestal neem ik havermout overnight wat ik heb aangevuld met extra proteïne en ik gooi er nog wat granola bij en fruit. 
Dat bevalt mij prima en ik merk ook dat ik minder trek heb naar een koekje of snoepje. Als ik trek heb wil ik soms nog wel iets pakken maar vaak neem ik ook gewoon iets van fruit of negeer het en neem water.
Water drink ik genoeg, ik vul deze wel aan met vruchtensap citroen. Dit bevat geen suiker en is dus geen enkel probleem.
Cola drink ik ook nog wel, dan wel de cola zero variant. En af en toe drink ik ook nog eens wat van alcohol in het weekend.
Mijn koffie drink ik nog gewoon met suiker, maar met 1 (mini) klontje suiker minder erin, En ik drink tegenwoordig nog maar 2 bakkies koffie per dag. 

Mijn eten heeft buiten het ontbijten weinig veranderingen.
Ik probeer wel zo veel mogelijk te kijken naar de gezondere dingen, maar als ik bijvoorbeeld pasta eet dan kook ik gewoon de standaard witte pasta en geen volkoren pasta, ik vind dat niet lekker. 
Met rijst hetzelfde, witte rijst, die andere varianten vind ik gewoon niet lekker. En ik eet niks tegen mijn zin.
Ik heb van andere mensen die ik ken en die ook suikerziekte hebben al gehoord dat ik te streng was op alles en het iets minder strak moet nemen.
Ik probeer nu het iets meer los te laten en ook gewoon te genieten, een ijsje bij de ijsmakers hier in de stad kan voor een keer echt geen kwaad.

foto: fundusteam.nl
Dan was er nog wel iets anders, ik heb een fundusfoto van mijn ogen moeten maken.
Een fundusfoto is een foto van het netvlies van het oog. Hierop zijn alle bloedvaatjes in het netvlies te zien. Een fundusfoto wordt gemaakt om te controleren op schade aan deze bloedvaatjes. Dit gebeurt vooral bij diabetespatiënten. Diabetespatiënten lopen namelijk het risico dat de bloedvaten op het netvlies van hun ogen beschadigd raken door de hoge bloedsuikergehalte. Zo een foto wordt elk jaar herhaald.
En ik heb gelijk bingo, ze hebben wat gevonden en moet binnenkort naar een oogarts.
Ze willen voor nu niet zeggen wat ze hebben gevonden.
Dat er iets is wist ik al omdat ik inmiddels al mijn ogen had laten testen voor een nieuwe bril en met een bepaald apparaat deden ze een test op de oogbol en daar was al op te zien dat er iets niet klopte. 
Ik zelf vermoed Glaucoom, Glaucoom is een oogziekte waarbij de oogzenuw langzaam beschadigd raakt, vaak door een te hoge oogdruk. Dit leidt tot onomkeerbaar verlies van het gezichtsveld, wat begint als blinde vlekken aan de randen en kan uitlopen op kokerzien.
Mijn dochter heeft het ook en we hadden toen al het vermoeden dat het erfelijk is en van mij uit kwam.
We zullen het even afwachten tot ik bij de oogarts ben geweest, maar als hij hiermee komt zal het me niet verbazen.
Op dat punt ben ik al een stap voor, een nieuwe bril was niet gelijk nodig maar voor meer rust op de ogen is er wel een leesbril in de maak. 

Nou, korter dan dit kan ik het niet maken.
Maar dan weten jullie ook even wat meer. Ik voel me verder prima en ga op de manier door zoals ik het nu doe.
Verder updates of bijzonderheden zal ik verder, zo nodig verwerking in ‘How’s life’. 

tot het volgende blog …. 



woensdag 15 juli 2026

postcrossing#488

Welkom bij een nieuwe postcrossing.
En het was deze week even schrikken toen ik probeerde in te loggen op mijn account en de melding kreeg dat mijn gegevens waren gevonden in een data-hack en daarom stond mijn account geblokkeerd tot ik een paar stappen had ondernomen.
Na deze stappen had ik weer toegaan, maar echt serieus: wat moet iemand met de gegevens van een postcrossing account? 
Maak zelf een account en je kan zoveel kaarten versturen als je wilt.
maar zonder gekheid, ik schrok best even. Meer dan 10 jaar postcrossing en ik zag alles wat ik heb opgebouwd zo door me handen glippen.
Gelukkig hebben ze bij postcrossing een goede bescherming om jouw account in dit soort gevallen te beschermen en na de stappen te hebben ondernomen was alles weer prima in orde. 
Maar de schrik zat er toch even goed in. 

