stoppen met roken #1

poging nummer "ik ben de tel kwijt" ... nee, echt ik weet niet hoe vaak ik nou al geprobeerd heb om te stoppen maar nu moet ik echt gaan door zetten.
me keel is behoorlijk geïrriteerd en ik zal niet zeggen dat het door het roken komt maar ik wil wel de boel eens over een hele andere kant gaan gooien.

na 31 jaar roken en de ervaring van me vader en zijn ziekte, sarcoom waar hij in 2013 aan is overleden, gaan we eens flink oorden stellen aan mezelf.
met een app op de telefoon die dingen voor me bij houdt ben ik aan de slag gegaan.
naast het stoppen met roken heb ik ook het voornemen om, iedere dag, als het niet regent, te gaan lopen.
ik ben nu 44 jaar en het word tijd om eens wat slechte gewoonten over boord te gooien.

oké erg veel kun je er nu nog niet van maken.

met behulp van de app kan ik dit overzicht volgen.
zo kan je zien hoe veel dagen je niet rookt.
en hoeveel sigaretten je dan niet hebt gerookt. dat was lastig om in te vullen. je moet een gemiddelde van wat je rookte per dag invullen en dat wisselde bij mij nog eens.
dus na een kleine optelsom heb ik het gehouden op 12 sigaretten per dag. zo staat dus dit onder deel ook in gesteld.
de kosten van je sigaretten staat nu op nu en laat zo zien wat je heb bespaard op niet roken.
tijdwinst wil zeggen hoef tijd je aan leven er bij heb gekregen nu je niet meer rookt.
via mijlpalen verdienen je logo's
community is chatten met andere die zijn gestopt (sorry niet mijn ding).
en gezondheid is wat er is verbeterd in je lijf nu je niet meer rookt.
deze lijst zal ik ook gebruiken met met verslag van het stoppen met roken.
en eerlijk nu voel ik me nog goed ... maar hoe is dat volgende week?
om een vreetbui te voorkomen heb ik snoep, koek en chips zo min mogelijk in huis.
er is wel wat maar ik kan ook niet zeggen helemaal niks in huis. ik heb nog een dochter die wel gewoon zich op al die dingen kan storten.

dit is van het onderdeel mijlpalen.

nu nog leeg.
in de begin periode zijn er meer afbeelding te verdienen als later.
zo heb je in het begin één dag niet gerookt, hoeveel sigaretten je niet heb gerookt, hoeveel je heb bespaard en zo uit lopend tot 4 jaar niet gerookt.
zo lang ga ik dit niet delen, nu even in een eigen blog maar later gaat dit door in stand van zaken.
omdat er dan minder te melden valt als je langer bent gestopt.

wat de gezondheid betreft zit ik nu op 100% als het gaat om de bloeddruk, hartslag en de temperatuur van me handen en voeten, deze beginnen weer normaal te worden.
en na een dag was de resterende nicotine in me bloedsomloop gezakt naar de helft van wat ik normaal zou hebben op de piekmomenten.
de koolmonoxide en het zuurstofniveau zijn ook weer op normale waarde.
me smaak en geurzin zou weer beter zijn en ik zou het risico op een hartstilstand verlaagd hebben.
en me ademhaling zou weer op normale wijze terug zijn.

en dan heb ik op de 3 dagen dat ik nu bezig ben wat mijlpalen verdiend.

op die 3 dagen heb ik 37 sigaretten niet gerookt wat me dus 10 euro heeft bespaard.
en ik voel me oké, me humeur begint hier en daar wel wat scheuren te vertonen, geloof ik? heb nog geen klachten gehad van me dochter.
maar ik merk wel dat er bepaalde momenten zijn dat je wenste dat je een sigaret had, een van die momenten is bijvoorbeeld na avond eten, dan kletsen me dochter en ik altijd een beetje na over onze dag.
dat is zeker een moment dat ik die peuk mis.
het zal echt een kwestie zijn van vol houden en ik hoop het dit keer wel vol te kunnen houden.
ik heb in me achterhoofd een regel die ik mezelf voor hou ... maar dat vertel ik jullie de volgende keer.

tot het volgende blog ....

spelletje spelen?: Yahtzee

we leven in een tijd dat we bijna een zijn geworden met onze laptop, tablet of telefoon.
als je uit eten gaat maken we allemaal we even gauw een foto voor op onze sociaal media, ik maak maar daar ook schuldig aan.
daarom eens wat anders als die dingen of een avondje bank hangen, gezellig een spelletje spelen.

