kattenstreken#20

met vier katten in huis is het beslist niet saai.
en ze kunnen heel lief zijn maar soms .... soms hebben ze van die momenten dat je ze uit hun bol gaan.
je kan ze waarschuwen maar dat help niet altijd en soms doen ze dingen en die blijven ze doen tot vervelends toe.
regelmatig ga ik dit delen met jullie wat ze weer hebben gedaan.
ik hoop van die momenten iets te kunnen laten zien met een foto of misschien een filmpje.
Dit zijn Rambo, Frodo, Nala en Raya, en dit zijn de verhalen uit hun leventje.

laat je niet misleiden door hun schattige kopjes! 


kerst
hoewel ik dit jaar niet mijn grote boom heb opgetuigd, is er toch wel kerst in huis, wat de versiering dan.

dit jaar iets makkelijks maar iets wat niet onopgemerkt staat.
dit kleine kerstboompje is een waar lijdend voorwerp in huis.
dit kant en klare boompje haal je uit de doos, zet het weg, stekker in het stopcontact en klaar!
dit jaar heb ik net als vorige jaar weer een huis vol visite met de verjaardag van mijn dochter die gelijk jarig is na de kerst. dus leek mij het iets slimmer om de grote maar te laten voor wat het is en de kleine, iets makkelijkere versie te pakken.
maar grote maakt niet uit, Frodo probeert steeds er onder te gaan liggen net als wat hij bij de grote altijd doet.
Nala heeft het weer voorzien op de nep vogels die er in zitten.
die probeert hij er dus steeds uit te halen waar door het boompje omvalt of aan het snoer hangt langs het kastje.
Rambo onderwerp het ook nog eens aan een inspectie en gaat het boompje kopjes geven waar door het weer om valt!
en dan Raya .... die interesseert het niks. ze kijkt er totaal niet naar om.
mijn verbazing is daar best wel groot om.
ik had echt verwacht dat zij er juist bij zou gaan zitten en een beetjes alles doet wat de heren ook doen maar nee, ze lijkt er totaal geen interesse voor te hebben.
ze ligt op de bank, kijkt er naar maar meer ook niet.
maar ja, alles wat zij dan net weer niet doet doen Rambo, Frodo en Nala wel en dus loop je nog te waarschuwen dat ze weg moet bij onze mini kerstboom.

toch zijn er genoeg momenten waarop de clan zich kan gedragen.
dit was zo een moment, Nala en Raya op de bank en Rambo op de poef.
Rambo komt steeds meer de woonkamer in.
hij lijkt zich niet meer zo af te zonderen.
natuurlijk botst het nog wel eens met Frodo en dan kan je weer plukken met kattenharen gaan opruimen.
Raya is helemaal op genomen in de kattenclan.
behalve Frodo, die vind het wel best maar ze moet niet in de buurt komen. zijn knuffellevel met haar is zero.

Frodo was meer dikke maatjes met Nala.
en Nala op zijn beurt is juist meer op Raya gericht.
wat Raya betreft, die eist hij het liefste op voor zichzelf, helaas voor hem is de liefde niet wederzijds.
een keer knuffelen oké maar daar is dan ook de grens.
dit was zo een moment wat gewoon weg leuk was.
Frodo en Nala weer een gebroederlijk samen op de bank.
hier viel het nog mee maar later lagen de twee lekker tegen elkaar aan te slapen.

en zo zijn we bijna aan het einde van 2018!
een jaar wat verliep zo als altijd. Frodo en Rambo vechten en Nala die Rambo ook begon op te jagen.
toen kwam Raya erbij en die had naar 10 minuten in huis te zijn de heren al een paar flinke meppen gegeven. ze laten zeker merken er ook te zijn. behalve Frodo, die laat ze voor wat het is.
en nu is, grotendeels er weer rust in huis. iedere heeft zijn plekje weer gevonden.
soms zelf op een plek waar we het nooit hadden verwachten.
Rambo ligt vaak op een stoel aan de grote tafel, Frodo op de rand van de bank en Nala ... waar Raya is daar vind je hem ook het meest.
hoewel Raya ook veel naar de hond Beertje toe trekt, maar dat komt denk ik eerder door zijn bal dan de hond zelf.
we gaan op naar 2019, en wat kunnen we dan van deze clan verwachten? geen idee, het blijft altijd een verrassing met die gasten hier.

