postcrossing#209

hallo en welkom bij een 📬nieuwe postcrossing!
en happy birthday to postcrossing! het jubileum van postcrossing.
het postcrossing-project werd in 2005 opgericht door Paulo Magalhães als bij-project toen hij student was in Portugal. Paulo ontvangt vooral post en ansichtkaarten; van vrienden, familie of van iedereen ter wereld. 
hij wist dat meer mensen dezelfde interesse deelden, maar er was nog geen goede manier om iedereen met elkaar te verbinden. en zo kwam hij op het eerste idee om hiervoor het online platform te creëren dat hij Postcrossing noemde. 
het doel: mensen over de hele wereld verbinden via ansichtkaarten, onafhankelijk van hun land, leeftijd, geslacht, ras of overtuiging.
nou, we kunnen wel zeggen dat hem dat gelukt is, al 15 jaar lang.
ik ontdekte postcrossing in 2016 en wilde dit ook wel eens proberen, toen voor de grap maar intussen een onderdeel van mijn weblog wat wekelijks verschijnt.
wie weet haal ik ook wel de 15de verjaardag van postcrossing op dit weblog ... ergens in 2031 ofzo.



gaan we door met de post, post die ik verstuurd had om precies te zijn.
dan ging er in postcrossing 207 een kaartje naar de USA en deze heeft na een reis van 10 dagen over 8076 km zijn bestemming bereikt. 
het blijft toch altijd weer een fijn moment als je een bericht ontvangt dat je kaart zijn bestemming heeft bereikt.
en dat geld ook voor het kaartje wat ik in postcrossing 205 verstuurde naar Maleisië, ook dit kaartje heeft na een reis van 10.304 km zijn bestemming bereikt in 29 dagen.

deze week heb ik er wederom een kaartje op uit gestuurd en die gaat weer een aardig reisje maken.
dit kaartje gaat naar Japan en zal een afstand van 9190 km gaan reizen.
de ontvangster is een alleenstaande vrouw die nog gezellig met haar moeder samenwoont.
deed mij gelijk denken aan mijn eigen situatie, ik ben ook single (heb wel een dochter) en woonde met mijn vader in een huis. 
er zijn dus wel meer kinderen die op ouder leeftijd nog gewoon met hun ouders in een huis wonen. ik hoop dat het met beiden vrouwen goed gaat? 
het coronavirus in Japan is sinds halve juni weer wat toegenomen en ik moet eerlijk bekennen dat ik geen idee heb hoe de toestand momenteel is.
laten we dus hopen dat dit kaartje zijn bestemming gaat bereiken en er goede berichten komen. 

en zo komen we weer bijna aan het einde van deze postcrossing.
deze week viert postcrossing zijn feestje, volgende week ik!
op 22 juli 2010 ben ik begonnen met dit weblog, ik kan het bijna niet geloven dat ik dit alweer 10 jaar doe.
met af en toe een blog naar een regelmaat van een paar keer per week en vaste item die wekelijks of maandelijks terug komen.
hoewel ik door het coronavirus het niet zo heel uitgebreid wilde vieren, wil ik wel even het zonnetje laten schijnen op deze dag. maar dat dus allemaal volgende week.
rest mij nog jullie te bedanken voor jullie aandacht deze week en graag tot het volgende blog ..... 

Bol Top 3: vier de zomer

Bol.com is een van de beter verkooppunten online die in Nederland en België werkzaam is.
naast speelgoed, even terug kijkend op de spelletjes die ik afgelopen 2 jaar via hun heb gepromoot, leveren ze ook boeken, dvd's, games en heel veel andere spullen.
in dit onderdeel ga ik de bol top 3 met jullie doornemen, dit kan zijn van boeken, dvd's, games of iets heel anders. je kan het allemaal bij bol.com terug vinden!
maar ik zal het zoeken makkelijk maken voor je, als je op de link klikt kom je gelijk op de juiste plek als je iets ziet wat je wel zou willen hebben. 

Bol.com viert de zomer
het is tijd om jezelf weer eens goed in het zonnetje te zetten.
tijdens de zomer heeft bol.com daarom een speciale pagina ingericht om je van alle gemakken te voorzien. 
flaneren op het strand in de nieuwste slippers of badmode (denk wel aan de de regels met het huidige coronavirus), genieten van een e-reader of een gewoon boek aan je eigen zwembad of je huis opknappen met gereedschap. 
Wat jouw behoeftes ook zijn deze zomer, je vindt vast wel bij bol.com. 

https://www.bol.com/nl/m/zomer/?promo=Head_907_Mnav_1_CRS_zomer_4

ja, en ga dan maar eens in al die keuzes er 3 uit halen!
en hoe vieren wij dit jaar onze vakantie? trek jij er op uit naar het buitenland of blijf je in Nederland? of je kies je de veilig route en blijf je dit jaar, net als ik gewoon thuis?
misschien dat deze iets voor jou zijn om er een top zomer van te maken, waar je dat ook viert.