Bol.com is een van de beste webwinkel die in Nederland en Belgie werkzaam is. naast speelgoed (de spelletjes) leveren zij o.a boeken, dvd's en andere spullen.

de komende tijd zullen er spellen aanbod komen die jullie terug kunnen vinden en eventueel kunnen kopen bij Bol.com. 

dit spel is er een die ik en me dochter nog al eens spellen.
altijd lachen als we zo aan het spelen zijn, vooral als onze kat Frodo zich er mee bemoeid en de dobbelstenen probeert te vangen.

Yahtzee

het spel wordt gespeeld met vijf dobbelstenen en een scoreblok. elke speler laat tijdens zijn beurt de dobbelstenen rollen en probeert zo bepaalde combinaties te bekomen waarmee hij punten scoort. de uitspraak in het Engels is "jatzie".

tijdens een beurt mag een speler de dobbelstenen drie keer werpen. bij de eerste en tweede worp kan hij enkele dobbelstenen opzij leggen en enkel de andere opnieuw werpen. na de derde beurt is hij verplicht om zijn combinatie onder te brengen in een van de dertien categorieën. dit mag ook na de eerste of tweede worp. nadat de speler een categorie ingevuld heeft, is de volgende speler aan de beurt.

een speler moet elke categorie één keer invullen tijdens het spel. dit betekent dat het kan gebeuren dat een speler nul punten scoort in een bepaalde categorie. nadat de spelers in alle categorieën een combinatie ingevuld hebben, tellen zij hun punten op. de speler met het hoogste aantal punten is de winnaar. het spel kan ook alleen gespeeld worden. maar met meerdere speler is zeker leuker.

• *zoveel mogelijk de 1 gooien in een speelbeurt met 3 worpen. de hoogste score die je bij de 1 kunt halen is dan 5.
• *zoveel mogelijk de 2 gooien in een speelbeurt met 3 worpen. de hoogste score die je bij de 2 kunt halen is dan 10.
• *zoveel mogelijk de 3 gooien in een speelbeurt met 3 worpen. de hoogste score die je bij de 3 kunt halen is dan 15.
• *zoveel mogelijk de 4 gooien in een speelbeurt met 3 worpen. de hoogste score die je bij de 4 kunt halen is dan 20.
• *zoveel mogelijk de 5 gooien in een speelbeurt met 3 worpen. de hoogste score die je bij de 5 kunt halen is dan 25.
• *zoveel mogelijk de 6 gooien in een speelbeurt met 3 worpen. de hoogste score die je bij de 6 kunt halen is dan 30.

*three of a kind, het aantal punten dat je krijgt is gelijk aan het totaal aantal ogen van alle 5 de dobbelstenen. je gooit bijvoorbeeld 3 x een 3, een 4 en een 5. het aantal punten dat je dan bij three of a kind mag invullen is 3+3+3+4+5 = 18.

*four of a kind , het aantal punten dat je krijgt is gelijk aan het totaal aantal ogen van alle 5 de dobbelstenen. je gooit bijvoorbeeld 4 x een 4 , en een 5. het aantal punten dat je dan bij carré mag invullen is: 4+4+4+4+5 = 21.

*een kleine straat, 4 oplopende dobbelstenen bijvoorbeeld de 1, 2, 3 en 4. een kleine straat is goed voor 30 punten.

*een grote straat, 5 oplopende dobbelstenen bijvoorbeeld de 1, 2, 3, 4 en 5. een grote straat is goed voor 40 punten.

*Full House, 2 dobbelstenen met dezelfde waarde + 3 dobbelstenen met dezelfde waarde. voor de hoogste score gooi je dan het best 2 x 5 en 3 x 6. Fullhouse is goed voor 25 punten.

*kans, hier mag je alles zetten het liefst natuurlijk de hoogst mogelijke score. Maar hier kun je bijvoorbeeld ook punten invullen wanneer je voor een combinatie gooide,maar het niet gelukt is of als de score nog beter kan. maar je mag bij elke beurt de punten hier invullen. het aantal punten dat je mag invullen is het totaal aantal ogen van de dobbelstenen.