namens Rambo, Frodo, Nala en Raya, fijne feestdagen en een voorspoedig 2019!
en vergeet niet om je huisdier ook iets extra's te geven met deze kerst!

#postcrossing#133

het is woensdag en dat betekend postcrossing! 📫
en ik ga geen lange of korte intro doen maar gelijk van start want we hebben een behoorlijke volle bak met kaartjes die ik afgelopen week heb gekregen.

deze week kwamen er weer een paar leuke kaarten op de deurmat vallen.

deze kaart komt uit Ierland, en de kaart heeft een afstand van 786 km afgelegd in 8 dagen voor dat ik hem had.
de afzender schreef dat ze in het plaatsje Kilkenny woont. maar veel meer ook niet.
dus ik ben het een gaan opzoeken op internet. de stad heeft vele historische gebouwen in het centrum.
Kilkenny is een graafschap en vele bierbrouwerijen. en dat is misschien niet zo heel verwonderd, Ierland heeft tenslotte heel wat lekker biertje te bieden.
ik persoonlijk ga echt wel meer voor de kastelen die er te vinden zijn in Ierland, ik hou wel van een beetje historische geschiedenis.

en dan kwam ook dit kaartje binnen. de eerste kerstkaart via postcrossing.
dit kaartje komt uit Duitsland en heeft een afstand van 601 km gereisd in 7 dagen.
de afzender stuur hier bij winter groetje van uit de baltic sea coast.
die ik natuurlijk terug te hebben gedaan met de beste wensen voor 2019 en fijne kerstdagen.
verder stond er niet zo veel informatie op de kaart.

een dagje later kwamen deze kaarten binnen.
deze komt ui Duitsland, de kaart heeft een afstand van 310 km afgelegd in 5 dagen.
veel kan ik er niet over vertellen omdat er verder geen informatie op stond.
alleen de geluk wensen en succes met het het schrijven.

en dan de laatste die ik heb ontvangen afgelopen week.
deze komt uit Framkrijk, de kaart heeft 9 dagen gereisd over 913 km.
op de kaart staat een afbeelding van Lake Powell Arizona.
de schrijfster van de kaart is hier 5 jaar geleden geweest en is net als ik dol op Amerika.
ik vond het zeker een mooie afbeelding en het lijkt mij ook een mooie plek om te bezoeken.
eentje voor de to do list als ik ooit mijn droomreis door Amerika zou kunnen maken.

vorige week had ik een kaart die erop uit is gestuurd en deze kaart is ook al op zijn bestemming aangekomen.
de kaart ging naar Duitsland en heeft er 3 dagen over gedaan om de 211 km af te reizen.

en dan de kaart voor deze week. deze kaart gaat naar Rusland.
deze kaart gaat een afstand afleggen van 2392.
omdat het altijd weer verschillend is hoe lang een kaart er over reist heb ik toch een kerstkaartje die kant op gestuurd.
verder kan ik weinig vertellen over de ontvangster, ja een zij en ze is 18 jaar.
verder stond er geen informatie op haar profiel.
dan word het dus gokken maar gezien de kersttijd zal een kerstkaartje vast wel goed zijn.


en zo zijn we aan het einde van postcrossing van deze week.
volgende week de laatste van 2018.
dan gaan er twee kaartje op uit en gaat het weblog 2 weken op pauze om kerst te vieren en 2019 in te luiden.
volgende week meer hier over, dan meld ik nog een keer van wanneer tot wanneer het weblog er van tussen is en zo.
voor nu: iedereen weer bedankt voor de aandacht en graag tot volgende week ....

