#postcrossing#127

hoi hoi,
je weet het denk ik nu wel, woensdag dus postcrossing-dag hier op het weblog.
vorige week moest ik nog even in de stad wezen dus gelijk even naar de boekenwinkel om tussen de kaarten te gaan kijken.

en ik heb er weer een paar gevonden die ik leuk vond om mee te nemen voor postcrossing.
het word wel lastig om daar kaarten te vinden die ik om nog niet eerder heb gehad.
noem mij maar gek maar ik probeer zoveel mogelijk kaarten te vinden die ik nog nooit eerder heb gehad.
maar ik vrees dat ik toch naar dubbele verzending moet of opzoek naar een andere winkel.


en afgelopen week werd ik verrast met een paar kaarten.

deze kaart komt uit Duitsland en heeft in 4 dagen een afstand van 736 km afgelegd.
grappig zijn deze mannetjes wel op de kaart, ik ken ze verder niet.
op de kaart stond nog een quote van Ralph Waldo Emerson: 'write it on your heart that every is the best day in the year'.
Emerson was een Amerikaanse essay, oftewel een schrijver die zijn eigen visie gaf op wetenschappelijk, cultureel of filosofische onderwerpen.
ik beken eerlijk, ik heb het moeten opzoeken, ik kende de man verder niet.
mijn eerste gedachten was dat het misschien de tekenaars was van deze mannetjes. dat was is compleet mis gedacht van mij.

dan was er ook nog deze leuke kaart binnengekomen.
deze komt ook uit Duitsland, en heeft een afstand van 568 km afgelegd in 4 dagen.
het eerste wat bij deze kaart op viel is dat de lap tekst die er op geschreven stond best veel was voor zo een kleine ruimte op een kaart. echt, mijn complimenten aan de schrijfster dat ze zo klein en toch duidelijk kan schrijven.
kort samengevat ging het kort over waar zij woont en informatie over dit kleine beestje en zijn leefgebied.
ik kan alleen maar zeggen dat ik het echt knap vind om zo veel informatie kwijt te kunnen op die kleine ruimte van een kaart.

deze kreeg ik ook nog binnen.
deze komt uit Oostenrijk en heeft een afstand van 922 km afgelegd in 7 dagen.
de kaart is echter zondag 28 oktober geregistreerd maar had heb de dag er voor al. had toen alleen niet zo veel zin meer om s'avonds rond 11 uur de computer nog aan te zetten en de kaart te registeren.
er stond een tekst op wat dit voorstelt maar helaas kon ik het niet goed lezen, mijn ogen en mijn bril werken niet zo goed meer samen, tijd om mijn bril te vervangen dus! maar ik heb er iets uit kunnen halen van een kunstproject over vrijheid.

mijn kaartenboek begint vol te raken maar ik heb inmiddels al een nieuwe in de kast liggen om vol met kaarten te stoppen.

inmiddels is de kaart uit postcrossing 121 naar Rusland op zijn plaats van bestemming.
na 1861 km te hebben gereisd was de kaart er met 36 dagen.
en misschien niet zo een hele grote verrassing maar de kaart van vorige week, postcrossing 126 naar Duitsland was ook op zijn bestemming aan gekomen na 4 dagen 467 km te hebben gereisd.
en daar mee komt de teller gelijk van het aantal verzonden en ontvangen kaarten, die staat nu op 128.

gaan we door met de kaart van deze week.
deze gaat naar Tsjechië.
de kaart zal een afstand van 739 km gaan afreizen voor die op plaats van bestemming is.
op het lijstje stonden dingen als fruit, snoep, desserts en andere vormen van voedsel.
of ze dit nou ook bedoelde met fruit is nog maar de vraag maar hij is wel grappig, deze dansende kersen-beertjes.
we wachten dus af tot de mail van ontvangen er is en dan hoor ik het misschien wel van haar.
o ja, het is een zij die hem gaat ontvangen. 😊

en zo komen we aan het einde van postcrossing voor deze week.
ik heb verder even niks meer om te melden of te delen, helaas.
wil ik jullie weer bedanken voor de aandacht deze week en graag tot volgende week ....

imvu en halloween

de naam "Halloween" is afgeleid van Hallow-e'en, oftewel All Hallows Eve (Allerheiligenavond), de avond voor Allerheiligen, 1 november.
in de Keltische kalender begon het jaar op 1 november, dus 31 oktober was oudejaarsavond. De oogst was dan binnen, het zaaigoed voor het volgende jaar lag klaar en dus was er even tijd voor een vrije dag, het Keltische Nieuwjaar of Samhain (uitspraak Saun, dat ook het Ierse woord is geworden voor de maand november).
op het eiland Groot-Brittannië werd Halloween vooral door de Kelten gevierd, die geloofden dat op die dag de geesten van alle gestorvenen van het afgelopen jaar terugkwamen om te proberen een levend lichaam in bezit te nemen voor het komende jaar. 

