hoe gezond is gezond eten?

slimme marketing laat ons vaak geloven dat bepaalde voedselsoorten gezond zijn, terwijl ze in feite bijna geen voedingsstoffen bevatten, ze overmatig kunstmatig bewerkt zijn of geraffineerde ingrediënten, dubbelzinnige toevoegingen of veel suiker of zout bevatten. 
Laten we eens kijken naar voedselsoorten die bekend staan als heel gezond, maar dat in niet zijn.

GEDROOGD FRUIT

gedroogd fruit klinkt als een gezond maar is het niet. het heeft namelijk een hoger suikergehalte dan vers fruit, en vult lang niet zo goed. soms bevat gedroogd fruit zelfs toegevoegde zoetstoffen of conserveringsmiddelen. bananenchips is ook niet erg gezond, want de meest gezonde stoffen zijn eruit gefrituurd. kies dus liever voor bevroren fruit of noten, of natuurlijk vers fruit.

ENERGIEREEP

energierepen zitten bomvol calorieën om extra energie te leveren. sommige energierepen leveren energie in de vorm van geraffineerde suiker en witte bloem, en daarmee zijn ze niet beter dan snoep.

SAP

het mag dan uit fruit bestaan maar wanneer fruitsap verwerkt wordt worden de gezonde stoffen als vitamine C vernietigd. zelfs als je zelf thuis fruit perst blijf je achter met een suikerrijke vloeistof. een hele vrucht bevat daarentegen vezels, vitamines en mineralen, en wordt langzamer verteerd door het lichaam.

SUSHI

sushi staat bekend als gezonde maaltijd maar niet elke soort is even gezond. de witte rijst bevat veel calorieën en wordt nog eens gemend met suikerrijke rijstazijn. aan de sushirijst worden maar weinig groente en zeewier toegevoegd. de sushi met toegevoegde mayonaise is het slechtst.

MUESLI

hoewel muesli veel vezels bevat en gepresenteerd wordt als gezond ontbijt, kan muesli net zoveel suiker bevatten. eet een kleine hoeveelheid muesli met wat noten en vers fruit erbij, anders krijg je veel te veel suiker binnen.

LIGHT FRISDRANK

omdat light frisdrank geen calorieën bevat, betekent dat niet dat het gezond voor ons is. mensen worden zich steeds meer bewust van het feit dat light frisdrank eigenlijk een chemische cocktail is. de frisdrank bevat bijna geen voedingsstoffen, zit vol kunstmatige zoetstoffen en vergroot de kans op diabetes.

GLUTENVRIJE PRODUCTEN

het grote aanbod glutenvrije producten dat tegenwoordig in de winkels ligt is een zegen voor mensen die allergisch zijn voor gluten maar helaas wordt bijvoorbeeld een glutenvrije hamburger niet gezonder omdat die glutenvrij is. de tarwe wordt vaak vervangen door bloemsoorten die ook niet veel gezonder zijn, tapiocameel bijvoorbeeld. kies liever voor glutenvrije producten die kokos en kikkererwten bevatten.

MAGERE PRODUCTEN

magere producten zijn niet altijd gezonde producten. vaak zijn de vetten namelijk vervangen door suiker en andere toevoegingen die mogelijk nog slechter zijn dan vet. volgens onderzoek maakt vet ons niet dik maar de manier waarop ons lichaam reageert op suiker maakt ons dik. eet liever kleine porties volvette zuivel en kaas, dan meer van de magere variant. 

(bron: LoveFood)

er zijn nog veel meer producten die echt niet zo gezond zijn als dat ze zeggen. rijstwafels worden als gezonde snack gegeten maar ze bevatten veel koolhydraten en weinig vezels, voedingswaarde en eiwit. ik denk dat het er op neer gaat komen dat wat je ook eet het er op neer komt dat je het in maten moet eten. hier in Nederland zeggen mensen vaak dat overal waar "te" voor staat is niet goed. te veel is niet goed maar te weinig ook. ik denk dat het ook wel erg persoonlijk is, wat deze ene zonder problemen eet daar kan een andere weer niet. maar eeuwig op dieet is nou denk ik ook niet de juiste manier. gezond oké maar je mag ook best een keer zondige.

tot het volgende blog ......

werkfoutjes #2

vorige week had ik al een rondje met werkfoutjes en vandaag doen we er nog een.
die van vorige week gemist? hier volgt de link:

http://scoozie-mouse.blogspot.nl/2017/01/werkfoutjes-1.html

we kennen allemaal van die momenten dat je je afvraagt wat voor een idioot hier gewerkt heeft.
van die momenten waar je hoge twijfels krijgt aan de vakbekwaamheid van een persoon.
dit zijn een paar van die foto's waar bij je je kan afvragen of de persoon wel geschikt is om zijn of haar vak uit te voeren.
niet alle zijn vak fouten maar geven je toch vraagtekens, ook al is het lollig bedoelt.

bij deze is de insteek denk ik lollig maar of je als gebruiker na je toilet bezoek het ook als lollig ziet?
ik zou het wel grappig vinden maar als gebruiker niet, het is toch wel vervelend als je na je bezoek niet even je handen fris kan wassen.

een fabrieksfout kan er in slippen.
toch kan ik het niet helpen me af te vragen hoe dit heeft kunnen gebeuren?
of is dit een nieuw soort model van mok?
lijkt me overig niet erg handig drinken als het oor binnen in de mok zit.

deze valt weer onder de kop "terug naar school".
oké ik beken, ik was geen hoogvlieger op school, vele dingen zag ik het nut niet van om te moeten leren maar ik weet zeker dat de afbeelding op het shirt niet Azië is.
lijkt mij meer op Afrika. aardrijkskunde was niet me favoriete vak maar deze weet ik wel zeker dat Afrika is.
met dit shirt kun je wel zeggen dat je een uniek kledingstuk hebt.