Het is erg rustig met de post maar dat kan zomaar veranderen, je weet het nooit met postcrossing.
Post was er deze week wederom niet dus we gaan door met de post die ik heb verstuurd die inmiddels hun bestemmingen heeft bereikt.
Uit postcrossing 485, een kaart naar de USA en deze heeft na een reis van 6467 km in 15 dagen zijn bestemming bereikt.
Dan uit postcrossing 482, een kaart naar China en deze heeft zijn bestemming bereikt na een reis van 8782 km in 37 dagen.
En dan de kaart van vorige week, postcrossing 487, een kaart naar Duitsland en deze heeft zijn bestemming bereikt in 5 dagen na een reisje van 270 km.

foto: postcards from essie
Gaan we door met de kaart die ik er deze week op uit heb gestuurd.
En dat is deze kaart. De kaart is onderweg naar Denemarken en zal een reis van 529 km maken voor het op zijn bestemming is.
En heel bijzonder is dat op de dag dat ik het adres kreeg voor deze kaart, de ontvanger op zijn account het berichtje had gezet dat op die dag zijn zoon is geboren.
Dus gefeliciteerd en dat hij en zijn vrouw heel veel mooie momenten mogen meemaken met hun kleintje. 
Hij hoopt ooit de wereld rond te reizen, zonder te vliegen. Of dat een optie is weet ik niet, kun je overal komen met auto en mogelijk een bootreis? 
Tot die tijd probeert hij vanuit huis met postcrossing wat van de wereld te zien en leren. 
Ik heb dan ook gekozen voor de ‘happy summer from the Netherlands' met een stukje Nederlandse grachten. Ik zeg niet speciaal Amsterdam, want er zijn meer steden met grachten. 
We gaan de reactie afwachten op dit stukje Nederland. 
 
En zo komen we alweer bijna aan het einde van deze postcrossing.
Momenteel zitten we weer in een kleine hittegolf, hoe warm het is, hangt echt af van waar je woont in Nederland.
Hier in het noorden/oosten komt de temperatuur net aan 30 graden. In het zuiden, de kant van Zeeland bijvoorbeeld, zitten ze met temperaturen van 32 graden of hoger.
Overdag ramen dicht en proberen de warmte buiten te houden en met de avond, als het hier afkoelt, de ramen weer open. Wel heb ik gaas tussen de ramen zitten voor de muggen, maar op een of andere manier weet er altijd wel eentje binnen te glippen. 
We proberen er maar het beste van te maken en met een ventilator erbij lukt dat redelijk goed. 
Voor nu wil ik jullie weer bedanken voor de aandacht, probeer het koel te houden en graag tot het volgende blog … 



dinsdag 14 juli 2026

7 feiten en fabels over water

foto: ?

Ik drink veel water, meestal van die flessen uit de supermarkt omdat het kraanwater hier soms een rare smaak heeft, maar dat is mijn persoonlijke mening.
Ik doe daar zelf een scheutje vruchtensiroop citroen doorheen, dat geeft je water toch nog een beetje een aangename smaak.
Ik heb zo een tumbler die ik dan vul, dan blijft het lekker koel.
Sommige mensen drinken water omdat ze denken dat dat helpt bij afvallen. Of omdat het zou helpen om van je buikvet af te komen.
En hoeveel water moet je eigenlijk op een dag drinken? 
Dit zijn zeven feiten en fabels over water.