de geesten die uit dode mensen op zouden rijzen, werden aangetrokken door voedsel voor hen neer te leggen voor de deuren. om echter de boze geesten af te weren droegen de Kelten maskers.
Toen de Romeinen Groot-Brittannië binnenvielen, vermengden ze de Keltische traditie met hun eigen tradities, die eind oktober natuurlijk de viering van de oogst betroffen en ook het eren van de doden.
Halloween is een feestdag die traditioneel vooral in Ierland, het Verenigd Koninkrijk, de Verenigde Staten en Canada gevierd wordt.
inmiddels wordt het feest ook steeds populairder in Nederland, België en andere Europese landen.

in de Verenigde Staten maakte het feest vooral opgang in de tweede helft van de 19e eeuw, toen grote groepen Ierse en Schotse immigranten het land binnenkwamen.
in de VS dook in deze tijd de bekende jack-o'-lantern op, een uitgeholde pompoen die op een gezicht lijkt. Wereldwijd is dit wellicht het bekendste symbool van Halloween geworden.
in Nederland en België wordt tegenwoordig steeds meer aandacht besteed aan het halloweenfeest/allerheiligenavond.
dit gebeurt meestal in de vorm van langs de deuren gaan en snoep ophalen, halloweenfeesten en het versieren van huizen. veel lagere scholen organiseren een zogeheten trick-or-treattocht. 
kinderen verkleden zich en bellen of kloppen als het donker wordt aan bij huizen in de buurt die versierd zijn met pompoenen en lichtjes en roepen trick or treat, waarbij de keuze wordt gegeven tussen slachtoffer van een plagerijtje worden (trick) of iets lekkers (treat, meestal snoep) geven. de bewoners geven de kinderen dan snoepjes.

lekker creatief bezig zijn met IMVU kennen sommige misschien al van mij.
en zo met halloween zijn er weer genoeg mogelijkheden om te maken.
vanaf 15 oktober ben ik begonnen om de dag wel iets gepost op mijn persoonlijke instagram (scoozie73) van IMVU en Halloween.
een paar van die plaatjes staan tussen de tekst verwerkt. de tekst van dit blog komt uit een eerder blog van 31 oktober 2017.
tot 31 oktober worden er nog halloween afbeelding van IMVU geplaatst.
dan is halloween ook weer afgelopen voor dit jaar. op naar dan kerst dan maar.

de bovenste afbeeldingen zijn bewerking waarin ik probeerde de illusie van spookverschijning te weergeven.
de tweede spreekt voor zich, een heks omringt met vleermuizen.
de derde afbeelding was wel de meest enge uit de reeks, vind ik zelf dan, had ik eerst een bewerking van een soort IT clown en dan in combinatie met die vinger over het gezicht ... misschien een beetje te goed gelukt?
en dan de laatste hier onderin, een zeemeermin maar dan met de wat demonische uitstraling.
beslist geen Disney zeemeermin. voor meer werkje kun je kijken op mijn persoonlijke instagram (scoozie73).

morgen is het 31 oktober, ik wens iedereen een spookachtige Halloween.

tot het volgende blog 

stoptober: week 4

ik heb de gratis Stoptober app op mijn telefoon staan.
via deze app verdien ik badges en krijg ik een mooie overzicht van het aantal sigaretten wat ik niet meer heb gerookt en wat me dit heeft bespaard.
het enige nadeel is dat de app pas van 1 oktober telde en ik al sinds 20 september niet meer rookte. 

19 oktober: dag 19
ik heb dan eerder wel de misstap gedaan door te roken maar vergeet niet dat ik zo ver al heb kunnen komen zonder te roken ook wel een hele goede prestatie was.
belangrijk is dat ik mezelf dus herpak en niet terug pak naar dagelijks een half pakje peuken.
de afspraak met mijn dochter blijft zo als die is maar voor iedere sigaret die ik toch rook, gaat een euro extra het potje in.
je kan het zwak noemen maar als ik op bepaalde momenten niet even rust in mijn lijf kan creëren door dat sigaretje te roken pleeg ik misschien wel een moord.
en ik kies dan toch liever voor soms een sigaretje en verder niet roken dan voor het terug gaan naar 3 á 4 pakjes sigaretten per week.

maak je dus niet druk om kleine tegenslagen, de wilskracht om al zo ver te komen is waanzinnig.
probeer dus wel vol te houden en als je er ééntje hebt opgerookt dat je niet door gaat naar twee of drie.