*yahtzee, zijn 5 dezelfde dobbelstenen maakt niet uit van welke waarden. Yahtzee is goed voor 50 punten.

De speler kan een Yahtzee-bonus scoren als hij meerdere keren vijf gelijke dobbelstenen heeft in hetzelfde spel. voorwaarde is dat de eerste Yahtzee genoteerd is met 50 punten en niet 0 is. De bonus bedraagt 100 punten voor de tweede en elke volgende yahtzee. 

het spel is verkrijgbaar in een luxe uitvoering maar de goedkoper versie is zeker net zo goed.

deze versie kan onder een andere naam worden verkocht maar de spelregels zijn het zelfde.

deze bestaat uit een scoreblok, dobbelstenen en een werpbeker.

deze kun je bijvoorbeeld bij Bol.com vinden via de onderstaande link:

ieder maand neem ik een spelletje onder de loep, gezellig met zijn alle om de tafel een spelletje doen.

toch gek dat de meeste mensen dit alleen doen met een stroomstoring omdat de tv of computer het niet doet. het kan zo leuk zijn om lekker ouderwets een spelletje te doen!

tot het volgende blog ....

allesverwoestende waterstofbom

de atoombommen van Hiroshima en Nagasaki zullen we nooit vergeten.
maar ze vallen in het niet bij de schade die een waterstofbom kan aanrichten.
dat zegt kernwapendeskundige Sico van der Meer van Instituut Clingendael. 
een gemiddelde waterstofbom is ongeveer vijfhonderd keer zo sterk als de bommen op Hiroshima en Nagasaki. zo’n bom heeft een allesverwoestende kracht, echt ongekend.
sommigen kunnen zelfs duizend keer sterker zijn. het is lastig in te schatten wat een waterstofbom zou hebben aangericht in Japan omdat we ze gelukkig nog nooit op een stad hebben zien vallen. 
het voordeel van een waterstofbom is dat er naar verhouding weinig radioactieve straling vrijkomt, vergeleken met een gewone atoombom, terwijl hij meer verwoesting aanricht. militairen kunnen snel na de ontploffing het gebied binnentrekken om het te veroveren.

Noord-Korea zou zondag (3 september 2017) een waterstofbom getest.
dit melden de Noord-Koreaanse staatsmedia volgens het Zuid-Koreaanse persbureau Yonhap. 
eerder werden al signalen van een aardbeving opgevangen die op een ondergrondse explosie duidden.
het gaat om de zesde kernproef van Noord-Korea en de zwaarste tot nog toe. 
Noord-Koreaanse media meldden eerder dat leider Kim Jong-un een waterstofbom had geïnspecteerd die op een intercontinentale raket gemonteerd zou kunnen worden.

volgens Van der Meer is de zwaarste ontploffing van een waterstofbom ooit gebeurde op 30 oktober 1961. 
de Russen testte toen zijn ‘tsarenbom’ op Nova Zembla, in het poolgebied.  de ruiten sneuvelden 900 kilometer verderop. 
stel je voor, een bom in Frankrijk of Duitsland die hier in Nederland de ramen laat springen. de bom was tien keer zo sterk als alle gewone explosieven in de Tweede Wereldoorlog bij elkaar.

Donald Trump heeft via Twitter gereageerd op de jongste kernproef van Noord-Korea. 
het land blijft in ,,woorden en daden zeer vijandig en gevaarlijk'' tegenover de Verenigde Staten, schrijft de Amerikaanse president. ,,Noord-Korea is een schurkenstaat die een grote bedreiging en blamage vormt voor China, dat probeert te helpen maar met weinig succes.''
de Russische president Vladimir Poetin stelde in een reactie dat het opvoeren van de druk op Noord-Korea alleen maar averechts werkt. 
Poetin pleit voor onderhandelingen met Pyongyang. "Provocaties en oorlogsretoriek leiden tot niets", stelde de Russische leider.
China, de enige bondgenoot van Noord-Korea, riep alle partijen op om zich terughoudend op te stellen. 