star stable : kerstdorp

ik heb het al eerder over dit online spel gehad maar dit onderdeel van het spel is denk ik toch wel de leukste en dat wilde ik graag met jullie delen!
het is weer december en dat betekent dat in star stable ook de voorbereidingen voor de feestdagen aan de gang zijn.
december betekent dat een paar zeer bijzondere sleeën weer terug zijn... en deze leiden naar de plek waar ik, maar ik denk iedereen dol op is.
vorige jaar (2018) was dit voor de eerste keer en het was een regelrechte hit!

Jorvik (star stable) is een magische plek met verschillende klimaatzones op één eiland, maar doordat de sneeuw nogal snel kan wegsmelten, heeft de kerstman net als vorig jaar besloten om de feestdagen in zijn eigen dorp te vieren. 
in het Winterdorp kan hij zich samen met zijn kleine helpers in alle rust op de feestdagen voorbereiden!

in het kerstdorp is er van alles te doen:
★ ontmoet de kerstman en zijn vriendelijke helpers!
★ wie probeert het kerstfeest te verstoren? help de kerstman bij de zoektocht naar de mopperpot van het dorp en red de feestdagen!
★ geniet van een lekker hapje met je vrienden in het dorpscafé of ga lekker chillen op de nieuwe camping aan de rand van het dorp!
★ doe mee aan twee leuke races op het spiegelgladde ijs van het meer!
Jingle het racehulpje is dol op racen! hij heeft een ontzettend leuke race over het spekgladde ijs van het dorpsmeer bedacht. je vind hem bij de landingsbaan voor sleeën om het parcours uit te proberen. hier verdien je ook kerstmunten mee.
Gruggle het bezorgingshulpje heeft een ongelukje gehad en er liggen een aantal cadeaus nog op het ijs. zoek Gruggle op het bevroren meer en help hem door een ontzettend wilde race! maar pas op voor de joelbokken! hier verdien je ook kerstmunten mee.
★ bezoek alle leuke kledingwinkels! kleed je voor de komende feestdagen.
★ zoek in de sneeuw naar verborgen helpers en verdien kerstmunten die je tegen nieuwe beloningen kunt inwisselen! en misschien geven ze je nog wel wat extra cadeau?
★ verander je paard in een rendier met magisch poeder. er zijn 3 verschillende rendieren om in te veranderen ... je paard dan.

met de kerstmunten je leuke spulletjes ruilen in de ijsgrot.
maar je kan ze ook verkopen en er iets anders voor kopen.
op het dorpsplein vind je genoeg winkels om iets leuks te vinden.
je kunt het kerstdorp tot 2 januari 2019 in het spel bezoeken.

(bron: starstable.com)


speel jij star stable nog niet?
via de link kom je op de website van star stable en kun je alles op je gemak lezen en hoe je het spel kan spelen.

https://www.starstable.com/nl/

tot het volgende blog ....

Bol Top 3 : aftellen naar de kerst!

bol.com is een van de beter verkooppunten online die in Nederland en België werkzaam is.
naast speelgoed, even terug kijkend op de spelletjes die ik afgelopen 2 jaar via hun heb gepromoot, leveren ze ook boeken, dvd's, games en heel veel andere spullen.
in dit onderdeel ga ik de bol top 3 met jullie doornemen, dit kan zijn van boeken, dvd's, games of iets heel anders. je kan het allemaal bij bol.com terug vinden!
maar ik zal het zoeken makkelijk maken voor je, als je op de link klikt kom je gelijk op de juiste plek als je iets ziet wat je wel zou willen hebben. 