21 oktober: dag 21
vandaag de '3 weken badge' gekregen.
je bent nu 3 weken bezig met Stoptober, plus de dagen dat ik er voor al niet rookte, nu dus een maand.
de motivatie blijft om niet te roken, ook al weet ik nu van mezelf dat ik soms toch de behoefte zal hebben en er ééntje te roken.
je probeert dat moment te rekken, in de hoop dat je dit keer sterker zal zijn.
ik heb inmiddels nog niet gerookt en had ook de behoefte er niet voor.
eigenlijk klopt deze badge voor mij dus niet, ik ben geen 3 weken rookvrij maar blijkbaar is het normaal dat je die misstappen kan maken.
wel blijft van uit de app nu berichten komen om te motiveren die rookmomenten te weer staan. van 3 á 4 pakjes per week naar af en toe ééntje roken als een hele winst.

het ergste is voorbij!
je bent een geweldige reis aan het maken als je stopt met roken. alles in je lichaam wordt schoon en functie's verbeteren. zo ook die van je longen.
als je bent gaan sporten dan heb je dat misschien ook wel gemerkt, je kunt makkelijker adem halen.
3 weken rookvrij, heb jij dat gehaald dan is dat super. heb je net als ik een struikelblok gehad, wees dan niet getreurd. het is geen verloren zaak.
ga verder waar je was gebleven, kortom: pak de draad weer op!

hoe je het ook vergaat probeer sterk te blijven.
bied iemand je een sigaret aan zeg dan gewoon 'nee bedankt, ik rook niet'.
maak het je natuurlijke reactie om nee te zeggen.
sinds die ene keer (17 oktober) heb ik niet meer gerookt. het gaat nu ook prima. 

genoeg om naar uit te kijken
denk al alle reden die je hebt gehad toen je bent gestopt en alles wat je tot nu toe hebt bereikt. bekijk het positief en hoe je deze weg gezonder, rijkere en rookvrij door gaat.
een van de gezonden voordelen is dat je minder snel ontstoken tandvlees krijgt, waar door je tanden er stralend uit zien met die lach.
helaas geld dat niet voor mij, ik heb jaren geleden door een kaakinfectie mij bovengebit al moeten laten verwijderen.
ik zelf heb er geen problemen mee, ik ben wie ik ben maar ik wens niemand dit zelfde toe.

als jij een pakje-per-dag roker was dan bespaar je jezelf ruim 2000 euro per jaar! 
dan hou je nu heel veel geld over, bedenk zelf maar wat je er allemaal mee kan doen. 
ik spaar nog steeds de 8 euro per week zo als afgesproken met mijn dochter.
ik zit nu op 32 euro, plus de euro voor die ene sigaret die ik toch heb gerookt.

24 oktober: dag 24
het moeilijkste gedeelte zou nu achter je liggen.
stel jezelf nu in de toekomst voor: wist je dat je na 5 jaar rookvrij te zijn de kans op een hartaanval de helft kleiner is?
geniet dus van je nieuwe leven, rookvrij en gezonder.

je zou ieder trek die je voelt in een sigaret de baas nu kunnen zijn.
helaas werkt het voor mij niet. ik kan het echt niet om nu al geheel zonder te doen.
gisteren avond heb ik er weer een gerookt, dat kosten me dus weer een euro voor de pot.
gemiddeld zit ik dus op toch nog één sigaret per week. vanuit mij oogpunt altijd nog beter dan een half pakje per dag.

25 oktober:dag 25
misschien heb je door de dagen van Stoptober de fout gemaakt om te roken.
kan gebeuren, dat je al zo ver bent gekomen met die paar foutjes erbij.
herpak jezelf en probeer toch zo min mogelijk te roken!
ik heb, met mijn foutje erbij, toch nog de '6 dagen badge' gekregen.
6 dagen lijkt niet zo heel veel maar ieder dag die je niet rookt levert je weer echt op.

volgende week komt er nog één keer een verslag van Stoptober online.
op 28 oktober loopt Stoptober af, hoe ver zijn we dan gekomen?
nou, rookvrij dat niet maar wel een heleboel geminderd.
voor mij is dat ook al een hele winst.

tot het volgende blog .... 

rookvrije generatie in Nederland

om snel tot een volledig rookvrije generatie te komen, wil de regering drastische maatregelen nemen. 
zo moet een pakje sigaretten over een paar jaar minstens een tientje gaan kosten.
blijkbaar is onze Nederlandse regering ook overgoten met het Stoptober effect maar ik vraag me af of ze dat ooit voor elkaar gaan krijgen.

wat zijn de plannen?