(bron: msn.nl)

ik denk dat over heel de wereld mensen hun hart vast houden over welke gevolgen dit allemaal kan gaan hebben.
een van de grootste vragen die bij mij opkomt is: wordt hier een nieuwe oorlog ontketenend?
we zullen moet afwachten en op het beste hopen voor de wereld en zijn bevolking.
de Amerikaanse president Donald Trump sluit een aanval op Noord-Korea niet uit. 
"we zien wel" zei Trump toen hem gevraagd werd naar een eventuele aanval.

tot het volgende blog ....

#postcrossing#72

hoi hoi,
nieuwe week dus weer een nieuwe postcrossing.
en deze week weer op de oude manier: 1 kaart!

postcrossing is leuk en verrassend!
voor de meeste is dat geen nieuws feit.
wat vind jij nou het leuke er van?
een kaart versturen? of ontvangen? of beiden?
op de site van postcrossing vind je een blog waar je kan terug lezen hoe de gemiddelde gebruiker er over denkt.
hier de link van dat blog:

https://www.postcrossing.com/blog/2017/08/15/poll-results-sending-vs-receiving

ik zelf vind beiden gewoon leuk.
ik ben begonnen voor de grap, kijken of het ook echt werkten.
en nu meer dan een jaar later en 72 blogs verder is het een vast onderdeel in me leven.
me dochter heeft meer met de ontvangen kaarten, die wil zij altijd als eerste even bekijken.
in die 72 blogs heb ik 69 kaarten verzonden en er 70 ontvangen.
als ik ga kijken naar het verzonden aantal kaarten dan ging 29% naar Duitsland, 17,4% naar Rusland en 14,5% naar de USA.
bij de ontvangen kaarten zit Rusland en Duitsland gelijk op 20% en dan 11,4% uit de USA.
je kan wel zien wat mijn top 3 aan landen zijn, maar ik heb niet echt een voorkeur.
ik vind ieder kaart die ik stuur of krijg leuk.
en ik deel dit graag met jullie, ik ga er dus voorlopig nog even mee door.

zo als de verstuurde kaarten, vorige week ging er een naar Frankrijk.
en deze kaart is na 445 km te hebben gereisd in 2 dagen tijd aangekomen.
uit dat zelfde blog van vorige week ging er een naar Taiwan maar die is nog onderweg.
dat geld ook voor de kaart uit postcrossing 70 die naar China ging, die is ook nog onderweg.

en deze week doe we er weer eentje bij. zo komt de teller op 70 verstuurde kaarten.

deze kaart gaat naar Rusland.
het land wat op de 2de plaats staat van me verstuurde kaarten.
deze kaart gaat 3070 km afleggen voor de ontvangster hem heeft.
het betreft dus een zij die hem gaat krijgen.
ze vroeg of er iets persoonlijks over jezelf kon worden geschreven, dus ik heb haar verteld over me dochter en haar laatste schooljaar, me dochter doet dit jaar examen.
en natuurlijk even over haar toekomst droom verteld.


en zo zijn we bijna aan het einde van deze postcrossing.
dan had ik nog een kleine probleempje, de postzegels die ik gebruik voor postcrossing waren niet op voorraad.
dus om die reden moest ik weer naar de lelijke automaat sticker terug om me kaart te kunnen versturen.
ze zouden ze gaan bestellen maar daar was ook weer een klein probleem mee over het leveren er van.
hopelijk is het volgende week wel op gelost? we wachten het even af.
allemaal weer bedankt voor deze week en graag tot volgende week ....

stand van zaken, week 36

de vakantie periode in Nederland loopt weer af.
wie nog vakantie had, zal er deze week ook weer tegen aan moeten gaan.
en dat geld ook voor me dochter, was het vorige week nog een makkelijk week, gaan ze deze week er weer vol tegen aan.
vorige week waren er nog wat activiteiten voor de eerste en tweede jaars, de derde jaars gingen naar Parijs en de vierde jaars naar London.
voor de achterblijvers ( die mee gingen op de reisjes) was er een programma op school gemaakt voor hun.
dat is nu voorbij en de schooluren gaan van start.
voor me dochter is dat het vierde jaar, het examenjaar!
ik durf niet te zeggen hoe dat zal gaan, me dochter is het makkelijke type wat school betreft, niet meer inzet dan nodig, dus ik hou me vingers gekruist dat ze dit examenjaar goed zal door lopen.
als ik naar de uren kijken dan zijn dat lange dagen, beginnen rond half negen en pas klaar rond kwart voor vier. en dan hebben ze nog een dag dat ze tot half vijf moeten.
donderdag is een dag waar ze naar uitkijkt, tot aan december loopt ze stage bij een manege, en met paarden werken ligt haar toekomstdoel.
vanuit het medische gedeelte bij haar heeft ze toestemming om dit te gaan proberen.
grenzen opzoeken wat ze wel en niet kan. en dat doet ze dus ook.
hoewel vanuit de school nog al huiverig werd gereageerd op haar plan heb ik als moeder aangegeven haar te laten doen, ik sta er achter en vind dan ook dat ze er voor moet gaan.
haar hart ligt bij paarden dus ik heb er vertrouwen in dat dit helemaal goed gaat komen.