dit is er nog zo een.
dit lijkt me overduidelijk een afslag naar rechts.
toch is de gene die de wegmarkering heeft gedaan iemand die het verschil tussen rechts en links niet weet.
hopelijk is de gene die hier de afslag moet nemen beter op de hoogte en wisselt die het niet om.
anders zit er niks ander op dan dat de verantwoordelijk en de foute weggebruiker terug naar school moeten gaan.




wat denk jij van deze werkfoutjes? lollig of is de verantwoordelijke een slecht werknemer?
hoe dan ook, lol op je werk moet kunnen maar niet ten kosten van de vakbekwaamheid.
sommige foutjes zijn te over zien en zijn nog grappig ook maar er zijn er ook die onbruikbaar of gevaarlijk kunnen zijn.
nu vielen deze nog mee, die van vorige week ook maar neem je werk serieus, bij sommige beroepen is dat echt nodig, een fout kan dan van levensbelang zijn!

tot het volgende blog ....

stand van zaken 2017, week 4

er is alweer bijna een maand van 2017 voorbij.
als je het eigenlijk eens gaat bekijken dan is tijd toch een wonderlijk iets. voor ons gevoel kan tijd snel gaan of juist langzaam, dit hangt dan weer samen met wat je doet.
is het leuk dan gaat tijd te snel en is het saai dan lijkt het maar niet op te schieten.

neem nu bijvoorbeeld de heden daagse tijd, vandaag is het vrijdag 27 januari 2017.
vorig jaar op deze datum waren dingen heel anders.
me dochter bijvoorbeeld lag toen op een bed in de woonkamer omdat ze bijna niet kon bewegen en veel pijn had.
inmiddels weten we wat het is, de scoliose waar ik al eerder over heb geschreven.
nu kan ze weer redelijk normaal bewegen, er zijn grenzen en de rug blijft een gevoelig deel van haar lichaam maar ze ligt niet meer op dat bed en kan weer redelijk goed mee in haar dagelijkse routine.
voor haar gevoel is de tijd te langzaam gegaan omdat dingen niet helemaal zijn verlopen zo als ze had gehoopt. maar toch zijn er verbeteringen.
volgende maand start ze met haar stage bij een horeca bedrijf, en al denken ze dat het te zwaar gaat worden voor haar en ze last gaat krijgen met haar rug is zij juist zeer gedreven om te bewijzen dat ze ondanks de medische tegenslagen toch haar droom om met koken aan de slag te kunnen.
met de tijd zal het duidelijk worden of het wil lukken.
en omdat ze hier verder in wil is ze al aan het rond kijken gegaan naar een vervolg opleiding waar ze de fijne kneepjes van koken kan gaan leren.
natuurlijk is het niet allemaal kommer en kwel, we hebben ook wel leuke momenten.
mijn dochter heeft een eigen you tube kanaal en daar hebben we samen een vlog voor gemaakt.
ik ben echt geen type wat geschikt is voor vloggen maar dit was best leuk om te doen.
in korte sketches brengen we in beeld wat iemand zegt maar wat ze zeggen komt niet overeen met wat we soms denken. we hebben erg gelachen tijdens het maken van deze video.
de video komt binnenkort op haar kanaal en zal ook in een blog hier verschijnen met een link naar de video natuurlijk erbij!

tijd heb ik ook nodig om te schrijven, en dat gaat super goed.
het 6 verhaal van Cottonshall is bijna afgerond en ik zal dan ook gelijk gaan plannen om het online te zetten.
ik denk alleen dat dit er een word die niet in 3 delen maar in 4 delen online gaat komen.
het schrijven ging best lekker en het is iets langer geworden dan gebruikelijk.
zodra ik rond ben komt er, zo als vaker, wel weer een blog over met alle informatie, de foto-avi, de titel en de datums dat het online komt.
hoe het blog dus in de gaten!

een andere vorm van tijd is onze leeftijd, ieder jaar worden we ouder. of we er ook echt wijzer van zijn geworden met de tijd laat ik over aan jullie eigen mening.
met nog een paar dagen te gaan komt er een maandag (30 januari) bij mij weer een jaartje bij.
en nee, ik hoef geen 44 kaarsjes uit te blazen, daar doen we niet aan.
ik zit er ik er niet mee om ouder te worden, dat er mogelijk weer een rimpel bij is kan me ook weinig schelen. dat hoort bij ouder worden, hoewel .... die ene grijze haar die ik vond ... nee, ook grijze haren krijgen hoort erbij.
vanavond vieren we dit al voor een deel met een etentje bij het sushi restaurant, het blijft toch een van onze favoriete plaatsen om te gaan eten.
een zondag vieren we dit met vrienden en familie, dit jaar mogen ze zelf lopen.
ik zorg dat eten en drinken op de tafel staat en we maken er een lopend buffet van.
muziekje erbij en we maken er een gezellige dag van!
zaterdag kunnen me dochter en ik samen alvast wat dingen gaan klaar maken hier voor.
me dochter had een recept wat ze graag wilde proberen.

en zo is de tijd weer wat verder gegaan, de tijd is om,
we zijn aan het einde van dit blog.
tot het volgende blog .....

kosten bril te duur

de kosten op een bril zijn gigantisch groot. klanten betalen vaak honderden euro’s, terwijl de kostprijs hooguit enkele tientjes is. vooral op extra’s zoals ontspiegeling en kraswerende lagen verdienen opticiens veel geld.