BBQ Collection Houtskoolbarbecue
met deze traditionele barbecue grill je de lekkerste hamburgers, worstjes en spiesen. deze robuuste barbecuegrill van de BBQ Collection is geschikt voor houtskool en briketten.
dit is een zogenaamde kogelbarbecue, die je herkent aan zijn ronde kom en deksel. 
de vorm van deze barbecue houdt de warmte goed vast. de afsluitbare deksel zorgt dat je de BBQ ook als een soort oven kan gebruiken waarmee je gerechten langzaam gaart met indirecte warmte. je hebt hiermee dus meer bereidingsmogelijkheden dan met een standaard platte grill.

korting op boeken "de zeven zussen"

heerlijk buiten in de zon genieten van een goed boek. misschien dat dit een leuke leestip voor jouw is.

na de plotselinge dood van hun vader komen Maia en haar zussen bij elkaar in hun ouderlijk huis, een prachtig landhuis aan het Meer van Genève. 

de zussen werden als baby door Pa Salt geadopteerd en krijgen na zijn dood allemaal een brief met een mysterieuze verwijzing naar hun afkomst.

krijg nu 3,- korting per boek met de cadeaukaartcode ZEVENZUSSEN. 

deze actie is geldig van 20 juni t/m 30 augustus op deel 2 t/m 6.

https://www.bol.com/nl/ra/algemeen/korting-op-de-zeven-zussen/67050/?PROMO=zomer_611_zomer2020_1_NLB_zevenzussen_67050

Bodin 354060 - Statiefventilator

gun je jezelf wat koelte tijdens de warme zomerdagen. Dankzij de motor van 45 Watt en een diameter van 40 centimeter brengt deze ventilator de frisse wind die je nodig hebt. Met de drie verschillende luchtstroomsnelheden bepaal jij zelf hoeveel koelte je nodig hebt. Daarnaast is een Statiefventilator ideaal voor in de slaapkamer om heerlijk te kunnen slapen of in de woonkamer voor een extra fris briesje tijdens het kijken van je favoriete serie of film.

(je misschien ook wel via Bol.com kan bestellen of al hebt)

tot het volgende blog .... 

de voortekenen van een hartaanval

onze gezondheid is het allerbelangrijkste, en hartaanvallen zijn iets wat we ernstig moeten nemen. 
1 op 4 sterfgevallen wordt veroorzaakt door hartaanvallen, en ik kan daar zeker over meepraten.
vorige jaar kreeg ik een hartinfarct en dan heb je de schrik goed te pakken, je krijgt een hele felle "wake up call" dat je dingen zeker moet gaan veranderen.
de oorzaak bij mij licht aan iets wat voorkomt uit mijn DNA.
FH is de afkorting van Familiaire Hypercholesterolemie (FH). iemand die FH heeft, heeft een erfelijke aanleg voor verhoogd cholesterol.
veel mensen met FH hebben een hoog cholesterol, terwijl ze gezond eten en genoeg bewegen. toch kunnen ze op jonge leeftijd een hartinfarct en / of vaatproblemen krijgen. 
de oorsprong van het verhoogde cholesterol is dan een erfelijke aanleg.
nou moet ik eerlijk zeggen dat bewegen valt wel mee, gezond eten deed ik wel maar ik rookte ook en dat werkt ook niet echt positief mee, inmiddels ben ik daar ook een jaar mee gestopt.
maar wist jij (ik niet) dat je lichaam van te voren al waarschuwing geeft dat er iets niet klopt?
dit zijn van die waarschuwingen die jouw lichaam geven als er iets met je hart (kan) zijn.

vermoeidheid
we voelen ons allemaal wel eens moe, dat is normaal. maar als je zodanig moe bent dat je dagdagelijkse activiteiten zoals bijvoorbeeld winkelen, vermoeiend vindt, dan kan het tijd zijn om je gezondheid eens te laten controleren. verlies van krachten kan tot een maand voor een hartaanval voorkomen, volgens een studie gepubliceerd in Circulation. als je plots zonder adem komt te zitten, of geen energie hebt moet je je dokter vragen om een ECG (hartfilmpje).

borstpijn of druk
een van de meest voorkomende signalen van een hartaanval is een scherpe pijn in de borstregio. borstpijn kan ook andere pijn veroorzaken in je lichaam. soms komt de pijn voor in je arm (meestal de linkeroksel of arm), maar je kan ook druk voelen in je keel, nek, kaken, rug of buik. de pijn duurt normaal 15 minuten.

ademhalingsmoeilijkheden
voor een hartaanval gebeurt, is het normaal dat je ademhalingsmoeilijkheden ervaart. 
dit komt vaak doordat de longen niet genoeg bloed ontvangen waardoor de aders geblokkeerd raken. als je plots moeilijk ademt, moet je onmiddellijk je dokter contacteren.

onregelmatige hartslag
Aritmie, een onregelmatige hartslag of ongewoon hoge hartslag kan onverwacht optreden en duurt 1 tot 2 minuten. als het niet terug naar z’n normale tempo terugkeert, kan je je duizelig of uitgeput voelen. als dit gebeurt moet je zo snel mogelijk naar een dokter.

uitputting
als je je zwak en uitgeput voelt, kan het zijn omdat je spieren niet genoeg bloed krijgen. 
je moet extra aandachtig zijn voor Chronische Vermoeidheidssyndroom (CVS) aangezien stress een hartaanval kan veroorzaken.