• de prijzen van een pakje sigaretten gaan het komende jaren al flink omhoog.
• plekken waar je nu nog mag roken verdwijnen, zoals in de zorg, bij de overheid en in de horeca. denk hier bij aan de rookruimtes die worden geschrapt. ook op schoolpleinen, speeltuinen en sportterreinen wordt de sigaret taboe. de intentie is om uiteindelijk alle bedrijven ook rookvrij te krijgen wordt ook genoemd.
• het rookverbod geldt voor alle rookwaren: sigaretten, e-sigaretten, shisha-pennen, waterpijpen, etc.
• over twee jaar moet de verpakking van sigaretten neutraal zijn.
• een jaar later mag er geen reclame meer worden gemaakt voor rookwaren en mogen die niet meer zichtbaar uitgestald worden.
• ook kunnen gemeenten een einde maken aan subsidies voor instellingen die zich niet genoeg inzetten om de werkomgeving rookvrij te maken. 

voor het concept-akkoord is nog niet gesproken met de tabaksindustrie. 

die zegt in een reactie dat de maatregelen een vergaande inmenging zijn in het privéleven van volwassen mensen.

"ook wij willen een rookvrije generatie. roken is ongezond. kinderen moeten niet roken. dat vinden wij ook" zegt Jan Hein Sträter van tabaksbrancheorganisatie VSK. 

"maar nu worden blijkbaar ook e-sigaretten verboden, terwijl de Britse gezondheidsraad dit middel juist inzet om rokers te helpen om te stoppen." in 2040 wil Blokhuis een 'rookvrije generatie', met kinderen die nog nooit zijn geconfronteerd met een sigaret, een e-sigaret, of andere rookwaar. 

tot het volgende blog ....

#postcrossing#126

hoi hoi,
voor de vaste volgers is het geen nieuws meer maar ben je hier voor het eerst dan kan je alvast er rekening mee houden dat op woensdag het hier draait om post en dan voornamelijk het versturen en ontvangen van kaartjes via postcrossing.
en vandaag is het woensdag dus: POSTCROSSING DAG!

vorige week kon je in een leuk filmpje zie hoe de kleine postdragers van postcrossing in Duitsland waren in het kader van wereld post dag maar er is nog meer ...
hier onder de link naar het vervolg van de kleine postdragers in het museum voor communicatie ...

https://www.postcrossing.com/blog/2018/10/15/the-little-mail-carriers-at-the-museum-for-communication

leuk gedaan toch?
ik vond die opslag (6de foto op de pagina) van al die brievenbussen wel indrukwekkend.

wat een grote boxen had je toen en al je kijkt naar wat we nu hebben ... stukken kleine. bij mij aan de overkant staat zo iets als dit. misschien minder mooi om te zien maar verder wel oké.
leuk is wel dat veel van die oude modellen brievenbussen nu op schaalmodel te verkrijgen zijn om bij je eigen thuis weg te zetten of om te hangen om je post te ontvangen.
ze zijn zeker ook heel mooi maar de meeste hebben een vrij duur prijskaartje.
over postontavngen gesproken ....

en afgelopen week waren er melding van kaartjes die zijn ontvangen.
de eerste was de kaart uit postcrossing 125, vorige week, na 5 dagen gereisd te hebben over een afstand van 156 km was de kaart op plaats van bestemming gekomen.
in postcrossing 124 ging een kaart naar de USA en deze is ook aangekomen. na een reis afstand van 6529 km was de kaart er met een dag of 13.

de enige kaart die nu nog onder weg is komt uit postcrossing 121, naar Rusland.
de kaart is nu  36 dagen onderweg.

en dan de kaart die ik er deze week op uit heb gestuurd.
deze kaart gaat naar ... Duitsland.
dit kaartje gaat een afstand van 467 km af leggen voor die op zijn plaats van bestemming is.
de wens van natuur en dieren is al gelijk bij elkaar genomen, maar persoonlijk vond ik de vorm van de tulp, die de kaart heeft, wel heel apart.
ik had dit kaartje ooit eens besteld en had toen niet echt gezien hoe de vorm was, toen de kaarten thuis kwamen en ik dit zag wist ik niet zeker of ik deze we voor postcrossing kon gebruiken maar je ziet het, het is gelukt.
als was de schrijfruimte niet erg groot.
ik hoop dat de ontvangster hem leuk gaat vinden.