inkopers van brillenglazen bevestigen dat de kosten op brillen hoog zijn. de inkoopprijs van een gehele bril is slechts een aantal tientjes, hooguit honderd euro. dan zit er alles bij in. de inkoop van de glazen, de kosten van het transport, montuur, het slijpen van de glazen en het in elkaar zetten van de bril.
in een prijsopgaven van Chinese leveranciers is te zien dat deze extra’s de opticiens minder dan een euro kosten, toch betalen klanten er tientallen euro’s voor. Hans Anders vraagt in een actie nu 50 euro voor ontspiegeling en kraswering, normaal 120 euro. bij Pearle kost het 69 euro, bij Specsavers 60.

dit wordt weer verdedigen door zich te verschuilen achter de opmerking dat op kleding ook grote kosten zitten en dat de glazen worden geslepen en aangepast op basis van de klantwensen. maar dat laatste is onzin volgens deskundigen. brillenglazen worden niet op sterkte geslepen of ontspiegeld door de opticien. ze kopen de brillenglazen, inclusief sterkte, cilinder, ontspiegeling en kraswerende laag.

Wie goedkoper uit wil zijn, koopt online, waar je vanaf 98 euro een bril hebt.
de branchevereniging van opticiens (nuvo) waarschuwt hier bij weer wel dat je moet op letten.
een officieel gediplomeerde opticien krijg toch te voorkeur bij het helpen van je bril.
dit omdat deze persoonlijk je kan helpen met de oogmeting, een passende bril zoeken en het optische centrum van de bril moet precies in het midden van de glazen zitten anders krijg je zonder twijfel problemen, anders kun je klachten krijgen van hoofdpijn, dubbel zien en misselijkheid.

(bron: Telegraaf)   

tot het volgende blog ....

#postcrossing #42

daar zijn we weer! en nee ik ga jullie niet vervelen met met weeknummers .... nou, oké dan, het is week 4! (hahah)
deze week is de kans groot dat ik niet alleen kaarten via postcrossing krijg maar ook van familie en vrienden. It's my birthday! nou maandag dan, 30 januari maak ik weer een getalletje omhoog.
ik heb via postcrossing al een kaart gehad met de felicitaties, dat was de kaart van vorige week uit Tsjechië is zo een kaart maar ook stond op eerder kaarten al een felicitaties geschreven.
maar over het algemeen doe ik niet zo veel met mijn verjaardag, ik geloof het allemaal wel.
toch bedankt voor de felicitaties die ik op kaarten heb gekregen!

vorige week kreeg ik nog een kaartje binnen. zo als wel vaker op de dag dat er al een blog van postcrossing online stond.

deze kaart komt uit de Amerika en heeft 6378 km gereisd in 9 dagen voor dat ik hem had.
op de kaart staat een afbeelding van uit National Lakeshore park, Sleeping Bear Dunes.
het ziet er erg mooi uit en ik denk dat dit een plek is die ik op een to-do-list zou zetten als ik een rondreis door Amerika ging maken.

en dan volgde een paar dagen later deze kaart.

deze komt uit Wit-Rusland en heeft 1499 km gereisd in 11 dagen.
op de achterkant van de kaart staat een tekst waar van ik denk dat het over het gebouw gaat wat op de kaart staat.
helaas spreek ik geen Russisch, dus begrijp ik er niks van en omdat hele verhaaltje door de google translate te gooien is ook best vel werk.
ik gok dat het gebouw een hotel of een kroeg is van lang geleden.

dan kreeg ik na 2 dagen en 581 km te hebben gereisd het bericht dat de kaart van vorige week naar Zwitserland ook was aan gekomen.
dat was dus ook al vrij snel.
dat houd dus in dat de enige kaart die nog niet is aangekomen de kaart uit postcrossing 40 is.
die ging naar Rusland.

gaan we door met de kaart die deze week is gepost.

en dat is deze kaart en die gaat naar Duitsland.
de kaart hoeft dus niet zo ver te reizen, 354 km.
de ontvanger vind leuke en speciale postzegels leuk dus ik heb er deze keer postzegels op geplakt van illustrator Fiep Westendorp.
zijn maakt leuke tekeningen bij kinderboeken.
vorige jaar was het hier 100 jaar Fiep Westendorp als speciaal thema op de postzegels.
ik hoop dat ze deze postzegels leuk gaat vinden.

en zo zijn we weer aan het einde van postcrossing van deze week.
met nog een kleine 10 weken te gaan tot aan het 1 jarige jubileum van het postcrossing blog ben ik al gaan na denken over wat ik zou kunnen doen.
ik heb wel een idee maar daar moet ik mezelf nog even in gaan verdiepen of dat haalbaar is.
ik hou jullie op de hoogte.
voor deze week weer bedankt voor jullie aandacht en graag tot volgende week ....

#TBM #5 ... uit de oude doos!

één keer per maand is dit onderdeel op het weblog te vinden.
wie kent het niet ... een foto op instagram of facebook misschien zelfs op twitter met daar bij de #tbt?
dit staat voor Trough Back Thursday. waarom donderdag? geen idee.
maar dat bracht het idee van #TBM : Trough Back Memories, oftewel een foto waar ik een leuke herinnering aan heb of gewoon een leuk moment met een grappige verhaal, maar het kan ook iets triest zou kunnen.
let op! mochten er gezichten van persoon opstaan kan ik deze bewerkt hebben zo dat ze niet zichtbaar meer zijn. dit i.v.m de privacy van deze mensen.