duizeligheid en koud zweet
overmatig zweten kan het eerste signaal zijn van een hartaanval. 
als je dit syndroom ervaart, ga dan naar een dokter. duizeligheid kan worden veroorzaakt door een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen.
voor vrouwen die in de overgang zitten is dit ook een dingetje waar je mee te maken kan hebben maar neem geen risico daar automatisch op de overgang te steken.

het is belangrijk om te onthouden dat de symptomen van een hartaanval kunnen variëren van persoon tot persoon, zeker tussen mannen en vrouwen.
haaruitval is op zich niet zo gek maar kan ook een alarmsignaal zijn voor mannen en vrouwen, vooral wanneer dit snel gebeurt aan de haargrens.
slapeloosheid kan een zorgfactor zijn vooral bij vrouwen en brengt doorgaans een hoge mate van stress en er niet helemaal bij zijn met je hoofd. de klachten zijn onder andere moeilijk in slaap kunnen vallen als wel heel vroeg wakker worden 's ochtends.

nu hoor ik je al zeggen: dan kan elk dingetje wat ik voel wel iets beteken.
en dat klopt ook wel maar niet alles heeft ernstige gevolgen.
maar je lichaam lijkt jouw op verschillende manier de willen vertellen als er iets niet goed is.
ik herkende zeker heel veel in deze voorbeelden bij mijzelf, dingen waar ik toen niet gelijk achter zocht dat er wel eens hartprobleem kon opduiken.
maar neem geen risico en ga naar een dokter, liever voor niks dan te laat.
ik zelf heb alle deze signalen genegeerd, de druk op mijn borst, de pijn, de duizeligheid, het moeilijk slapen en weer vroeg wakker zijn, kortom zo een beetje de hele lijst. mede ook door dat er zoveel andere dingen speelde waar het aan had kunnen liggen.
ik voel mijzelf dan ook zeker een geluksvogel dat alles nog zo goed is afgelopen.

tot het volgende blog .... 

postcrossing#208

hoi hoi, welkom bij weer een nieuwe 📬postcrossing.
en ik ga gelijk binnen vallen met ontvangen post van deze week.

dan wil ik even terug naar maart/april van dit jaar, de wereld krijgt te maken met het coronavirus, en we merken nog steeds de gevolgen hiervan.
elke land had zijn eigen manier van maatregelen nemen. ook Amerika had zo zijn maatregelen genomen, zoals het afsluiten van het vliegverkeer naar en vanaf Amerika. dat heeft denk ik ook zijn gevolgen gehad op de post als ik ga kijken naar de tijd van dit kaartje.

afgelopen week kreeg ik dit kaartje binnen, uit de USA en heeft een reistijd van 79 dagen achter de rug over een afstand van 5692 km.
dit is denk ik zo een kaartje die is verstuurd toen de lockdown is in gegaan en daarom een tijdje heeft moeten wachten voor dat het zijn reis kon voortzetten maar het belangrijkste is dat ik hem heb ontvangen.
en dan merk je dat dit soort kaartje na een lange tijd toch hun weg hebben gevonden je de moed geven om door te gaan met postcrossing in deze bizarre tijden.
dus als jij een kaartje heb verstuurd en het is nog niet geregisteerd, geef dan niet de moed op, we leven in een tijd die gewoon anders is en overal verschillend wordt ingericht met maatregelen voor onze veiligheid.
maar het moment dat je dit kaartje heb gekregen is wel een "happy moment", blij dat je het mocht ontvangen en ik denk dat als afzender je toch ook wel een zeker opluchting hebt als je terug ziet dat jouw kaart is aangekomen, zelf naar zo een lange tijd.

en dat brengt mij eigenlijk gelijk bij een onderwerp waar je over kan schrijven op je kaartje.
schrijf in juli over je eigen quarantaine- of lockdown-ervaring.
hoe was of gaat de lockdown voor jou? welke gewoonten zijn veranderd en welke herinneringen neem je in het bijzonder uit deze tijd? wat mis je, wat is het moeilijkste en welk deel van de ervaring heb je gewaardeerd of waar je het meest dankbaar voor bent?
de ervaring die we hier in hebben meegekregen is voor iedereen verschillend.
hier in Nederland werd het een "intelligente lockdown", dat kwam er kort op neer dat je zelf moest nadenken of jij echt de deur uit moet voor bijvoorbeeld je werk. zo niet en je kon dat thuis doen was de vraag dan ook dat te doen. boodschappen mocht je doen maar met alleen en beperkte aantal bezoekers per winkel.
kort gezegd was het hier: blijf thuis als je de deur niet echt uit hoeft. en daar heb ik mijzelf zeker aan gehouden. om eerlijk te zijn doe ik het nog steeds wel een beetje zo.
ik zie mezelf echt nog niet een avondje naar de bioscoop gaan of op een terras chillen met vrienden. en zo heeft iedereen zijn eigen ervaringen, deel ze met elkaar (als je dat wil). 
maar het is geheel aan je zelf of je het er wel of niet over wil hebben.