en we zitten alweer bijna aan het einde van 2018!
vandaag over 24 dagen zeggen we vaarwel tegen 2018 en hallo tegen 2019.
maar eerst vieren wij kerst.🎄
iedereen doet dat op zijn eigen manier. alleen, of met je partner.
misschien zit je huiskamer vol met familie en vrienden? of gaan jullie gezellig buiten deur ergens van een diner genieten?
delen jullie cadeautjes onder de boom of niet?
wij hier wel, niks bijzonder, gewoon een kleinigheidje.
heerlijk op eerste kerstdag genieten van koffie en wat lekkers en om de beurt een cadeautje onder boom pakken.


deze keer is het niet echt een top 3.
de keuze is zo veel groter als het om kerst gaat.
deze keer de handige link naar Bol.com die héél veel te bieden heb voor de kerst.

aftellen naar de kerst
het is maar één keer per jaar kerst. en dan wil je dat alles perfect is om er een paar hele gezellige dagen van te maken. je wilt een mooi versierd huis, je gasten een heerlijk feestmaal voorschotelen en iedereen verblijden met de mooiste cadeaus. 
als je op de banner klikt hier onder kom je gelijk op de pagina die je in het kort alle mogelijkheden laat zien om jouw kerst helemaal top te maken.




of je nu op zoek bent naar kerstverlichting en -decoratie of handige keukenhulpjes en feestelijk servies. 
ook voor scherp geprijsde cadeaus ben je aan het goede adres. 
om het kiezen wat makkelijk te maken hebben ze een aantal handige toplijstjes gemaakt waarin je de populairste cadeaus vindt. 
ben je benieuwd naar de laatste trends op het gebied van kerst? bekijk dan de mooiste kersttrends en laat je verrassen door de mogelijkheden. 
Let op: begin bij het begin en haal eerst de kerstboom in huis. 
in ons assortiment vind je allerlei soorten kunstkerstbomen! van standaard tot kant-en-klaar, compleet met versiering. en ze lijken net echt! met zo'n prachtig kunstexemplaar blijft je huis bovendien vrij van naalden. scheelt weer een hoop stofzuigen.

muziektip:
na twee jaar afwezigheid om tijd met zijn familie door te brengen kondigt multi-Grammy Award winnaar Michael Bublé zijn alweer achtste studio album aan genaamd: ❤ (spreek uit als love). 



de Canadese zanger ging terug naar de studio met een nieuwe blik op het leven en een vernieuwde passie om de muziek waarvan hij altijd al heeft gehouden eer aan te doen. 
❤ staat, zoals verwachten volledig in het teken van de liefde. 

bol.com helpt u graag om je kerst de mooiste te maken.
🎄fijne feestdagen namens Bol.com

tot het volgende blog ....

stand van zaken: week 49

we tellen af ...
we zitten inmiddels op 6 december en we gaan aftellen naar de kerst.
via het instagram account, google+ en de facebook pagina ben ik begonnen met een xmascountdown.
elke dag word er een kalender geplaatst, elke dag word afgestreept met een afbeelding die aansluit op de maand december.
tot 24 december word dit gedaan, een dag voor de kerst.
dit jaar komt er geen kort filmpje zo als ik eerder deed.
ik zat wat lastig om extra werk te leveren zodat er een kort filmpje gemaakt kon worden, omdat ik het toch wel op een leuke manier wilde doen dacht ik dat deze xmascountdown ook wel grappige kon zijn.

en met de kerst voor de deur gaat het weblog ook weer even plat.
vanaf 22 december 2018 tm 6 januari 2019 gaan we er even van tussen.
deze dagen zijn weer goed gevuld, mede door de verjaardag van mijn dochter op 27 december.
het feestje van vorige jaar was zo goed bevallen dat we het dit jaar weer doen.
naast de vaste groep vriendinnen komen er dit keer extra bij, nieuw school betekend ook nieuwe vrienden en deze wilde graag langs komen voor een feestje.
de vaste groep van vriendinnen van de afgelopen 4 jaar blijven slapen, zal dus wel een kort nachtje gaan worden.
verschillende opleiding, minder tijd samen dus er zal wel weer genoeg bijgekletst moeten worden.