3 generaties
volgende week maandag is het 44 jaar geleden dat ik werd geboren.
me verjaardag komt er dus weer aan, ik zit er totaal niet mee om ouder te worden.
ik schiet bij rimpels echt niet in de stress, het hoort bij ouder worden en daarbij het is nog gratis.
reken ik even niet me dat jij misschien een knalfuif geeft want dat kost geld, dat jaartje erbij is gratis!
op deze foto sta ik, net een paar maanden oud, met me moeder en oma ( moeder van mijn moeder).
me oma heb ik niet echt gekend, ik was ongeveer 1 jaar toen zij is overleden. ze overleed op 16 juni 1974.
haar man, me opa was toen al overleden, op 13 juli 1959.
me moeder, vast lezers hebben het misschien ergens al eens gelezen, is overleden toen ik 12 jaar was.
mijn komst was een complete verrassing voor mijn ouders. zij waren al ruim 16 jaar getrouwd toen ik er nog bij kwam.
ze wilde wel kinderen maar door medische reden van mijn moeder ging dat mis, dus toen me moeder weer zwanger bleek te zijn is er alles aan gedaan om te zorgen dat het goed zou verlopen met extra zorg voor haar.
en op 30 januari 1973 kwam ik op de wereld. onverwachts maar wel erg gewild.
hoewel me vader vaak heeft verteld dat ze met hun leeftijd misschien eerder dit geluk hadden moeten hebben. ik heb vaak de vraag gekregen toen ik op groeide of het me opa en oma waren.
nee, het zijn me ouders!
in 1985 op 30 november, op 49 jarige leeftijd is mijn moeder overleden. ik was dus 12 jaar en in 2013 op 16 juni, is mijn vader op 79 jarige leeftijd overleden aan sarcoom, een vorm van kanker, ik was toen 40 jaar. misschien snap je nu wel als je zo de leeftijden ziet waarom er werd gedacht dat het me grootouders waren.
de hond op de foto kan ik me nog wel herinneren, Trix, dat malle beest volgde me overal in huis.
toen ik groter was heb ik heus genoeg streken uit gehaald en dar bij was Trix me partner-in-crime.
de stoel waar me oma op zit heb ik nog steeds, die staat op me slaapkamer en het krukje in de linker hoek heb ik ook nog, de hoes die er over zat niet, die was tot op de draad versleten dus die heb ik weg gegooid.
dit is echt een leuke foto om te hebben, de 3 generaties van vrouwen samen op één foto.
deze hoort zeker wel tot een van me favoriet foto's.


dit was voor deze maand #TBM,  volgende maand weer een nieuw blog van dit onderdeel.
tot het volgende blog ....

werkfoutjes #1

we kennen allemaal van die momenten dat je je afvraagt wat voor een idioot hier gewerkt heeft.
van die momenten waar je hoge twijfels krijgt aan de vakbekwaamheid van een persoon.
dit zijn een paar van die foto's waar bij je je kan afvragen of de persoon wel geschikt is om zijn of haar vak uit te voeren.
niet alle zijn vak fouten maar geven je toch vraagtekens, ook al is het lollig bedoelt.

deze is er zo een die lollig bedoelt kan zijn of gewoon omdat ze een rek nodig hadden waar ze deze schoenen in konden hangen.
het ziet er wel grappig uit maar of get ready for winter nou zo goed te linken is met slippers?
ik snappen dat je ze ergens kwijt wil maar misschien hadden ze beter iets over de tekst heen kunnen plakken.
iets met palmbomen of een strand, dan zou het iets meer passend zijn met de slippers dan deze winter tekst.

de monteur van dit stukje "vakwerk" moet denk ik eens hoog nodig een herhalingscursus in wiskunde of rekenen doen.
de maat kraan of wasbak komen niet echt overeen met elkaar lijkt mij zo. of de afstand is niet goed berekend.
hoewel ik eerder het idee heb dat deze kraan nergens goed te plaatsen valt.
misschien ergens een klein fabrieksfoutje er tussen geslipt?

om even in de wiskundige rekensfeer te blijven hebben we deze nog.
zijn deze deuren nou verkeerd opgemeten of zijn ze goed in de maat maar verkeerd op gehangen?
hoe dan ook totaal kansloos en zeker niet het soort wc wat ik zou gebruiken.
misschien dat de gene die dit deed ook even zijn ogen kan laten testen.
lijkt me overduidelijk een foutje die niemand gebruiken van wil maken. tja, sommige dingen zijn toch echt privé!

deze is misschien nog te overzien, zo lang de chocolade maar smaakt!
maar ik kan me voorstellen dat bij kinderen vragen kunnen komen.
de verpakking is overduidelijk sinterklaas maar de inhoud lijkt toch als twee druppels water op de paashaas.
misschien een gevalletje list en bedrog?
we verpakken oude paashazen in sinterklaas papier.






wat denk jij van deze werkfoutjes? lollig of is de verantwoordelijke een slecht werknemer.
2 en 3 zijn absoluut rond uit slecht werk. de andere twee zijn misschien nog wel grappig.
hoe dan ook, lol op je werk moet kunnen maar niet ten kosten van de vakbekwaamheid.
mensen verwachten kwaliteit voor hun geld en dat is bij de nummer 2 en 3 zeker niet het geval.
volgende week heb ik nog een rondje met van die werkfoutjes.

tot het volgende blog .....

brandgevaarlijke USB-telefoonopladers

we hebben allemaal wel de verhalen gehoord of gelezen over brand door van die usb- telefoonopladers.
deze zijn ook erg populair bij scholieren die ze mee nemen naar school om aan te sluiten op hun I-pad als dat nodig is.
hoewel me dochter er graag een wilde, snapt ze nu wel heel goed waarom ik geen voorstander ben van zo een ding.
na het lezen van dit blog zul je het wel begrijpen waarom.