laten we dan maar door gaan met de kaart van deze week.
dit kaartje gaat naar Finland en zal een afstand van 1617 km gaan reizen.
ze zitten al in een koffer deze schattige poesjes dus ze zijn klaar voor vertrek.
ik hoop dat het kaartje leuk gevonden word, schattig is het in ieder geval wel.
ik heb niet geschreven over mijn ervaring met de lockdown. 
lezen is een van de dingen die de ontvangster graag doet dus heb ik daarover geschreven.
mijn lees aanbod is vrij ruim, alleen horror en thrillers vind ik niks. dat is ook zo met films, met soms een uitzondering.
(niet alles wat ze onder horror en thrillers zetten vind ik ook zo) 

en zo komen we weer aan het einde van postcrossing van deze week.
vergeet niet dat op 14 Juli postcrossing zijn 15th viert. je kan ook nog steeds je foto van je eigen brievenbus uploaden.
er zijn best veel inzending al gedaan, mijn eigen brievenbus staat er ook tussen maar is maar een simpel iets vergeleken met sommige andere.
mensen hebben soms best hele bijzondere en leuke brievenbussen.
rest mij nog om jullie weer te bedanken voor jullie aandacht deze week en volgende week zijn we er gewoon weer met een nieuwe postcrossing. 
tot het volgende blog ....

stand van zaken: het leven gaat gewoon door.

en toen was daar het coronavirus!
het is inmiddels alweer een tijdje dat we te maken hebben met de nieuwe maatregelen rond het coronavirus. 
we moest thuis blijven als dat kon, thuis werken en alleen de deur uit als het niet anders kan of om boodschappen te doen.
de kringloop winkel was gesloten, dus ik hoefde niet te werken. en de eerste weken voelt als vakantie maar na een weekje of 4 á 5 was de lol er wel weer vanaf.

boodschappen doen was ook wel weer gedoe, ik snapte het wel maar leuk was anders. door dat ik met reuma zit en een versleten schouder pees is soms zware dingen pakken en dingen boven mijn hoofd niet makkelijk. het gehele onderwerp boodschappen doen is al iets wat samen fijner is om te doen dan alleen.
daarom gaan mijn dochter en ik samen, zij helpt dan met de zware spullen, samen gaat het altijd net iets makkelijker als alleen.
maar er mocht dus maar 1 persoon per karretje, mijn dochter moest een eigen karretje nemen om mee naar binnen te mogen, zelf de medische uitleg hielp er niet aan en op de vraag of er dan een medewerker kan help kreeg ik het antwoordt "als het nodig is kunt u dat vragen".
prima, het zij zo maar omdat we beiden niet een karretje wilde ontnemen van een andere die deze ook echt nodig heeft voor boodschappen te doen besloten we dus om de beurt te gaan. de ene week ging ik naar binnen en de andere week mijn dochter. inpakken doen we wel samen bij de auto.
als mijn dochter dan de boodschappen deed zag ik wel eens dingen waar ik mijn hoofd alleen maar afkeurend op kon schudden.
regels zijn regels maar om een zo goed als blind persoon die met een begeleider er is, die een kaartje/pasje liet zien, ik denk met een uitleg of zo, te weigeren zo samen naar binnen te gaan vond ik wel heel erg cru en ongepast. beiden droegen ook nog eens mondkapjes en handschoenen.
voor mijzelf zeg ik nog oké, ik overleef het wel weer, maar zo een vrouw, die duidelijk hulp nodig heeft als ze boodschappen doet te weigeren om die maatregelen. dat was triest, ik persoonlijk vond het een beetje onmenselijk en alleen maar oog hebben voor de regels.
en ik heb meerdere verhalen gehoord van ouderen die plots niemand meer mee mochten nemen wat ze andere altijd wel deden. 
ik snap de voorzorgsmaatregelen wel maar begrip en menselijkheid was soms ver te zoeken.

ritme kwijt
over het algemeen zijn we vanaf maart tot ongeveer eind mei alleen buiten geweest voor boodschappen en mijn dochter omdat haar hond toch ook wel naar buiten wilde.
verder heeft Netflix wat overuren gedraaid, we waren begonnen om "teen wolf" opnieuw te kijken en "the originals".
al snel merkte we beiden dat we een bepaald ritme kwijt waren, hoewel ik nog een wekker had gezet op 08.00 uur om iets van een dagritme te hebben leek dit voor mijn dochter niet te werken.
tja, ergens was het te begrijpen want we zaten beiden thuis, ziekenhuis revalidatie lag stil voor mijn dochter en werken hoefde we ook niet, de winkel was immers dicht. dus waar moet je dan moe van zijn? 
je doet je normale dagelijks huishoudelijke dingen wel maar dat is het dan ook.
van bank hangen en netflix kijken wordt je nou niet zo heel moe. ik niet en mijn dochter blijkbaar ook niet.
dus lagen we beiden lang wakker, ik ging dan maar lezen en vaak rond een uurtje of 1 had ik wel het idee te kunnen slapen.
maar mijn dochter had minder succes, soms was het al een uurtje of 3 en ze had nog geen oog dicht gedaan. het abonnement-geld van netflix heeft zich zelf wel terug verdient door dat er veel is gebruik gemaakt van hun diensten.
en ze is niet de enige, via whatsapp kreeg ze vaak berichten van vrienden die ook niet konden slapen. en je kan wel raden wat dat toe leiden: nachtelijke groepsgesprekken.
we zitten nu in juli en langzaam aan lijkt het ritme er weer terug in te komen.
we werken dan ook weer en we kunnen weer wat meer doen.