cottonshall
het afgelopen jaar is het stil geweest rond het Cottonshall.
dit mede door privé omstandigheden en de extra tijd die ik heb besteed aan mijn werk bij het Leger Des Heils ... maar helemaal vergeten was ik het niet.
ik had wel een idee en ook uitgeschreven op papier maar daar was het bij gebleven.
inmiddels ben ik weer begonnen met het schrijven van een verhaal rond Cottonshall.
hoe zat het ook alweer met de inwoners?
Josh en Jade, wonen samen en hebben de praktijk flink verbouwd. ze wonen er nu boven.
Julia die er werkte is met haar studie bezig om dierenarts te worden. zij en Dylan zijn nog steeds een stel, ondanks alle tegenslagen die Dylan had na het ongelukje.
voetbal is geschrapt maar met de hulp van Finn Evans is hij nu bezig met een opleiding tot automonteur.
Victor en Madison zijn in de zevende hemel, na ruim 4 jaar hadden de twee elkaar terug gevonden.
zijn ze getrouwd, en verwachten hun eerste kindje. volgens de tijdlijn die ik op Cottonshall gebruik zou dit kindje geboren zijn, maar is het een jongen of een meisje?
politie agent Wyatt vond zij ware liefde in Phoebe, toen zwanger van een ander.
na de geboorte van haar zoon Jaden nam hij de rol van zijn vader zonder problemen aan.
Phoebe was dolgelukkige, een lieve vriend en een prachtige zoon, voor haar was het compleet.
het stel is nog samen en Jaden is een vrolijke peuter van bijna 3 jaar.
Jaxon is nog steeds de populaire arts in het dorp, maar niet langer de gewilde vrijgezel.
hij en Davina zijn zeer gelukkig samen, ook al is dat allemaal wat vreemd gelopen, het begon allemaal via een chatprogramma en uiteindelijk belanden Davina in Cottonshall als de nieuwe juf werkt op de school in het dorp.
Adem, die ook een kans had willen maken bij Davina, kreeg een nieuwe kans toen hij het pop idool Gigi hielp die met pech stond.
Gigi oftewel Ginger had wat spanningen door een stalker. na een korte gijzeling in de woning van Adem ging alles weer door en ook haar leven en de muziek.
Adem maakte iets bij haar los wat ze nooit had verwachten, ze was verliefd en koos voor een leven met Adem in combinatie met haar muziek.
ook Ginger d'r manager Joey lijkt een reden te hebben gevonden om naar Cottonshall terug te komen: Claire!
ook Tibby en Roy vonden elkaar. we hebben Tibby leren kennen die een moeilijke periode in haar leven kende door racisme.
als Roy, een vriend van Tommy in Cottonshall verschijnt worden de twee verliefd maar beiden hebben nog al wat om te overwinnen.
Roy moet nog innerlijke rust vinden door het drama van het het verlies van zijn zoon en de dood van zijn vrouw. Tibby moest op haar beurt open kaart spelen over de gebeurtenissen in haar leven.
Tommy was naar huis gekomen als Nora, zijn oma in het ziekenhuis komt.
ook hij heeft wat stof tot na denk en een probleem op te lossen: zijn moeder Shannon.
en die moest op haar beurt ook toe geven aan haar fouten, waar door de familie relatie's weer een stuk beter werden tussen moeder, dochter en zoon, maar ook zeker met haar moeder Nora.
Nora, de rode draad door alle verhalen.
Nora beland in het ziekenhuis door een hartinfarct en moet daarom het rustiger aan gaan doen.
via haar herinneringen leerde we het verhaal achter haar grote liefde Thomas kennen, die veel te vroeg overleed.
ook kwamen we meer te weten over het verhaal achter Jade, die haar ouders op jonge leeftijd verloor.
de reden achter de grote ruzie van Shannon en Tommy.
maar naaste deze personen hebben jullie ook Isaac leren kennen, de man van Shannon, vader van Tommy en Jade.
Lambert, de arts van het dorp tot dat Jaxon het overnam, en zijn vrouw Olivia, de oude burgemeester van Cottonshall.
maar ook pater Domini Jan, Robert en Tamara Miller, de ouders van Julia.
oude Gabe en de familie Evans, die nieuw zijn in Cottonshall en Bobby, die betrokken was bij het ongelukje van Dylan.