telefoonbrandjes worden veelal veroorzaakt door slechte opladers. eerder is al gebleken dat de helft van de in Nederland verkochte USB-opladers voor mobiele telefoons niet aan de gestelde eisen voldoet. 
tien van de ruim veertig geteste opladers hadden volgens de Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) zelfs zulke ernstige gebreken, dat je er een elektrische schok van kunt krijgen. 
ook kunnen ze in de brand vliegen. 
dit is vooral voor goedkopere opladers en voor telefoonopladers uit China.
op de site van de NVWA staat een lijst met 41 onderzochten opladers. 
let op! dit is een Nederlandse keuringsdienst,ik weet niet of de uitslagen voor andere landen ook geldt.

https://www.inspectieresultaten.nvwa.nl/productonderzoek/usb-laders

er is vooral gekeken naar USB-laders van het type 230V, waarvan de stekker rechtstreeks in een stopcontact wordt gestopt. na het onderzoek is de verkoop van 24 opladers in Nederland per direct verboden.

in het Britse Wales kreeg in november 2016 een tiener nog de schrik van haar leven.
haar hele slaapkamer stond in lichterlaaie. de 15-jarige had namelijk haar telefoon tijdens het laden op bed gelegd, waardoor de telefoon oververhit was geraakt en uiteindelijk in brand was gevlogen. binnen een mum van tijd was haar hele kamer een vuurzee.

tips:
– gebruik een oplader van dezelfde fabrikant als die van je telefoon.
– blijf in de buurt als je je smartphone oplaadt.
– haal de stekker uit het stopcontact en de oplader uit je apparaat voordat je naar bed of weggaat.
– gebruik de oplader niet meer als hij te heet wordt.
– laad je telefoon nooit op een zachte ondergrond zoals een matras, dekens of een andere brandbare ondergrond.

(bron: nos.nl)

laad je telefoon dus niet ’s nachts op.
leg hem dan nooit op je bed. dan kan hij namelijk oververhit raken, wat levensgevaarlijke situaties kan opleveren.
wees dus gewaarschuwd! let een beetje op en zorg voor je eigen veiligheid en die van andere.
niemand zit er op te wachten om zoveel ellende mee te maken door van die stomme usb-opladers.

tot het volgende blog ....

hoe vaak douche jij?

hoe vaak douch jij? 
waarschijnlijk naar mening van deze Duitse dermatoloog Yael Adler te veel.
het kan het niet vaak genoeg zeggen: we douchen te vaak en vaak nog met de verkeerde producten ook., volgens deze mevrouw.
onze huid zou één keer per week genoeg hebben aan een douche.

de meesten mensen douchen minstens één keer per dag, en soms,en na het sporten bijvoorbeeld nog een keer. 
dan zepen we ons hele lichaam zorgvuldig in, we gebruiken reinigingsproducten die rijk zijn aan conserveringsmiddelen, kleurstoffen en andere chemische toestanden die het geheel flink laten schuimen.
op zulke aanvallen reageert volgens de dermatoloog zelfs de meest gezonde en sterke huid met irritatieverschijnselen als droogheid, jeuk en soms ook contactallergieën. 
zo verstoren we de flinterdunne hoorncellaag van onze opperhuid die ons moet beschermen tegen allerlei invloeden van buitenaf. 
het kost onze huid vier weken om deze beschermende laag op te bouwen. 
door ons voortdurend in te zepen verstoren we dit moeizame proces.

nu hoor ik jullie al zeggen: hoe zit het dan met nare geurtjes? 
allemaal aanstelleritis , vindt de huidspecialist.
alleen oud, opgedroogd zweet stinkt, tenzij je tot de tien procent van de mensen hoort die geboren zijn met de verkeerde okselbacteriën.
als we gezond zijn en niet net een marathon in een oud synthetisch t-shirt hebben gelopen ruikt ons lichaam over het algemeen helemaal niet naar. 
het klinkt misschien allemaal wel logisch maar ik vind het ergens toch ook wel een onhygiënisch idee om bijvoorbeeld maar één keer per week te douchen, ook al zou dat beter zijn voor de huid.

elke dag douchen mag , mits je het snel doet en daarbij overwegend koud water gebruikt. 
water heeft een neutrale pH-waarde en droogt de huid minder uit dan zeep. en als je toch een douchegel wilt gebruiken, let er dan op dat die geur- en kleurloos is en zo min mogelijk schuimt. Een synthetische doucheschuim geniet de voorkeur boven een ouderwets stuk zeep.
het ook helemaal niet nodig om elke keer je hele lichaam in te zepen. 
besteed vooral aandacht aan je voeten, je oksels, je liesstreek en je bilnaad. 
de rest van je lichaam kun je gewoon met alleen water schoonhouden. Zweet, stof en afgeschilferde cellen zijn namelijk prima in water oplosbaar. 
ons lichaamseigen huidvet, dat onze opperhuid met veel moeite in de loop van vier weken opbouwt, moeten we behouden en zeker niet met zeep uitlogen.

op de vraag wat beter is in de ochtend of avond douchen hangt af van hoe je dag is.
of je make up draagt, hebt gesport ben je een moeilijk slaper of kom je moeilijk uit je bed.
maar dat is misschien wel weer een idee voor een ander blog.
ik zou zeggen: doe waar jij je goed bij voelt, en al zal het best kloppen wat ze zegt, ik douche echt wel meer dan één keer per week.

tot volgende week ...