het leven gaat door ...
we zijn nu ruim 4 maanden nadat we thuis moesten blijven, de intelligente lockdown.
blijf thuis als dat kan en ga alleen op pad als het niet anders kan, voor je werken en boodschappen doen ofzo.
daar hadden we ook weinig keuze in, alles was verder dicht en dat was ook te begrijpen.
toch heeft het virus vele slachtoffers gemaakt en is de impact over heel de wereld te merken. sommige landen zijn/worden hard getroffen dan andere.
er wordt hard gewerkt aan medicijnen tegen het coronavirus maar dat kan nog wel even duren voor die er zijn.

tot die tijd zullen we te maken hebben met vernieuwde regels die soms niet altijd handig werken.
zo moeten we proberen om 1,5 meter afstand van elkaar te houden.
reizen we met het openbaar vervoer maar moeten wel een mondkapje dragen en als je bij iemand die geen familie is in de auto meer wild rijden adviseren ze dat je dan ook mondkapjes draagt.
ik mag mijn dochter een knuffel geven, ze is familie maar mijn beste vriendin die ik na maanden weer zie mag ik niet knuffelen.
we mogen weer naar een terrasje, of de bioscoop maar de discotheek blijft nog dicht.
nou geef ik persoonlijk wel toe dat het idee om even lekker op een terras te gaan plakken of naar de bioscoop toe mij nog niet trekt. ik wil niet gelijk de draad weer oppakken en het risico te gaan oplopen besmet te worden met het coronavirus.
we mogen en willen er weer op uit en ik vrees dat dat wel eens een keer fout gaat en we een nieuwe golf kunnen krijgen.

ook het alleen boodschappen doen zal nog wel even zo blijven als nu. 
daarin hebben we nu iets gevonden: we gaan beiden met een karretje naar binnen en hebben de boel verdeeld aan boodschappen over deze karretjes. dan hebben we wel onze boodschappen, we doen het samen en ik heb de hulp als het nodig is van mijn dochter.
ook zijn we weer aan het werk, dat is nu even anders dan normaal, ik werk nu op verschillende tijden, geen echte vast dag. even geen kassa-werk maar prijzen en voorraad aanvullen met spullen. dit zodat we dan meer verdeeld zitten met onze mensen en een beter werkveiligheid hebben wat betreft de regels en de gezondheidsrisico's.
de mandjes worden na elke gebruik ontsmet, als je naar binnen gaat hand ontsmetten en per klant een mandje. helaas is de koffiehoek gesloten voor de klanten en alleen toegankelijk voor het personeel.
we merken wel dat vele vaste klanten het missen om gezellig een bakkie te drinken en een praatje te maken, maar ze begrijpen het wel. dat praatje doen we nu ook wel maar dan even zonder de koffie.

en verder gaat het leven door ... we maken het beste er van. 
in plaats van uit eten laten we thuisbezorgen en kijken netflix of doen een filmpje via pathé thuisbioscoop.
het nieuwe ritme is al snel een nieuwe gewoonte maar ik denk dat we pas echt opgelucht adem kunnen halen als het nieuws er is dat ze een medicijn hebben gevonden tegen het coronavirus.
tot die tijd blijf ik toch zeggen: hou het veilig en pas goed op jezelf en andere!

tot het volgende blog ....

starstable prietpraat #14

StarStable is een online paardenspel voor spelers uit de hele wereld die samen allerlei leuke avonturen beleven. 

elke speler rijdt en verzorgt een eigen paard of meerder, voltooit opdrachten, neemt deel aan competities en maakt deel uit van een episch verhaal.

heel de wereld merkt de gevolgen van het Coronavirus, in sommige landen proberen ze weer het normale leven te gaan starten, wel met de nodige aanpassingen nog. 

de drukte op Star Stable is daarom afgenomen nu we weer naar een "nieuw normaal" zijn gegaan.

Farah

Farah is een jonge vrouw uit Jorvik-stad die zich wil vestigen in Valedale. het lijkt erop dat zij haar tentje heeft ingeruild voor een echt winkelpandje. 

maar dan moet ze haar spullen daar nu ook naar toe gaan brengen.

ze is voor het laatst gezien toen ze uit Fort Pinta vertrok en op weg ging naar de Abdij van Doyle. ik denk dat ze daar jouw hulp al kan gebruiken.

Farahs werkplaats
een werkplaats onderhouden die helemaal is gewijd aan traditioneel ambachtelijk werk op Jorvik is altijd Farah's droom geweest. 
en nu is die droom uitgekomen! 
de jonge druïde heeft zichzelf tot de taak gegeven om de kennis van de oudere ambachtslieden in leven te houden en om de oude herinneringen aan hen nooit te laten vervagen. 
de fakkel van voorouders dragen is een zware last; een leerling kan deze last verlichten.  ben jij die leerling? 
ga naar haar toe in Valedale als je er klaar voor bent. 
het werk van een begaafde leerling begint met een enkel kopje thee.
nadat je de basisbeginselen van Farah hebt geleerd, kun je vlas, meekrap, jute, bergamot, kamille en mos in het wild vinden op Jorvik. 
je kunt deze planten op elk moment van de dag tegenkomen. ze blijven gewoon in je rugzak zitten nadat je bent uitgelogd! 
tja, veel rijden en zoeken zou je denken maar dat heb ik dus niet gedaan, ik ben gewoon gaan rijden en mijn opdrachten gaan doen. en zo kwam ik vanzelf langs plekken waar ik de juiste planten vond.
het is nu in het begin even zoeken maar je zal het snel onder de knie hebben en weten waar je wat kan vinden. je kan je planten en bloemen opstapelen tot 99 dan begint er een nieuwe stapel.