als ik zo door mij overzicht blader van waar ik allemaal kaarten naar toe heb gestuurd dan is de top toch wel Duitsland, Rusland en de USA.
ben ook heel benieuwd naar het jaaroverzicht van postcrossing over 2018.
daar moeten we nog even op wachten, hoewel? het is nog maar 9 weken en dan is het jaar al weer om. en dat betekend dat we nog 8 keer postcrossing hebben in 2018.
maar zo ver is het nog niet, laten we niet te ver vooruit gaan lopen.
voor deze week wil ik jullie weer bedank voor de aandacht en ik zou zeggen: graag tot volgende week ...

#TBM #26 ... uit de oude doos!

één keer per maand is dit onderdeel op het weblog te vinden.
wie kent het niet ... een foto op instagram of facebook misschien zelfs op twitter met daar bij de #tbt?
dit staat voor Trough Back Thursday. waarom donderdag? geen idee.
maar dat bracht het idee van #TBM : Trough Back Memories, oftewel een foto waar ik een leuke herinnering aan heb of gewoon een leuk moment met een grappige verhaal, maar het kan ook iets triest zou kunnen.

let op! mochten er gezichten van persoon opstaan kan ik deze bewerkt hebben zo dat ze niet zichtbaar meer zijn. dit i.v.m de privacy van deze mensen

kinderfeestje!
deze maand komt de foto niet een de oude doos bij mij thuis maar van een oude schoolvriendin.
zij stuurde deze vorige week naar mij op, bij toeval gevonden.
het meisje naast mij, met de zwarte trui is mij oude schoolvriendin C en het meisje met het blauwe shirt, een ander schoolvriendin D.
ik denk dat we hier een jaar of 8, misschien 9 jaar zijn.
hoe leuk deze foto ook is, het eerste wat bij mij eruit kwam was: o my god! dat haar! die kleding! en wie heeft het ooit verzonnen om mij sokken met sandalen aan te laten trekken?
in Bergen op Zoom, het bos achter het ziekenhuis op precies te zijn.
en ik meen dat de locatie op de heidetuin is van dat bos.
een plek met zand, heel veel zand! en ik heb sandalen aan?
geen slechte dingen over de doden maar mijn moeder had wel een hele ouderwets manier van kleding voor meisjes, om nog maar te zwijgen over het model van het kapsel.

het was vaste prik dat we met C d'r verjaardagsfeestje daar naar toe gingen.
lekker spelen en ik kan mezelf nog iets van een speurtocht herinneren.
bij haar thuis was het eerst cadeautjes geven en dan naar het bos, waar eerst een spel werd gedaan en daarna konden we nog even vrij spelen, vaak nadat we iets te drinken en een snoepje hadden gehad.
rond een uurtje of half vijf gingen we naar een zaak in de stad waar we frietjes gingen eten.
die zaak zit er nog steeds maar de eigenaar is nu iemand anders en ik moet eerlijk zeggen zo goed en lekker dat het vroeger was, dat is het nu echt niet meer.
maar dat is mijn persoonlijke mening.
daarna werden we thuis gebracht het was het feestje weer voorbij.

veel meer dan dit kan ik mijn niet meer herinneren.
we woonde toen in Tholen dat weet ik nog, maar zijn toen verhuisd naar Sint Maartensdijk.
daar hebben we gewoond tot februari 1986, maar in november 1985 is mijn moeder toen overleden.
het contact is toen een beetje verloren gegaan met C.
een paar jaar geleden hebben we elkaar weer gevonden via facebook en ook al is het contact alleen zo via sociale media, het is toch leuk om soms dingen van elkaar terug te zien van vroeger.
C, bedankt voor die leuke foto, ook al zie ik er niet uit!

tot het volgende blog ....

stoptober: week 3

ik heb de gratis Stoptober app op mijn telefoon staan.
via deze app verdien ik badges en krijg ik een mooie overzicht van het aantal sigaretten wat ik niet meer heb gerookt en wat me dit heeft bespaard.
het enige nadeel is dat de app pas van 1 oktober telde en ik al sinds 20 september niet meer rookte.