#postcrossing #41

hallo! en welkom bij een nieuwe postcrossing!
onlangs kreeg ik een mail over me states van postcrossing, omdat ik het nog niet zo lang doe is die niet indrukwekkend groot.
in 2016 heb ik 39 kaarten verstuurd en ook 39 kaarten gekregen.
de meeste kaarten zijn naar Duitsland gegaan, 11 stuks, deze lijst wordt gevolgd door Rusland waar 9 kaarten naar toe gingen.
inmiddels zij we in week 3 van 2017 en zijn er al 2 kaarten verstuurd, een naar USA en een naar Rusland en daar komt vandaag weer een kaartje bij.

om gelijk bij deze kaarten even te blijven kan ik melden dat er van één van twee een bericht is gekomen dat deze is ontvangen.
de kaart uit postcrossing 39 naar USA is aangekomen op 14 januari 2017.
na een reistijd van 11 dagen en 7898 km is deze ontvangen.
oké van Rusland is te begrijpen dat die er nog niet is, die is vorige week pas verstuurd en dat heeft toch wel 3 á 4 weken nodig aan reistijd.

en we hebben de eerst kaart van 2017 ontvangen.

deze komt uit Duitsland en heeft in 3 dagen 394 km gereisd.
tja, op zich gaan en komen de kaarten naar Duitsland altijd wel vrij snel aan.
een kaart die van mij een favoriet like heeft gekregen, de afzender schreef al dat ze graag een kopje thee of koffie drinkt en daarom deze kaart heeft verstuurd naar mij, en laat ik nou zelf ook een grote koffie drinker zijn!
per dag gaan er zeker 7 tot 8 kopjes koffie door heen.


maar ik kreeg nog een kaart deze week.
deze komt uit Rusland en heeft 2227 km gereisd in 46 dagen.

de meeste kaarten die ik uit Rusland kreeg waren binnen 3 weken al bij mij maar deze heeft de uitzondering.
maar net als altijd maakt het verder niet uit, ik heb hem en ik vind hem super leuk. geld voor me dochter ook, die vond het een "cutie".
ook deze heeft een favoriet like gekregen.


en dan viel er gisteren nog eentje bij me binnen.

deze kaart komt uit Tsjechië.
en en heeft in 7 dagen 904 km gereisd.
eg leuk als je de tekst ervan gaat vertalen en je ontdekt dat dit een felicitatie is voor je verjaardag, die binnenkort is.
over dat "le petit prince" kleine prinses heb ik me twijfels maar iemand op twitter zei me dat het ook kan staan voor eeuwige klassieker in het Tsjechisch.
ik denk dat die klassieker me iets meer aanspreekt als die prinses.




en zo komen we bij de orde van het vaste ritueel, waar gaat deze kaart naar toe?
nou, dat zal ik je dan nu eens gaan vertellen.

deze kaart gaat naar Zwitserland.
de kaart zal 581 km reizen voor de ontvangster hem heeft.
en hoewel zij dol is op de kleur rood kon ik helaas niks sturen waar ook rood in zit. dus ik hoop dat ze deze kaart met tekst ook leuk gaat vinden.
dit is de tweede keer dat ik iets naar Zwitserland stuur.
de eerste was in postcrossing 12 en dat was ergens in juni.
om precies te zijn woensdag 22 juni 2016.
de kaart deed er toen 3 dagen over, we zullen zien hoe snel deze is.

en zo zijn we aan het einde van deze week met postcrossing gekomen.
het blijft een unieke manier van reizen over de wereld. de kaarten die je soms krijgt met beelden van uit een land en de informatie die ze erbij geven, geeft je een kleine beetje het gevoel dat je zelf op reis bent geweest.
volgende week dan maar weer afspreken voor een nieuwe reis?
bedank voor deze week en graag tot volgende week .....

haar trends 2017

een nieuw jaar staat voor veel mensen gelijk aan een nieuwe start. we nemen onszelf voor een beter jaar dan dat ervoor te nemen en willen vaak ook een beter, leuker, fitter en knapper mens zijn dan het jaar ervoor. we sluiten massaal sportschool abonnementen af, storten ons op een dieet en we ruimen zo nodig onze kledingkast op. Want zeg eens eerlijk: niets laat je meer een nieuw mens voelen als een nieuw kapsel. en je kunt het zo gek maken als je zelf wilt. Want of je nu voor de rommeligste krul ooit gaat of de schaar in je lange lokken laat zetten; er is voor ieder wat wils.  hier zijn een paar haar trends voor 2017.

of je nou een bob of haar tot op je knieën, er is één trend die zich niet laat beperken door de lengte van je haar. en dat is de blunt cut. Oftewel: alles op één lengte en lekker bot afgeknipt.

Is het blond? Is het bruin? het is bronde! een soort heerlijke samensmelting van blond én bruin en daarom voor heel veel dames een kleur om eens uit te proberen. het oogt lekker naturel en kan best tegen een stootje. 

de pony. daar is -ie weer! in 2017 ontkom je er bijna niet aan en niet zo'n beetje ook. het soort maakt niet zoveel uit, kort en bot of lang en rommelig. het mag zo gek zijn als je wild als het maar bij je gezicht past zeggen de kenners.

je hoeft niet bang te zijn dat jij met je korte coupe wéér niet mee kan doen aan de laatste haartrends? nergens voor nodig. want ook het korte koppie is hipper dan hip. een beetje een mannelijke uitstraling: kort van achteren met een nonchalante lok bovenop.

balayage klinkt niet alleen een chic maar dat het het als haartrend ook bijzonder goed te doet. alsof de zon met je haar gespeeld heeft. dit jaar steken we die look in een nieuw jasje. eentje in een koperkleurig jasje! ziet er toch goed uit, toch?

ben je niet zo handig met je krultang of heb je niet altijd zin of tijd hebben om je krul een handje te helpen, dan maakt dat niet uit, je krul mag rommelige zijn. denk dan aan de krullen die je hebt als je je vlechten eruit haalt of de slag die je overhoudt na het slapen met een knot. Zó rommelig!