door bestellingen te maken en te bezorgen, ontgrendel je nieuwe recepten! voor je het weet maak je kleurrijke accessoires en kleding voor jezelf en voor je paard. 
zo heb ik al de beanie's, handschoenen en laarsjes en voor je paard de halsters en de beenbeschermers. (deze spullen kan je niet op elke paard leggen, kijk even naar welke generatie je paard is)
meesterlijke ambachtsvrouwen worden misschien wel beloond met een gevleugelde vriend!
en dat verklaard misschien weer waarom Tony de uit op eens eieren ging leggen.

deze missies kun je alleen spelen als je een Star Rider bent van level 10 of hoger. daarnaast moet je de missie hebben voltooid waarin je Farah ontmoet buiten de Abdij van Doyle.

vernieuwde interface
en we blijven maar vernieuwing krijgen in Star Stable.
een daarvan is de interface bij Walter Winterwell in New Hillcrest.
dat ziet er nu dus zo uit als je de gevonden spullen wil gaan ruilen bij hem.
ziet er wel goed uit, toch?
ik blijf het persoonlijk nog wel ongemakkelijk vinden dat je niet twee dezelfde dingen achter elkaar kan ruilen.
als je bijvoorbeeld van dat oud papier 2 hebt klik je, ruilt er een maar kan daarna niet gelijk de tweede ook ruilen, deze staat dan even niet meer in je lijstje. werk niet erg handig. misschien een tipje om wat mee te gaan doen Star Stable. 

de terugkeer van oude vrienden
Mica Stoneground is weer terug. deze jonge ontdekkingsreizigster kennen we allemaal wel  vanwege haar reizen naar het mythische Wolkenrijk en ze weer even terug naar Jorvik gekomen. je kan haar vinden vlakbij de Abdij van Doyle voor een reis naar grote hoogten!
wat kun je allemaal doen in het Wolkenrijk? de leuke en uitdagende Regenboog-race is terug. en Mica heeft een paar belangrijke spullen verloren in de wolken, praat met haar als je alle zeven voorwerpen hebt gevonden en krijg een coole beloning.
(als je deze mini-missie al eerder hebt voltooid, kun je hem niet nog een keer spelen)
heb je dat gouden wolkje gezien aan het begin van het wolkenrijk? dit gouden wolk verspreidt gouden hoefijzers door het gebied die je één keer per dag kunt verzamelen. verzamel ze allemaal en verdien een grote bonus XP voor je paard.
natuurlijk kan je ook gewoon lekker chillen in het wolkenrijk of vrolijk over de wolkjes heen stuiteren.
en in de winkel vind je erg leuke nieuwe regenboog spullen voor jezelf en je paard.
Mica blijft tot 15 juli,  je kunt het Wolkenrijk ook bezoeken als je geen Star Rider bent. je kunt Spirit niet meenemen naar het Wolkenrijk. en als Mica weer weg gaat nemen we voorlopig even afscheid van het wolkenrijk.(!?)

klassiekers!
9 klassieke wilde Jorvik-paarden keren weer even terug! 
Gary Goldtooth heeft nu zijn kamp bij Nilmers Hoogland opgeslagen en heeft negen wilde Jorvik-paarden, zes Shires en drie IJslanders bij zich. 
wil je dus je verzameling wilde Jorvik-paarden aanvullen of compleet maken, dan is dit je kans. de Shires kosten 599 Star Coins per stuk en de IJslanders kosten 399 Star Coins per stuk.

rijden met je ziel
bijna 3 maanden verder zijn we nu met het ziel rijden en het einde is in zicht.  
we komen er steeds dichterbij ... dat paard wat we allemaal zo graag willen hebben.
eerst had ik nog even wat punten te behalen voor het volgende: 
bij 95.000 een goodiebox
en bij 100.000 een storybook.
en dan kreeg je het moment waarop je weet dat dit de laatste loodjes zijn van het ziel rijden.
de laatste 20.000 voor het Runer Renner paard!
ik denk langzaam aan de eerste spelers met dit paard wel online zullen verschijnen.
ik had een paar keer de opdracht niet gehaald en ook een keer gehad dat ik totaal niet had gespeeld.
de opdracht was goed bedoelt maar ik persoonlijk blijf hem toch wel erg lang vinden, het wordt een beetje saai naar al die weken en ik ben blij als ik de eindstreep heb gehaald en van deze opdracht af ben.

