ook heb je twintig procent minder kans op een hartziekte.
en daar bovenop, verbrand je daar ook nog eens een hoop calorieën mee.
dat is leuk om te weten maar krijg er geen spontane zin van om te gaan dweilen of de stofzuiger tevoorschijn te halen.
de deelnemers zijn tussen de 35 en 70 jaar oud en afkomstig uit 17 verschillende landen. mensen die 150 minuten lichaamsbeweging per week krijgen, hebben acht procent minder kans om vroegtijdig te sterven.
als je 750 minuten per week beweegt, neemt de kans op een vroegtijdige dood zelfs met veertig procent af.
ook loop je veel minder risico op een hartziekte. hierbij maakt het niet uit welke activiteiten het zijn.
een dagelijkse wandeling of huishoudelijk klusje zorgt ook al voor flink wat beweging.
zoveel calorieën verbrand je met:
* badkamer schoonmaken: 400 calorieën per uur
* de vloer schrobben: 325 calorieën per uur
* dweilen: 312 calorieën per uur
* ramen lappen: 300 calorieën per uur
* stofzuigen: 250 calorieën per uur
* afstoffen: 170 calorieën per uur
* afwassen: 160 calorieën per uur
* strijken: 147 calorieën per uur
* de was doen: 146 calorieën per uur
* het bed opmaken: 136 calorieën per uur
* koken: 136 calorieën per uur
met deze activiteit kun je in één uur 924 calorieën verbranden!
waarom nog vele geld uitgeven aan een sportschool als je al in een sportschool woont?
of zie je het toch anders?
voor mij is het huishouden iets wat erbij hoort, en niet iets wat je doet met de intentie van: "zo weer 312 calorieën verbranden!"
ik denk ook niet dat we het zo moeten gaan zien, en laten we eerlijk zijn dat ons huishouden al een sport is op zich dat wisten we toch wel?
maar omdat het iets is wat er gewoon bij hoort en word gedaan is het een dagelijks iets waar we verder niet te veel over nadenken.
maar ik ga nog even 250 calorieën verbranden. (stofzuigen)
tot het volgende blog ....
Geen opmerkingen:
Een reactie posten