ik ben absoluut geen trendsetter met mode en looks maar er staan er zeker een paar bij die ik wel leuk vind.
niet te kort en niet te lang moet me haar zijn en de rommelige look is prima voor mij en dat gemixt met die koperkleur ... ja, het lijkt mij wel wat.
ik hou er niet van om een uur eerder uit me bed te komen om me haar en make up te doen!
o, wacht even! ik gebruik geen make up .... alleen als ik een uitje heb of zo.
nee, ik hou van lekker simpel en geen gedoe, en deze trends voor 2017 bieden mij best wel een mogelijkheid om daar wat mee te doen.
en zit er voor jouw wat bij?

tot het volgende blog ..... 

het gebroken hart syndroom

ja, ik moest toch even op me hoofd krabbelen toen ik dit hoorde,het gebroken hart syndroom, maar het blijkt dus echt te bestaan.
de pas overleden Debbie Reynolds zou mogelijk aan dit syndroom zijn overleden omdat het verlies van haar dochter Carrie Fisher haar te veel verdriet en pijn deed.
opmerkelijk is dat ze vlak voor haar overlijden nog had gezegd haar te missen en ze bij haar wilde zijn.
er zijn nog meer voorbeelden van overlijdens waar men denkt dat het gebroken hart syndroom de doodsoorzaak is.
actrice Romy Schneider (Sissi), haar zoon was enige maanden daarvoor omgekomen bij een ongeluk. 
en sopraan Maria Callas was door Ari Onassis, de liefde van haar leven, aan de kant gezet voor Jacky, de weduwe van Kennedy.

het gebroken hart syndroom heeft gedeeltelijk met liefdesverdriet te maken, en is een ziekte van de hartspier. het is een aandoening die zelden voorkomt en lijkt erg veel op een hartinfarct . 
hierdoor kan de ziekte soms niet herkend worden. van alle hartinfarcten die voorkomen, blijkt ongeveer 1 % te gaan om het gebroken hart syndroom. 
het verschil met een hartinfarct ligt in het feit dat bij het gebroken hart syndroom geen blijvende schade aan het hart wordt aangericht. 
het hart herstelt zich vanzelf na enkele weken.
vrouwen zijn gevoeliger voor het krijgen van het gebroken hart syndroom. vrouwen reageren gevoeliger en sneller op situaties die stress opleveren. 
ook zijn vrouwen langer met stressvol situaties bezig, het beheerst soms hun hele leven. 
in een stressvol periode zoals het verlies van een dierbare of verandering van leven, ontstaat er bij een vrouw vaak langdurige of diepe stress. in deze gevallen kunnen bloedvaten in sommige gevallen op een abnormale manier gaan reageren. 
de bloedvaten naar het hart toe worden smaller waardoor het hart minder bloed krijgt.
omdat normaal gesproken in tijden van stress de bloedvaten wijder worden, zodat het hart meer bloed krijgt. 
bij het gebroken hart syndroom werken de bloedvaten bij stress precies andersom. waarschijnlijk komt dit door een teveel aan calcium die het hart wordt ingepompt ten tijden van stress. adrenaline is hier de boosdoener van. mannen kunnen ook te maken krijgen met het gebroken hart syndroom, maar in mindere mate dan vrouwen.

Takotsubo, zo hebben de Japanners het ziektebeeld genoemd, naar de takotsubo-potten waarmee zij inktvissen vangen, bolle potten met een smalle nek. dat model neemt het hart met deze ziekte aan. de basis van het hart blijft het goed doen, maar de punt van het hart staat stil en bolt op.
de term gebroken hart klopt dus niet echt helemaal want het hart zwelt dus eigenlijk op.

een gebroken hart syndroom is niet te voorkomen. het is onvoorspelbaar wie er wel of niet mee te maken krijgt. 
de een is gevoeliger voor stress dan de ander. voeding of het gebruik van medicijnen lijkt hier geen invloed op te hebben. wel is het belangrijk om oudere mensen die te maken krijgen met een grote klap in hun leven of vel stress, in de gaten te houden.
denk hier bij aan een echtpaar wat al jaren samen is en waar de ene van komt te overlijden, de overgebleven partner kan dit verlies misschien moeilijk verwerken en dan kan er dus een gebroken hart syndroom ontstaan door het gemis van de overleden partner.
een tijdje geleden was er zo een verhaal, de man lag al op sterven toen zijn vrouw plots ook ziek werd, naast elkaar en hand in hand stierf de man en een half uurtje later stierf ook de de vrouw.

het lijkt misschien prachtig om samen te sterven na vele jaren samen maar ergens is het ook intens verdrietig.
zo veel van iemand houden dat je zelf dood gaat als je zijn of haar liefde verliest, erg heftig!
zo een bak ijs leeg scheppen, je vol proppen met chocolade en rood opgezwollen ogen van het huilen na een relatiebreuk is dan toch een stuk minder erg dan het gebroken hart syndroom.
liefde kan rare dingen met je doen!

tot het volgende blog ....

spelletje spelen? : sjoelen

we leven in een tijd dat we bijna een zijn geworden met onze laptop, tablet of telefoon.
als je uit eten gaat maken we allemaal we even gauw een foto voor op onze sociaal media, ik maak maar daar ook schuldig aan.
daarom eens wat anders als die dingen of een avondje bank hangen, gezellig een spelletje spelen.