12 oktober:dag 12, meer smaak aan je eten
nu ik zo een week of 4 niet meer rook worden de smaken van je eten anders.
niet dat het eten daar voor niet smaakte maar de smaken proef je nu nog beter.
hier mee verdiende ik dan weer de 'smaak sensatie badge'.
dingen smaken lekkerder omdat de zenuwen in je tong niet aangetast zijn door de nicotine.
ik kan begrijpen dat de angst bij sommige nu is dat we weer een paar kilootjes gaan aankomen er in zit.
ik had dat zelf ook bedacht en daarom heb ik op een aantal producten mezelf een verbod opgelegd. zo als de Engelse drop!
vergeet niet dat om net zo ongezond te zijn als toen je rookte je minstens 30 kg moet aankomen. dat is best veel.
probeer anders gezonde snacks bij de hand te hebben.
en nu je meer smaak heb mag je best jezelf op je favoriete eten trakteren, de smaken zal nog beter zijn als eerst.

trek in een sigaret
de trek naar een sigaret komt en gaat.
maar als je er eenmaal aan bent gewent niet te roken word deze trek minder.
probeer op die momenten jezelf af te leiden, niet net als ik met een Engels dropje, want die zak was echt binnen 3 dagen leeg!
ga wandel, met of zonder hond, neem iets van fruit, probeer dingen uit die voor jouw werken om die trek te overwinnen.
blijf wel op je hoede! vermijd triggers die je toch weer toen verleiden naar je oude gewoontes.
als jij net als ik de app gebruikt kun je klikken op 'online hulp' en anders kun je even kijken op de site: https://stoptober.nl/hulp/ 

14 oktober: dag 14
vandaag zijn we op de helft van Stoptober.
heb je net als ik de app bij de hand dan heb je via Stobtober een cadeautje gekregen.
een kortingsbon van 50% voor jouw en nog 3 andere om naar Body Worlds te gaan.
meer hier over kun je vinden op: https://www.bodyworlds.nl/nl 

nu ik bijna 4 weken rookvrij ben ga je meer ruiken en proeven. al vanaf 2 weken is je longinhoud en doorbloeding verbeterd. dus als je bent gaan sporten gaat dit steeds makkelijker.
sporten is voor nu best een goed alternatief, en je hoeft niet gelijk naar de sportschool te rennen. ga gewoon bij jezelf in de omgeving een wandeling maken. bouw het rustig op!
je hoeft nu niet gelijk je hele leven om te gooien naar de perfecte gezonde leefstijl, je bent gestopt met roken en dat is al een mooie stap.

15 oktober: dag 15
oké, ik heb nu wel genoeg wilskracht laten zien om dit vol te houden. nu is het door zetten! 
via de app kan je naar Stoptober gaan en handige tips lezen om ook deze laatste dagen door te komen.
zodra je rookvrij normaal gaat voelen, zal het steeds beter gaan om het vol te houden.
elke dag word je een beetje sterker. je lichaam is druk bezig zichzelf te herstellen en fysieke activiteiten zullen je steeds makkelijker afgaan.
in de simpel dingen als traplopen of huishoudelijk klusje heb je dit misschien al gemerkt.
hou in je hoofd de reden waarom je dit bent gaan doen, wat was voor jouw belangrijk om te stoppen?

17 oktober: dag 17
je gezondheid wordt nu steeds beter!
elke dag die je niet rookt, herstelt je lichaam ook een beetje meer.
doel dus op deze voordelen en hou je sterk!
de mensen om je heen worden nu ook niet meer bloot gesteld aan je rook, je help hun gezondheid dus ook. nog een reden om door te zetten!
bewegen is iets wat je lichaam helpt te herstellen.
het is een prima moment om daar nu mee te beginnen. niet gelijk vol er tegenaan maar bouw het op.
begin met een paar uurtjes bewegen, ga wandelen of fietsen. het hoeft niet gelijk bij een dure sportschool.

update
er was een kleine tegenslag en ik liep over van emoties.
ik heb een pakje sigaretten gekocht en er een gerookt.
ik voelde wel gelijk de rust en kalmte in mijn lijf keren.
maar het is niet te bedoeling om nu gelijk dat pakje leeg te roken.
een misstap is niet erg als je maar niet terug valt in meerder sigaretten per dag.