Maar ik wil even blijven hangen bij de familie Evans.
zij staan centraal in het verhaal wat ik nu aan het schrijven ben.
Finn en Chanel Evans zijn uit de stad gekomen met hun gezin, zij namen de garage van oude Gabe over.
het gezin heeft 2 dochters, Lisa hebben jullie al voorbij zien komen in het extra verhaal van 2017.
de grootste uitdaging in het gezin is Abby, de oudste dochter.
ze lijkt op geen enkel manier Cottonshall als hun nieuwe thuis te accepteren.
op school zoekt ze geen aansluiting en hangt de rebel uit, die niet zonder gevolgen waren.
het baantje bij Josh is voor haar alleen bedoelt op het geld op te sparen en hopelijk snel genoeg " dit boerengat" , zo als ze het noemt te verlaten.
ook Bobby Hunt heeft wat obstakels gehad maar lijkt weer wat rust te hebben gevonden en de draad op te pakken.
Hij vind Abby leuk maar haar rebel gedrag werkt behoorlijk tegen in het contact maken met haar.
lukt het Bobby om Abby tot inkeer te brengen wat haar verblijf in Cottonshall betreft?
Finn en Chanel hopen dat Bobby die klik kan maken en dat de relatie's onderling in het gezin weer wat beter worden.

zo, het geheugen weer even op gehaald wat de verhalenlijn van Cottonshall betreft.
hoe en wat verder moet je nog even afwachten. en wanneer het online gaat komen ook.
sorry, er gaat best ongemerkt veel tijd zitten in het schrijven en plannen van een verhaal voor dat het echt af is.
maar na een jaartje in de vrieskist mag het nu wel weer ontdooien en vervolgt worden.
ik doe in ieder geval mijn best.
je leest het vanzelf wel als het verhaal af is en online gaat komen tot die tijd: even geduld en lees anders de vorige verhalen nog eens terug.

tot het volgende blog ....

#postcrossing#132

hallo hallo,
het is woensdag, 5 december en dat betekend dat hier in Nederland het sinterklaasfeest word gevierd.
maar daar zijn jullie niet hier voor, jullie zijn er voor .... postcrossing! 📫

dat is postcrossing leuk is mag wel blijken als jij ook aan postcrossing doet maar het schijnt dat er soms door dat ene kaartje nieuwe contacten ontstaan die tot meer dan vriendschap kunnen leiden.
dat kun je bijvoorbeeld lezen in een van de blogs van postcrossing, hier volgt de link:

https://www.postcrossing.com/blog/2018/11/22/postcards-and-weddings

buiten de leuke kaartje zitten er nog meer verrassingen in postcrossing!
het zou zo maar kunnen dat je vandaag een kaartje heb gehad van jouw soulmate voor het leven.
het levert zeker een mooie verhaal op om aan je kinderen en klein kinderen te vertellen hoe jullie elkaar hebben leren kennen. 💕

gaan we door met de orde van de dag.
de afgelopen week waren er twee kaarten van mij aan het reizen. een daar van is aangekomen.
de kaart uit postcrossing 129 naar Rusland heeft zijn bestemming bereikt. na 3607 kom te hebben afgelegd was hij bij de ontvanger op de deurmat gevallen.
de kaart van vorige week, postcrossing 131, een kaart naar Wit Rusland is ook aan gekomen, verrassend snel.
de kaart heeft in 5 dagen 1587 km afgelegd voor die door de brievenbus op de mat ergens viel.