1. Je moet elke dag twee liter water drinken
Fabel

Via je voeding krijg je al wel een liter vocht binnen, maar daarnaast raden ze aan om dagelijks tussen de 1,5 en 2 liter water te drinken. 1,5 liter is het minimum. Meer mag zeker, met name voor mensen die dat nodig hebben door hun levensomstandigheden, zoals veel sporten, borstvoeding geven of extreem warm weer waarbij je veel vocht verliest.
Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Vrouwen hebben namelijk iets meer vet. Bij vrouwen is dat 52 procent, bij mannen 63 procent. Water drinken houdt de vochtbalans op peil, helpt bij de regulatie van de lichaamstemperatuur, het transport van voedings- en afvalstoffen en het oplossen van voedingsstoffen.

2. Water drinken helpt om gewicht te verliezen
Feit en fabel

Water drinken vult, dus het kan helpen om de eetlust te verminderen. Zeker wanneer je een calorierijk tussendoortje vervangt door een glas water. 
In die zin heeft water drinken een positieve invloed op je gewicht. Maar als je verder net zoveel blijft eten als eerst en doorgaat met het drinken van alcohol en frisdrank, verlies je geen gram.
Vind je gewoon water saai, voeg er dan wat verse munt, schijfjes sinaasappel of komkommer aan toe voor de smaak. Of kijk eens naar vruchtensiropen zonder suiker.

foto: ?
3. In plaats van water kun je ook koffie of thee drinken
Feit

Ja, al deze vloeistoffen tellen mee, dus ook koffie en thee. Ook limonade bestaat grotendeels uit water. Dat is prima zolang je voor de suikervrije variant gaat. Ook de nu zo populaire Air Up-drankjes, water met een smaakje in het reservoir, zijn hierin opgenomen. Daar krijg je geen calorieën of andere schadelijke stoffen door binnen.

4. Bruiswater is net zo gezond als water zonder koolzuur
Feit

Hoewel water met koolzuur een hoger zuurgehalte heeft, is het niet slecht voor je tanden. Bruiswater is dus een gezonde keuze. Al is bruiswater uit de supermarkt minder goed voor het milieu en je portemonnee. Zo’n sodastream is makkelijk en duurzaam en zorgt er bovendien voor dat je relatief snel een glas water drinkt. Bovendien is het een welkome afwisseling naast koffie en thee. Als je daarnaast ook veel frisdrank drinkt of bier, kun je wel last krijgen van je darmen. Mensen met gevoelige darmen doen er goed aan water zonder prik te drinken om winderigheid te voorkomen.

5. Het drinken van veel water kan leiden tot slapeloosheid
Fabel

Als je voor het slapen gaan nog een liter water of thee drinkt, moet je ’s nachts naar het toilet. Ook als je relatief veel frisdrank drinkt, kom je moeilijker in slaap, omdat dit relatief veel suiker bevat. Maar als je gedurende de dag genoeg water drinkt, hoef je geen last van slapeloosheid te hebben.
Een kopje thee voor het slapen gaan is juist een verstandige keuze. Welke theesoort maakt niet zoveel uit, als jij ’m maar lekker vindt en als je er maar geen suiker in doet.

foto: Getty Images

6. Meer dan twee liter water drinken kan leiden tot watervergiftiging
Fabel

Voor een serieuze watervergiftiging is wel wat meer nodig. Je nieren kunnen 0,7 tot 1 liter vocht per uur verwerken. Belangrijk is dus dat je niet te veel water in te korte tijd drinkt. Maar je lichaam geeft zelf wel aan als het genoeg is, want als je veel drinkt, krijg je last van een klotsende buik en moet je vaak plassen.




7. Gefilterd water is het gezondst
Fabel

Ons kraanwater is van goede kwaliteit. In Nederland heb je geen filter nodig. In het buitenland kun je vaak niet zomaar uit de kraan drinken, dan ben je bij thuiskomst weer extra blij dat het hier zomaar vers en lekker smakend voorhanden is.

De enige uitzondering zijn huizen met loden leidingen. Daardoor kan er te veel lood in het drinkwater zitten. Maar in principe heeft Waternet in de jaren negentig loden leidingen vervangen door ander materiaal en zijn alle huizen die na 1960 gebouwd zijn loodvrij.




postcrossing#490

Welkom bij een nieuwe postcrossing. We hebben nog twee weken te gaan tot aan de vakantie. Deze week is het nog een kaart maar in postcrossin...