paardentrainer
er zijn zeven nieuwe paardentrainers verspreid over heel Jorvik helpen je graag.
dit zijn vanaf nu de locaties van de nieuwe paardentrainers:
★ Dundull
★ Valedale
★ stal het Gulden Blad
★ Firgrove Dorp
★ boerderij van Steve
★ stal Moorland
★ Fort Pinta
je kunt altijd met een paardentrainer praten als je met je actieve paard een level omhoog wil gaan. dat kost je dan wel wat Star Coins. 
let op: hoe hoger het level van het paard, hoe hoger de toeslag.
je kunt pas leren om een paard te leiden als je level 7 hebt bereikt en Star Rider bent. 
voor 135 Star Coins kun je altijd zelf je paard leiden maar dan moet hij wel een halster of hoofdstel dragen.

en dit was prietpraat voor deze keer.

de volgende prietpraat hangt een beetje af van wat voor updates Star Stable doet of heeft. maar de lijn die er momenteel in zit is om de twee weken.

via de instagram accounts worden foto's geplaatst, je kan ons vinden onder de namen @malin_hawkstorm en @michelle_mousetree.

tot het volgende blog ....

dit (kan) gebeurt er als je iedere dag water met citroen drinkt

iedere ochtend een glas citroenwater op de nuchtere maag. het schijnt goed voor je te zijn. 
voor tandglazuur is het citroenzuur iets minder goed, drink het daarom liever door een rietje. maar ik wilde wel eens zien of elke ochtend een glaasje lauw water met citroensap een positief effect zou hebben op mij en mijn gewicht. ik ben een behoorlijk grote jojo als het op gewicht aan komt. een supermodel ben ik niet maar wat meer balans in mij gewicht zou fijn zijn. ik volg verder geen dieet, ik let wel op wat ik eet en in welke maten en probeer wat beweging te hebben met wandelen, en dat is niet dagelijks. door de reuma werkt mijn lijf niet altijd mee, botontkalking en een versleten schouder pees doet ook geen wonderen bij bepaalde oefeningen. maar alles het gaat wil ik nog wel eens wat met wii sport doen, tennis, basketbal of golf vindt ik erg leuk. 
dat er nog meer gunstige en minder gunstige effecten van citroenwater zijn weet ik, maar die gok neem ik voor nu even.
ik ben begonnen op 29 mei 2020 en ga dit doen tot 29 juni 2020, eens kijken wat voor een effect het gaat hebben op mijn lijf.

29 mei 2020:
ik ben begonnen met mijn eerst glaasje water en citroensap. 2 eetlepels citroensap,uit een flesje, zelf persen kan ook, op 200ml lauw water.
dat smaakte eigenlijk nog niet zo slecht, de smaak bleef wel lang hangen in mijn mond dus dat maar even weg gespoeld met een kopje koffie. 
ik ben gisteren op de weegschaal gegaan en woog toen 80,1 kg. 
de corona-crisis doet geen goed aan de mens, te makkelijk snoepen en te weinig beweging. ik werk inmiddels weer in de kringloopwinkel en volgens mijn tracker loop ik daar per ochtend gemiddeld 5 km.
ik ben geen sport-mens, ik wandel eens wat met de hond en doe wat met wii sport, maar verder hangt het vaak af van hoe mijn lijf die dag is.
ik probeer er nu ook meer op te letten wat ik eet, ik probeer mijzelf te houden aan ontbijt, lunch en dinner. vaak merk ik dat ik dan als ik dit doe geen trek heb voor tussendoor, te gaan lopen snaaien enzo. we gaan dus zien hoe dit gaat aflopen.

superfood
Citroenen bevatten een giga lijst aan belangrijke voedingsstoffen ook wel onder de categorie superfood. 
denk aan vitamine C, vitamine B, citroenzuur, kalk, flavonoïden, koper, ijzer, magnesium, fosfor, kalium en vezels.

5 juni:
phff ... de eerste week zit erop en het valt nog mee.
een van de effecten die ik heel erg merkte zo de eerste dagen dat ik na mijn glas water en citroen en ongeveer twee kopjes koffie begin te lopen naar de wc en dit lijkt niet op te houden. ik blijf de hele dag door lopen op te plassen. ik kan nooit alle inhoud aan vocht die ik op heb gedronken er ook uit plassen dus ik denk dat dit te maken heeft met het ontgiften van mijn lijf. blijkbaar kan deze kleine hoeveelheid toch effect hebben.
ik heb gisteren geen water met citroen gedronken, ik moest werken en om dan telkens naar de wc te moeten is ook niet handig.
een nadeel is dat ik soms wat last van maagzuur heb maar of dit door mijn citroenwater komt durf ik niet met zekerheid te zeggen. 
we hadden alcoholvrije mojito gemaakte met verse citroen, lemon en munt, en toen begon ik last te krijgen van maagzuur. normaal gebruik ik citroensap uit een flesje. zou dat het verschil kunnen maken?
mijn gewicht zit na een week op 79.8 kg. iets afgevallen, valt mee, na een bbq en verder weinig beweging.

spijsvertering
een glas warm water met citroen, ik doe twee eetlepels sap op 200ml lauw water, bevordert de spijsvertering. citroenzuur kan de werking van ons maagzuur versterken, waardoor het eten iets sneller verteert. 
citroenwater schijnt te helpen tegen een opgeblazen buik, voorkomt verstopping en versterkt je immuunsysteem. 
maar let wel op als je te veel maagzuur hebt kan ook juist zorgen voor oprispingen.