18 oktober: dag 18
we hebben intussen weer een badge erbij!
de 'hey knapperd badge'. je voelt je niet alleen goed maar je ziet er ook beter uit.
nu je circulatie verbetert word je huid gezonder en zou je er beter uit zien. 
we hebben nog 10 dagen te gaan van Stoptober.
om rookvrij te blijven is oude gewoontes en routines veranderen.
ik ben begonnen met wandelen, door de reuma en zo is dat voor mij niet altijd makkelijk, ik heb mijn goede dagen en slechte maar probeer om de dag toch wel een wandeling te doen.
vergeet niet dat de trek naar een sigaret ongeveer 3 minuten is, er niet aan toe geven en probeer je zelf af te leiden hier van.
oké, soms loopt het net iets te hoog op en maak je de misstap maar belangrijk is dat je niet geheel terug valt in je oude gewoontes.
ik heb nu aardig wat geld bespaard door te stoppen met roken dus mag je jezelf best een cadeautje geven, misschien die schoenen die je al zo lang wilde hebben?

ik heb nu zo een 234 sigaretten niet gerookt, 4 dagen langer op mijn leven gewonnen.
ik heb bijna 70 euro bespaard om het niet roken.
een cadeautje voor mij en mijn dochter is dat wij een avondje uit gaan, naar de bingo.
gewoon gezellig er even van tussen. een voordeel is dat nu ik niet rook ik tijden de pauze niet naar buiten hoef om te roken.
dat scheelt weer iets als het zou regen. ik denk dat ik mezelf misschien wel op een glas witte wijn trakteer. 

nog 10 dagen te gaan tot het einde van Stoptober.
en hoewel ik heel eerlijk beken dat ik best vaak op het punt heb gestaan alles overboord te gooien en gewoon weer te gaan roken doe ik het niet.
buiten de misstap van 2 dagen geleden heb ik niet meer gerookt maar ik merkte wel dat dat ene moment genoeg was om weer rust te hebben.
ik leg mezelf erbij neer als het zo is dat ik heel af en toe dan toch even dat ene sigaretje moet roken, wie weet hoe lang ik er mee doe? het is beter dan 3 á 4 pakjes op de week.
die oude gewoonte heb ik dus wel doorbroken en dat is al een heel groot plus punt wat ik heb gewonnen.
dat pakje ligt op een onlogische plek en is echt mijn noodvoorziening, mijn doel blijft om niet te roken en als ik dan af en toe toch die behoefte heb te roken dan doe ik dat.
ik heb voor mezelf al een grote sprong gemaakt door 99% rookvrij te zijn.

tot het volgende blog ... 

kattenstreken#18

met vier katten in huis is het beslist niet saai.
en ze kunnen heel lief zijn maar soms .... soms hebben ze van die momenten dat je ze uit hun bol gaan.
je kan ze waarschuwen maar dat help niet altijd en soms doen ze dingen en die blijven ze doen tot vervelends toe.
regelmatig ga ik dit delen met jullie wat ze weer hebben gedaan.
ik hoop van die momenten iets te kunnen laten zien met een foto of misschien een filmpje.
Dit zijn Rambo, Frodo, Nala en Raya, en dit zijn de verhalen uit hun leventje.

laat je niet misleiden door hun schattige kopjes!

Raya en Beertje
hoewel het in het begin nog wat moeizaam ging tussen onze jongste aanwinst en de hond, lijkt dat probleem zichzelf wel te hebben opgelost.
voornamelijk door een liefde die ze beiden delen: voedsel!
deze foto bewijst wel dat bij elkaar zitten geen enkel probleem is als je aan het eten bent.
Beertje wacht nog af maar Raya kan soms bijna letterlijk het voedsel van je bord proberen te halen.
en geloof me die kat is een alles eter, als we haar d'r gang lieten gaan.
of het nu aardappels met groente is of chips, het maakt niet zo veel uit, dat beestje eet alles wel op.
iets wat wij niet willen hebben maar wat nog niet tot de hersens van mevrouw wil door dringen!
een tik op het hooft of neus maakt haar niet zoveel uit, ze gaat even achter uit maar komt gelijk weer terug.
als het op eten aan komt is ze niet te houden.
een probleem waar we echt even een strakke hand in moeten nemen. wij willen graag rustig kunnen eten en niet continu bezig zijn met haar van ons bord weg te duwen.
ze komt niks te kort, iedere ochtend krijgt ze blikvoer, we hebben verschillende smaken in huis.
en in de keuken staat een grote schaal rijkelijk gevuld met kattenbrokjes waar ze de hele dag door gewoon van kan eten.
maar blijkbaar heeft het voedsel van ons mensen, ik en mijn dochter, ook wel een grote aantrekkingskracht op haar.