een nieuw jaar en nieuwe rondes met spelletje!
en bij een nieuw jaar hoort een nieuw logo, ik had het de vorige keer al vertelt dat dit onderdeel een nieuw logo heeft gekregen.
en dat is deze dus geworden.
gaan we door met het spel van deze maand: sjoelen.
sjoelen is een Nederlands spel waarbij de spelers in drie beurten 30 schijven door vier kleine gleufjes op het einde van de plank moeten schuiven. De eerste keer wordt met alle schijven geschoven, de tweede en de derde keer met de schijven die nog niet in een vakje beland zijn. De schijven krijgen het aantal punten van het vak waar ze in terechtgekomen zijn.

het spel

sjoelen wordt gespeeld op een houten bak (de sjoelbak) met houten schijven. aan het eind van de bak zitten vier poorten, met kleine openingen waar de schijven net doorheen passen. het doel van het spel is de schijven schuivend door de poorten te werpen. als alle stenen zijn geworpen, worden de stenen die niet in een poort zitten weer teruggehaald. deze zijn dan voor de tweede en derde beurt. na drie beurten worden de punten geteld. voor het bepalen of een steen wel of niet in een van de vier vakken is gelden officiële regels, aangezien sjoelen een erkende sport is. de juiste regel is dat de steen in zijn geheel de opening moet zijn gepasseerd. vaak wordt in huiselijke kringen gehanteerd: het schuiven met een vinger of ander voorwerp langs de poorten en wanneer de steen bij die beweging de poort inschuift telt deze mee, schuift de steen weer naar buiten, telt deze niet mee. een steen die tijdens het spel schuin of geheel op een andere steen terechtkomt, wordt bok genoemd en mag in dezelfde beurt officieel niet opnieuw gespeeld worden. dat geldt ook voor een steen die vanuit het middengedeelte of vanuit de vier vakken abusievelijk buiten de bak terecht is gekomen. buiten officiële wedstrijden wordt hier vaak van afgeweken.

iedere poort heeft een andere puntenwaarde. aan de buitenkant zitten de 1 en de 2. en in het midden de 3 en de 4. als men in elk vak achter de opening een steen heeft zitten, dan is die combinatie geen 10 maar 20 punten waard. in ieder vak twee stenen is dan 40 punten, en zo verder. eventuele overgebleven stenen zijn de waarde van de poort. met de dertig stenen kan 148 punten worden behaald, dat wil zeggen zeven combinaties van vier stenen van elk 20 punten, plus twee stenen × 4 punten. boven op die maximale score van 148 punten kan nog een bonus van maximaal 8 punten worden behaald indien de speler de score van 148 punten behaald heeft in één onderbeurt. indien 148 in één onderbeurt is behaald krijgt de speler twee keer één schijf terug. Is de 148 behaald in twee onderbeurten, dan krijgt de speler één keer één schijf terug. de schijf wordt gespeeld waarna opnieuw wordt gestapeld. indien de schijf twee keer terug moet worden gegeven, wordt diezelfde schijf nogmaals gespeeld. alleen het resultaat van de gespeelde schijf in de eerste en, indien van toepassing, tweede keer telt. het aantal behaalde bonuspunten wordt berekend volgens bovenstaande puntentelling, maximaal kan dus twee keer 4 bonuspunten worden behaald. de uiteindelijke score is de som van de behaalde punten en bonuspunten.

 voorbeelden:

1. een speler heeft 148 punten gescoord in twee onderbeurten. hij krijgt nu nog één schijf terug, welke hij in vak 2 werpt. De speler heeft nu 148 + 2 = 150 punten behaald.
2. een speler heeft 148 punten gescoord in één onderbeurt. hij krijgt nu nog twee keer één schijf terug. de eerste keer werpt hij deze in vak 4, de tweede keer in vak 1. de speler heeft nu 148 + 4 + 1 = 153 punten gescoord. het absolute maximum is dus 148 + 4 + 4 = 156.

veel wordt het spel op eigen huiselijk wijze gespeeld. als men in elk vak achter de opening een steen heeft zitten dan telt men 20 punten.

de overige steen worden per punt van het vlak geteld.

je speeld het thuis voor de gezelligheid en al die wedstrijdregels heb je dan niet nodig.

de sjoelbak is 2 meter lang. De poorten hebben (van links naar rechts) als waarde 2, 3, 4 en 1. de punten worden aangegeven met behulp van koperen nagels (spijkers) die boven het poortje zijn aangebracht. tussen de open voorzijde en het middelste deel is een dwarslat aangebracht. deze dwarslat wordt ook wel "handlanger" of "afzetbalk" genoemd. deze markeert de grens tussen het werpgedeelte en het middelste deel, waar de stenen alleen door andere stenen bewogen mogen worden. de dwarslat wordt tevens gebruikt om tijdens het spel de nog te werpen stenen op te zetten. vaak gebeurt dit in zes stapeltjes van vijf stenen, omdat de hoogte daarvan overeenkomt met de greep van een modale hand. volgens de officiële regels mag dit niet.

de schijven zijn van beukenhout en enigszins hol, zodat ze alleen met de buitenring de baan raken. de wrijving met de bak wordt zo beperkt. ze zijn 13 mm dik en 52 mm in diameter. het spel heeft in totaal 30 schijven. officiële sjoelwedstrijden dienen gespeeld te worden op officiële wedstrijdbakken van het merk Schilte. vroeger werden deze bakken gemaakt door het bedrijf Homas.

wil je toch meer weten over de regels en wedstrijden google sjoelen dan even en je kunt er van alles over terug vinden.

ieder maand neem ik een spelletje onder de loep, gezellig met zijn alle om de tafel een spelletje doen.

toch gek dat de meeste mensen dit alleen doen met een stroomstoring omdat de tv of computer het niet doet. het kan zo leuk zijn om lekker ouderwets een spelletje te doen!

tot het volgende blog ....