voor mezelf is er niet veel verandering in me medische zorgen.
de reuma en botontkalking is ongeveer nog gelijk en me schouder .... soms gaat het beter en soms gaat het slecht. ik hik vooral tegen punten die me niet meer lukken en daar baal ik enorm van.
me voortuin is een rimboe maar werken in de tuin lukt me gewoon niet meer.
en wat ik vandaag er uit trek staat eind van de week er weer terug, dus per dag een stukje wil ook niet lukken.
een ander zorg punt is dat ik al bijna drie weken behoorlijk aan het hoesten ben.
ik lijk wel een zeehond zegt me dochter, en het klinkt inderdaad nog al heftig.
ik nam het eerst licht, verkouden en daar mee af.
maar dan gaat me hoofd op een gegeven moment toch met je spelen.
wat als ....? ik wil geen vergelijkingen maken maar me pa dacht ook aan verkoudheid en dat bleek niet zo te zijn. nou was ik niet van plan om net als hem 2 jaar te wachten voor er eens aan de bel word getrokken dus ik denk dat ik toch deze week nog even bij de dokter langs ga.
het kan gewoon een flinke keelontsteking zijn maar beter om er even na te laten kijken.
nogmaals ik ga er echt niet van uit dat ik net als me pa iets heb van kanker.
maar ik vind het wel verstandig om er even naar te laten kijken.

en dan kom ik om een stukje wat mega achter loopt!
met schrijfwerk aan de Cottonshall verhalen! echt ik schaam me dood.
ik heb zoveel om handen gehad dat het totaal niet los kwam en dan ook nog het gemis van inspiratie.
me oude laptop die een ramp was en telkens uit viel met een blauw scherm, een leen computer met beperkte mogelijkheden, nee, het kwam niet los zo als ik het wilde.
inmiddels heb ik geïnvesteerd in een nieuwe laptop en moet mezelf nu echt een schop onder me kont geven.
het verhaal moet af! en ook gelijk door met dat laatste verhaal voor dit jaar.
ik ga me beste doen om nog deze maand het af te hebben en online te plaatsen.

en zo staat het er voor op het moment, niet echt overdreven veel.
na de vakantie zijn we weer opgeladen om aan de slag te kunnen en dat doen we ook!
we gaan er vol tegenaan, in ieder geval tot aan de kerst.

tot het volgende blog ....

Leuke weetjes over Disney

Disney produceerde tientallen filmklassiekers voor kinderen en ook volwassenen die hele generaties aan het scherm gekluisterd hielden. 
als je een fan bent, heb je misschien wel gehoord over deze verwijzingen in de films, waarvan sommige ongelooflijk subtiel zijn. 
bijvoorbeeld dat Belle's favoriete boek 'Aladdin' was.
er zijn nog meer theorieën over bijvoorbeeld familiebanden, en zelfs over een mogelijke moord. 

DEZELFDE FAMILIE

*Jane, van 'Tarzan', is zou de kleindochter van Belle en het Beest zijn. ze bracht een theeset mee, die identiek is aan die in de film met haar 'grootouders' in de hoofdrol!

*Hercules en Ariel zijn achterneef- en nicht. Ariel is de dochter van Triton, die de zoon van Poseidon is. Poseidon is volgens de mythologie de broer van Zeus, die dan weer de vader van Hercules is. dit betekent dat Hercules de neef is van Triton, en de achterneef van Ariel.

TRAGEDIE!

*een van Peter Pan's zeemeerminvrienden lijkt sterk op Athena, Ariel's moeder: hetzelfde rode haar en de groene staart. de zeemeerminnen waren bang voor Kapitein Haak. in de tweede 'Little Mermaid' film is gebleken dat Athena vermoord werd door een kwade piraat. toeval?