gaan we door met de kaart van deze week. en we zitten in december dus heb ik de kerstkaarten er weer bij gehaald, dat kan nu wel.
deze kaart gaat naar Duitsland
de afstand is niet zo heel groot, 211 km.
de kaart zal er, denk ik, wel snel zijn.
naar Duitsland is meestal wel binnen 4 dagen op zijn bestemming.
bijzonder vond ik dat ik de kaart ook in het Nederlands mocht schrijven, ik heb er voor gekozen om het Engels te doen.
tijdens een studie van haar verbleef zij in Amsterdam. dat verklaard het Nederlands gelijk.

en zo zijn we bijna weer aan het eind voor deze week.
we hebben nog 2x postcrossing op de planning staan en dan ligt het blog 2 weken plat.
van 22 december 2018 tot 06 januari 2019 geen blogs online!
naast de drukte van kerstmis heb ik hier de verjaardag van mijn dochter op de kalander staan.
zij is gelijk na kerst jarig, dit jaar haar 17de verjaardag en net als vorig jaar komen er weer vrienden van school op bezoek, plus de vriendenlinnengroep van de oude school.
het is dus weer volle bal hier. maar wel gezellig altijd.
wil ik jullie weer bedanken voor de aandacht deze week en graag tot volgende week ...

avocado

ik ben dol op avocado!
eerst wist ik niet zo goed wat ik er van moest vinden en ben ze eens gaan proeven en het eindresultaat is dat ik er geloof ik een verslaving aan heb over gehouden.
gemiddeld genomen eet ik denk ik wel 3 avocado per week.
meestal verwerkt op een bagel of geroosterd brood met roomkaas en gegrilde kip.
soms snij ik ook een in stukjes en verwerk dit in een maaltijdsalade.
en sushi met avocado is ook wel een van mijn favorieten.

dat een avocado veel vet bevat weet ik, ze zeggen ook dat een avocado gezond is maar hoe gezond is een avocado nou echt?

waarom is avocado gezond?

het eten van groente en fruit, waaronder avocado, verkleint de kans op hartziekten en beroerte. 

daarnaast is er een verband tussen het eten van groente en een lager risico op darmkanker. 

dit effect geldt voor alle groente en niet specifiek voor avocado.

is avocado fruit of groente?

avocado is een vruchtgroente. 

hij wordt bij de groente ingedeeld omdat hij meestal als groente wordt gegeten. 

hij telt dus mee voor de richtlijn van 250 gram groente per dag. 

avocado staat in de schijf van vijf.

vet in avocado.

avocado bevat in tegenstelling tot andere groenten veel vet. 

het vet in de avocado is voornamelijk oliezuur. Oliezuur is een onverzadigd vet. onverzadigd vet verlaagt het LDL-cholesterol van het bloed. een te hoog LDL-cholesterol is niet goed voor de bloedvaten en kan uiteindelijk leiden tot hart- en vaatziekten. 

met een avocado krijg je dus goede vetten binnen, net zoals met olie, zachte en vloeibare margarine, vette vis en noten.

doordat de avocado veel vet bevat, levert het veel calorieën. 

een avocado levert zo’n 360 kcal en bevat 35 gram vet. in plaats van een hele avocado ineens op te eten, kun je ook een halve of een kwart avocado gebruiken en de rest bewaren.

Tip: 

als je de avocado in kleine blokjes snijdt of er guacamole van maakt, kun je het invriezen. 

voeg wat citroensap toe tegen het verkleuren. het is maximaal 8 maanden houdbaar.

iedere groente bevat weer andere voedingstoffen. 

het advies is daarom om te variëren tussen verschillende groente en niet elke dag dezelfde soort te eten.

je kunt eigenlijk van één product niet zeggen of het gezond is. 

het hangt er namelijk altijd van af hoeveel of hoe vaak je het eet of drinkt. 

we kunnen dus wel zeggen of een product past in een gezonde voeding. 

(bron: voedingscentrum.nl)

tot het volgende blog ....