12 juni:
van het maken van de alcoholvrije mojito vorige week hadden we nog munt en lemon over. deze heb ik maar opgemaakt in mijn spa rood. smaakte eigenlijk helemaal zo slecht nog niet.
het maagzuur lijkt nu af te nemen maar het naar de wc blijven lopen blijft hetzelfde, ik geloof dat mijn lichaam hele veel kwade stoffen heeft zitten die nodig verbannen moeten worden.
ik gebruik nu weer citroensap uit een flesje en dat lijkt wel te schelen wat het maagzuur betreft.
ik ben deze week niet op de weegschaal gaan staan, ben het gewoon vergeten. ik heb er ook niet echt aan gedacht maar dat zou kunnen omdat ik deze vrijdag moest werken en normaal sta ik op de donderdag, op zo een werkdag loopt je ochtend routine net iets anders als wanneer je gewoon lekker thuis kan blijven.

bloeddruk
de flavonoïden in citroen hebben naar alle waarschijnlijkheid een bloeddrukverlagend effect. tip: gember heeft ook een bloeddrukverlagende werking en is bovendien een goede smaakcombinatie met citroen. maar ik persoonlijk hou niet zo van gember.

19 juni:
ik heb geen last meer van maagzuur en alles lijkt lekker te lopen. ik voel me ook best goed.
het vele naar de wc lopen lijkt nu ook iets minder te worden, zouden de kwalijke stoffen er nu uit zijn?
alles lijkt weer een normale regelmaat te hebben, ook wat mijn eten betreft lijkt mijn lichaam anders te reageren. 
wat ik eet smaakt mij goed, wel probeer ik een bepaalde maat aan hoeveelheid aan te houden. 
verder drink ik gewoon spa rood, soms een cola.
mijn gewicht zit nog steeds op 79.8 kg. ik ben denk ik wel 3x opnieuw op de weegschaal gaan staan maar het blijft wat het is, dus ik ben niks afgevallen maar ook niks aangekomen.

ontgiften
warm water met citroen zou je helpen om gifstoffen uit je lichaam af te voeren doordat je vaker naar de wc moet om te plassen. al denken we dat je dit effect ook bereikt als je water zonder citroen zou drinken. 
de antioxidant in citroen helpt je enzymen op gang, waardoor je lever beter functioneert. maar daarvoor moet je maar liefst 5 liter citroenwater drinken per dag: niet echt haalbaar dus. zie dat ene glaasje per dag maar als een stimulatie voor je lever. 

26 juni:

ik begin te merken dat mijn huid minder droog en schraal aan voelt. ik had daar al heel lang last van en al dat smeren met creme heeft ook niet geholpen. maar het lijk dan nu toch iets te verbeteren. het verbeterd maar het lost het probleem niet op, het voelt beter maar ook nog droog. hoe kan ik het uitleggen? droog maar toch soepel en niet meer zo strak, droog en soms rode plekken.
ik ben echt geen supermodel en heb ook zeker mijn minpunten in mijn uiterlijk maar ik hou mijzelf daar niet zo mee bezig. karakter boven uiterlijk roep ik altijd maar als dit kan bijdragen aan een iets beter huid dan doe ik het er zeker voor.
wel weer even een weegmoment gehouden, 79,6. er is dus 2 ons van af. 

gezonde huid
vitamine C heeft als eigenschap dat het een positief effect heeft op je huid. 
de dosis in citroenwater is niet genoeg om dit effect te bewerkstelligen maar kan, als je toch gaat voor citroenwater, een aanvulling zijn op je twee stuks fruit per dag. 

eindconclusie:
hoewel er inderdaad iets gewicht vanaf is wil ik niet gelijk zeggen dat mijn watertje in de ochtend met citroensap daar voor heeft gezorgt. 
dat het ervoor heeft gezorgt dat je lichaam stoffen afstoot die het niet nodig heeft wil ik nog wel aannemen, maar afvallen door het citroenwater? nee, daar zie je niet veel van terug, dat had ik zo ook wel kunnen afvallen zonder het citroenwater.
ik denk dat het letten op wat je eet en de hoeveelheid toch wat het meeste ervoor heeft gezorgt dat je gewicht kwijt raakt. 
daarnaast doet het bewegen er ook wel wat aan, nou geef ik eerlijk toe dat ik dat zeker niet genoeg doe. en met het warme weer van vorige week al helemaal niet.
nee, het citroenwater zal best een voordeel geven in de andere voorbeelden zoals ontgifting en gezond wat vitamines enzo maar verder als middel om af te vallen? nee, daar denk ik dat je toch echt moet gaan beweging, sporten en letten op je voeding.
het enige voordeel wat ik er uit heb is dat mijn huid minder droog, waar ik op zich ook wel blij om ben. maar ik ben 47, een strakke gladde huid verwacht ik echt niet meer.
ik ben geen fotomodel, ja, ik heb wat rondingen, iets te zwaar, dus wat dan nog? 
maar ik ben wel gewoon mijzelf, wat je ziet is wat het is en als je dat niet bevalt .... omdraaien en wegwezen! 
er is meer in het leven dan een knap koppie op een strak lijf, ik heb liever een minder strak lijf, rimpels in het gezicht, maar wel een betrouwbaar, lief en eerlijk karakter.


tot het volgende blog ....