*Ariel, de kleine zeemeermin, verkende het schip waar de koning en koningin van Arendelle uit Frozen mee vaarden. een verwijzing of niet?

BEROEMDE GASTEN

*Rapunzel woonde Elsa's kroning bij. in 'Frozen' zie je Rapunzel en Eugene onder de gasten voor de ceremonie, op het moment dat ze de deuren openmaken voor Elsa's kroning.

DISNEY VERVOLGD

*Disney werd al verschillende keren aangeklaagd. een van de meest bekende aanklachten was toen een bioloog het niet eens was met het feit dat de hyena's werden afgeschilderd als schurken in 'De Leeuwenkoning'.

(bron: starinsider en msn)

hoe het ook is en of de theorieën kloppen weten we nooit zeker maar een ding weten we wel zeker: Disney heeft eindeloos kijkplezier voor iedereen!

tot het volgende blog .... 

orkaan Harvey

orkaan Harvey heeft in de nacht van 26 augustus Texas getroffen en was een van de meest hevige orkanen in de Verenigde Staten van de afgelopen tien jaar. er zijn veel palmbomen en elektriciteitsmasten omgewaaid en duizenden mensen zitten/zatten zonder stroom. mobiele telefonie is/was op veel plaatsen niet mogelijk en wegen zijn afgesloten door het puin op de weg.

de Amerikaanse president Trump heeft officieel het gebied tot natuurramp verklaard.

alle mogelijke middelen van de overheid voor steunverlening zijn beschikbaar.
ook heeft hij een bezoek gebracht aan het getroffen gebied.

naast de ramp met de orkaan werd het gebied ook nog getroffen door een hevig aan houdende regenbui.

in de afgelopen dagen is er gemiddeld zo een 1300 milliliter watergevallen.

huizen zijn ondergelopen en vele mensen zijn alles kwijt door de hevige regen en de combinatie van Harvey.

naar het gebied zijn nu zo een 12.000 soldaten gestuurd die hulp moet gaan bieden in dit gebied.

ze ook gaan helpen met de wederopbouw van de getroffen gebieden.

volgens Abbott heeft Harvey een nog grotere impact dan orkaan Katrina, die in 2005 huishield in New Orleans. de overheid kwam toen met 125 miljard over de brug voor de wederopbouw. gezien de omvang van de schade in Houston en verre omstreken denkt Abbott dat er nu nog aanzienlijk meer nodig zal zijn.

inwoners van de orkaan Harvey getroffen Houston moesten niet vreemd opkijken als er de afgelopen dagen of nog komende dagen een alligator in hun tuin zit of onder de uit aantreft. door het stijgende water is de kans groot dat deze wilde dieren gaan zwerven. naast deze dieren kunnen er ook meer slangen opduiken op plaatsen waar je ze misschien niet had verwacht.

de organisatie The Gator Squad, die zich om het lot van krokodil-achtige dieren bekommerd verwacht dat het de komende tijd druk kan worden.

doordat vele gebieden zijn overstroomd gaan de beestjes op zoek naar droge grond.

naar schattig leven rond Houston zo een vijfhonderdduizend wilde alligators. er word met klem verzocht om niet zelf iets te ondernemen tegen deze dieren maar hulp in te roepen van specialisten in het vangen van deze dieren.

via internet zij al de nodige foto's gezien van deze beestjes, echter word er wel benadrukt dat deze foto's zijn van een eerdere orkaan Irene uit 2015 zijn.

het National Hurricane Center (NHC) liet woensdag weten dat Harvey, die zich toen boven Louisiana bevond, niet langer een tropische storm is, maar is afgezwakt tot een tropische depressie. dat betekent echter niet dat de langdurige regenval achter de rug is.

Harvey heeft volgens de autoriteiten inmiddels aan zeker vijfentwintig mensen het leven gekost. veel van de slachtoffers werden tijdens pogingen hun woonplaats te verlaten verrast door het hoge water.

via onze lokale nieuwszenders worden we nog dagelijks op de hoogte gehouden over de situatie in het getroffen gebied.
ik wensen de mensen in dit gebied heel veel sterkte.

tot het volgende blog .....