ik heb het dus al gehad dat ik er twee flinke brandblaren aan over heb gehouden omdat ik mijn gehakt veilig moest stellen en de gegrilde groente, op een hete bakplaat.
en als je die hete bakplaat zonder een ovenwant raakt is dat niet zo heel fijn.
na een mep met de pollepel op haar hoofd, snel mijn vinger onder het koude water maar ik zag de blaren al op komen.
dus ik heb er snel wat crème op gesmeerd en wat pleisters er over heen geplakt.
en dan krijg je dus wat je op de foto ziet. en dat werkt niet ze makkelijk, zelf typen voor het blog ging mij slecht af.
gelukkig was dit na een dag of 2 wel minder en kon ik weer meer dingen doen, zonder dat ik last had van die blaren.
ik heb al veel mee gemaakt met mijn katten en ook met katten die ik heb gehad voor dit stel maar nog nooit heb ik verwonding als dit er aan overgehouden.
en wij maar denken dat Nala het bont kon maken! nou Raya heeft hem overtroffen.

dat Nala soms toch ook nog wel van die momenten heeft merkte ik vorige week.
ik was met de afwas bezig toen hij er gezellig even bij kwam zitten.
of dit nu ook de meest handige plek was? 
ik denk dat het hem meer te doen was om het zonlicht wat precies in die hoek viel.
maar het leverde wel weer een leuke foto op.

dat geld ook voor deze, die ik jullie niet wil onthouden.
het mag wel duidelijk zijn dat Nala en Raya maatjes zijn.
ze zoeken elkaar telkens weer op.
maar dat was echt zo schattig.
hoe Nala ook zijn pootjes rond Raya heeft geslagen. gewoon te schattig!

en hier meer komen we weer aan het einde van kattenstreken voor deze maand.
het was al een dolle boel maar nu Raya er bij is is het een extra dolle boel!
tot het volgende blog ....

#postcrossing#125

hoi hoi,
ik keek vanmorgen op de kalender en zag dat het alweer woensdag was, tijd vliegt soms zo snel voorbij. maar dat betekend wel dat we vandaag weer een postcrossing 📫 hebben op het weblog!


vorige week dindsag, 9 oktober was het Wereld Post Dag.
hier in Nederland werd daar niet zo veel mee gedaan maar de little mail carriers van postcrossing waren wel in het kader van Wereld Post Dag eerder al in het Duitse Museum voor Communicatie geweest.
via de link hier onder kun je meer hier over lezen in het blog van postcrossing:

https://www.postcrossing.com/blog/2018/10/09/happy-world-post-day

het is de laatste tijd weer erg rustig met de post.
en dat leidt vaak dat op een bepaald moment er weer zo veel te gelijk binnenkomt dat ik soms even op mijn hoofd moet krabbelen hoe dat allemaal te verwerken, zo als toen in postcrossing 120.
pure uit ruimte nood heb ik toen kaarten in een collage verwerkt met nummers erbij en dan maar beschrijven hoe en wat.
het heeft niet mijn voorkeur maar ik moest toen iets om het te kunnen delen.
maar 8 kaarten waren toen ook best veel voor een blog.

van mijn kant waren er nog wat kaartje onderweg en zo als ik vorige week al vreesde is er eentje die nu op expired staat.
de kaart uit postcrossing 118 naar Duitsland heeft nog een jaar om de kaart als nog te registeren.
in postcrossing 123 stuurde ik een kaartje naar Kroatië en deze is na 8 dagen 1078 km te hebben gereisd aangekomen op zijn bestemming.

gaan we door met de kaart van deze week.
deze gaat naar Duitsland.
de kaart zal een afstand van 156 km gaan afleggen.
de ontvangster van deze kaart is een Twilight-fan en toevallig had ik ooit kaart van Twilight gekregen maar wist niet wat ik er mee moest doen.
ze komen nu dus even van pas.
ook is ze een fan van Lord of the rings, maar daar had ik dan geen kaarten van liggen, die films vind ik trouwens ook erg goed.
maar de boeken van beiden zijn ook zeer aangenaam leesmateriaal.
ik hoop dat deze kaart met het personage Jacob Black een goede keuze is?


en zo komen we weer aan bijna het einde van postcrossing van de week.
week 42 om precies te zijn en dat betekend dat we ook nog 10 weken van 2018 hebben te gaan.
dan is er alweer een jaartje voorbij, zo als ik al eerder zei: tijd vliegt soms voorbij.
ik kan mijn kerstkaarten voor dit jaar wel weer gaan schrijven, en wie weet, als de afstand groot genoeg is en ik denk dat er wel een paar weken tussen kunnen zitten krijgen we binnenkort de eerst kerstkaart via postcrossing alweer.
wil ik jullie weer bedank voor de aandacht deze week en graag tot volgende week ....